Tippek egy New York -i Triatlon Pro -tól (és a verseny nagykövetét)

Liz Claman ismert a rögzítésről Visszaszámlálás a záró csengőhöz Liz Clamannal A Fox Business Network -en, de ezen a héten egy nagyon másfajta visszaszámlálás miatt aggódik.

Három nap alatt 25 mérföldre fog lovagolni a New York-i triatlonban, a "Team Fox Business" részeként (munkatársa, Chris Hahn befejezi a verseny úszási és futtatási részeit).

Claman három éve egymás után fejezte be az egész triatlont, mielőtt úgy döntött, hogy nem szereti az úszási részt ("Barátságot szerez a halott halak iskoláival, ami mindig kedves" - mondja viccelődve), majd megsebesíti Achilles -ínét. A futás részének rossz ötlet.

De az elmúlt öt évben sokat tanult, és ebben az évben megosztja az új triatlonisták számára, mint verseny nagykövet, beleértve azt is, hogy hogyan illeszkedik az edzéshez a horgony forgalmas életébe (vagy bármely időre szorult dolgozó szakember).

Itt öt nagyszerű tippet osztunk meg mindkét újonc számára, akik a vasárnap meghódítják a versenyt, és azok, akik a jövőben az egyik edzésre gondolnak.

1. Ragaszkodjon egy edzési időhez. "Forgalmasabb emberek, mint mindannyiunknak, sikerül ezt megtenni" - mondja. "Most kezdtem el vágni a panaszkodást, és elkezdtem az edzést, ez volt az én mantrám."Claman rájött, hogy csak 5:00 órakor ébredt fel az edzésbe.m. Annak érdekében, hogy 5: 30 -ig mozogjunk. "Most csak télen, tavasszal, nyáron, ősszel csinálom, nem számít, felállok és 5: 30 -kor megyek."Tehát, miközben a versenyhez vezetett, az év hátralévő részén kívül volt a kerékpárosán, az edzőterembe és a lendszeres órákra is ütközik, és a normál rutin részeként tartja azt.

2. Ne feledje, hogy az egész önmagát edzed. A triatlonra való képzés nehéz munka, és nem csak az izmoknak kell lőni az összes fronton. Claman együtt dolgozik Peter K -vel, az edzővel, aki holisztikus megközelítést alkalmaz. "Tehát étel, edzés, egyensúly, mindent" - magyarázza. "Tiszteletteljes számokkal átjut a célvonalon, ha nagyobb kép erőfeszítésként teszi meg."

3. Legyen felkészülve a pánikra. "A korosztály tollában állva, arra várva, hogy beugrjam a Hudsonot, közel pánikrohamot kaptam, csak egy tényleges pánikroham követve, amikor a vízbe ugrottam, és elkezdtem rúgni az arcát, a fejet és a testet. ," ő mondja. "Készen kell állnod a becsapásra."

4. Rázza le a kudarcokat. Meg fognak történni, ezért ne lakj rajtuk, csak mozogj - mondja. "Egy barátomnak a szemüvege négy másodpercig elindult, és ez nagyon zavaros víz. Egy másik barát elvesztette a sapkáját. Megtaláltam egy rönköt, amely éppen a felszín alatt lebegett. Szilárd és nehéz volt, és ilyen zúzódást hagyott, de el kellett ráznom, mert még mindig volt a kerékpár és a futás előttem."

5. Keressen egy okot, amiért szenvedélyesen szenved. És ha mindezt nagyobb cél nélkül elvégezni, húzásnak tűnik, keressen egy okot. Claman versenyek a hősök számára házak számára építő szervezetek számára, és az elmúlt három évben 150 000 dollárt gyűjtött, hogy elősegítse a speciális igényű veteránok visszatérésére szolgáló egyedi házak építését, mint egy nemrégiben elvégzett állatorvos, aki elvesztette az összes végtagját. Beszélj a motivációról. "Hogyan mondhatok nemet ezeknek a srácoknak, mert megsérült Achilles -inakom?" ő mondja. -Lisa Elaine tartotta