Hűtőszekrény megjelenés könyv Brooke Marrone

Brooke Marrone egy szeszélyes, keresett személyi edző és pilates oktató New York-ban, ahol minden filozófiát kikerül az egy edzéshez. "Szakterületem a testtípusod edzésére" - mondja. "Minden ember különbözik, tehát tényleg az edzést minden egyes személyre igazítom."És az étel-és italok-a saját edzéseinek táplálására használják, ugyanolyan különös. Bár elismeri, nem tökéletes. Vessen egy pillantást a hűtőszekrényébe, hogy megnézhessük, mit tart a gluténmentes hajló edző kapcsokként.

Beszéljünk italok-sok van! Az Organic Avenue a választott lémárkád? Valójában most iszom egyet. Ha! Igen, megpróbálok heti párat szerezni. Be kell vallanom, hogy néha nem eszek annyi zöldséget, amennyit csak tetszik, tehát ezek nagyszerűek. És egy zöld lé ad nekem a lendületet, amire szükségem van egy 4 óra alatt, mint a kávé vagy a diétás szóda.

Az edzés utáni hidratációhoz a kókuszdió-víz?? Igen, iszom forró jóga után, hosszú távon… annyi vizet iszok, hogy unatkozom csak a vízzel, és egy kicsit meg kell cserélnem a dolgokat.

És mit szólnál a nem egészséges Red Bullhoz (az ajtón, nem a képen)? Ez egy egészségtelen dolog az életemben, amiről nem tudok megszabadulni. Ez a bűnös örömöm! Nekem van egy nap reggel, amint felébredek. Ez az én csemegem, és az emberek azt gondolják, hogy annyira furcsa. Nem iszom kávét, még soha nem volt. Ez az egyetlen rossz dolog, amit megteszek, tehát azt hiszem, megengedett.

Ha! Megértett. Mi van a padlizsánok számára? Padlizsán chipset készítek. Csak nagyon vékonyra vágtam őket, és rájuk egy kis olívaolajat, és sütjük a sütőbe. Nem is adok hozzá sót vagy ilyesmit, és nagyon jó ízűek. Általában nem igazán főzök, ezért igyekszem ilyen egyszerű kis trükköket használni, hogy több zöldséget eszek. Mint az alsó polcon lévő zöldbaboknál is, csak olívaolajjal és tengeri sóval pirítottam őket.

Mit szólnál a tortillákhoz? Csomagolást készít? Gluténmentesen eszem, és ezt egy márkát próbáltam. Néha reggel tojást tojásom lesz. Mindig éhes vagyok, ezért mindig megpróbálom a reggelit és az ebédet lényegesebbé tenni, csirkével vagy tojással egy kiadós csomagolásban.

Miért döntött úgy, hogy gluténmentessé megy?? Nos, az elmúlt évben próbáltam, és kb. 95 százalékban vagyok. Nagyon sok gyomorproblémám volt, és amikor kipróbáltam, minden jobb lett. Tudom, hogy ez egy divat, de számomra az élet megváltozott. Nincs celiakia, de intolerancia vagyok. Nagy változást tett az életemben.

Mi van a konténerekben a hummus alatt? Ezek a kelkáposzta és a quinoa saláták, szintén az Organic Avenue -tól. Próbálok onnan néhány élelmiszert szerezni, tehát ha későn érkezem haza, és nem akarok semmit csinálni, nem csak egy tál gabonafélét eszem.

A tervezés olyan kulcs! Oktatóként mondja el nekünk, hogy mi a kedvenc edzés előtti és utáni ételei. Nagy evő vagyok, tehát mindig eszem előtt és/vagy utána! Szeretem a gondolkodásomat, darabos mogyoróvajomat, gluténmentes, 2.1-uncia barshinkthin vastag mogyoróvaj, gluténmentes, 2.1-uncia barshink vékony rudak-gluténmentes és cukormentes táplálkozási rudak nagyok, amikor útközben vagyok, és szeretnék egy kis dolgot készíteni. Általában reggel a joghurt turmixokat készítek, mielőtt jéggel, joghurttal és bogyókkal edzek. Olyan könnyű, és csak egy kis vizet tettem bele. Amikor csak a gyümölcsöket csináltam, ez nem tett tele. De a joghurttal igen. -Lisa Elaine tartotta