A Reishi gombák több wellness termékben felbukkannak, de milyen előnyei vannak?

Milyen egészségügyi előnyei vannak a reishi gombáknak?

Biztonságos -e minden nap elvenni a reishit??

Először az első dolgok: Míg a Reishi gombák általában biztonságosak a legtöbb ember számára, hogy kísérletezzenek, bizonyos mellékhatásokat okozhatnak, például szédülés, szájszárazság, viszketés, émelygés, gyomorpanaszok és kiütések-tehát konzultáljon orvosával, mielőtt szedni kezden őket. (Ez kétszeres, ha terhes, szoptat, műtétet végez, vagy bármilyen típusú vérbetegség vagy magas/alacsony vérnyomás van.)

Amint az MD megadja a teljes tisztelettel, sokféle módon lehet a reishi shroomok potenciálisan javítani az egészségét. Az alábbiakban felsorolunk 10 Reishi gomba előnyt, amelyeket a tudósok fedeztek fel-bár fontos megjegyezni, hogy ezeknek a tanulmányoknak sokan nem végezték el az embereket (vagy ha voltak, a minta mérete nagyon kicsi volt), és még több kutatásnak kell történnie korábban. Ezek az elméletek véglegesen bebizonyítottak.

1. Fokozhatják az immunrendszert

Történelmileg a Reishi gombákat immunrendszerként javítják-ázsiai kultúrákban is használják immunostimulánsként a HIV-ben és rákban szenvedő betegek számára. Úgy gondolják, hogy a gomba béta-glükánjai (komplex cukrok) stimulálják az immunrendszert a fertőzés megelőzése érdekében. Ne feledje, hogy nem az egyetlen „immunfokozó potenciállal rendelkező shroom; A shiitake gomba és a maitake gombák szintén nagyszerű lehetőségek.

2. A Reishi gombák enyhíthetik a stresszt és a fáradtságot

A reishi gombák adaptogének, növények, amelyek segítenek a test elleni küzdelemben. Egy 132 neuraszthéniában szenvedő beteg (a fizikai és mentális kimerültség jellemző állapota) szenvedő vizsgálatban kimutatták, hogy a reishi gombákban található vegyület fogyasztása javítja a fájdalmakat, fájdalmakat és ingerlékenység érzéseit.

Sőt, egy új tanulmány, amelyet a Penn State College of Medicine kutatócsoportja készített, a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati Felmérés adataiból vette át, amelyeket több mint 24 000 U -ból gyűjtöttek be.S. felnőttek 2005 és 2016 között, és két napos étrend -visszahívást vizsgáltak annak felmérésére, hogy a résztvevők milyen gyakran fogyasztottak gombát. A szerzők ezután összehasonlították ezt a gyakoriságot a bejelentett depressziós szintekkel. A kutatók azt mutatták, hogy azok a résztvevők, akik a két nap folyamán mérsékelt-magas gombaszintet fogyasztottak, alacsonyabb a depresszió esélye, összehasonlítva azokkal, akik alacsony vagy egyáltalán nem etettek gomba mennyiségét.

Megállapításaik megerősítették hipotézisüket, miszerint az emberek, akik gomba eszik, alacsonyabb a depresszió kockázata, mivel magas B-12-vitamin, antioxidánsok és gyulladásgátló komponensek vannak. "A gombák a legmagasabb étrend-forrás az ergotionein aminosav-gyulladásgátló szernek, amelyet az emberek nem tudnak szintetizálni"-mondta Djibril Ba vezető kutató. A gyulladás összekapcsolódott a depresszióval, valamint számos más krónikus betegséggel. Korábbi kis klinikai vizsgálatokra épül, amelyek mind a depresszió, mind a szorongás csökkentését mutatták be a rendszeres gombafogyasztók körében, a kutatás nagyon ígéretes azok számára, akik táplálkozási megoldásokat keresnek a hangulati rendellenességek megelőzésére és kezelésére.

3. Lehet, hogy szövetségesek a rák ellen

Számos tanulmány készült a Reishi gombák rákos sejtekre gyakorolt ​​hatásáról. Az eredmények érdekesek voltak-egy kis tanulmány a Oncology folyóirat megállapította, hogy a daganatok három rákos betegnél zsugorodtak, akik Reishi gombát szedtek. A kutatók úgy vélik, hogy a gombákban a béta-glükánok megakadályozhatják az új erek növekedését, ami kulcsfontosságú, mivel a rákos sejteknek folyamatos vérellátásra van szükségük a növekedéshez. A gombákban található triterpének (más néven illóolajok) gátolhatják a daganatok fejlődését és metasztázisát is. További kutatások azt mutatják, hogy a gombák enyhíthetik a kemoterápia által kiváltott émelygést és javíthatják a sugárterápia hatékonyságát.

Ennek ellenére, ha jelenleg rákkezelésen vesz részt, feltétlenül jelentkezzen be orvosával, mielőtt Reishi gombákat hozzáadna a rutinjához, mivel azok kölcsönhatásba léphetnek a protokolljával.

4. A reishi gombák csökkenthetik a vérnyomást

A Reishi gombákban lévő vegyületek elősegíthetik a magas vérnyomást az öbölben, a 2014 -es patkány tanulmány szerint. De ismét, ha jelenleg vérnyomás-gyógyszereket szed, konzultáljon orvosával, mielőtt a Reishi gombát szedi-a kombináció potenciálisan veszélyes szintre csökkentheti a BP-t.

5. Lehet, hogy jók az agynak

Az állatokkal végzett kutatások azt mutatják, hogy a reishi gombák terápiásak lehetnek a neurodegeneratív rendellenességek, például az Alzheimer -kór számára, és képesek lehetnek megvédeni az agyat a rohamoktól is. Ennek megerősítése érdekében azonban további kutatásokat kell végezni.

6. Allergiás harcos potenciállal rendelkeznek

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a reishi gombáknak antihisztamin hatása lehet, és javíthatja a test oxigénellátását, ami kulcsfontosságú a krónikus és allergiás asztmában szenvedők számára.

7. A reishi gombák koleszterinszint-csökkentő vegyületeket tartalmaznak

Mind a triterpének, mind a béta-glükánok (amelyek a prebiotikus ételekben is megtalálhatók) csökkenthetik az összes koleszterinszintet, és az LDL-t általában "rossz koleszterinnek nevezik."

8. Hasznosak lehetnek a 2. típusú cukorbetegségben szenvedők számára

Megállapítottuk, hogy a Reishi gombák csökkentik a vércukorszintet egy kis kettős vak, placebo-kontrollos tanulmányban, feltéve, hogy gátolják a glükózt előállító enzimet. Ráadásul, miután észrevehetően csökkentette a vese stresszt és az alacsonyabb vércukorszintet a teszt alanyokban, a kutatók egy másik csoportja arra a következtetésre jutott, hogy a Reishi gombák megakadályozhatják vagy megállíthatják a vese szövődményeit a 2. típusú cukorbetegeknél.

9. Javíthatják a máj működését

Megállapítottuk, hogy a Reishi gomba spórák elősegítik a májsejt -regenerációt az egerekben, javítva a szerv azon képességét, hogy toxinokat szállítsanak ki a testből. Az egészséges máj kritikus lehet a fent említett egyéb egészségügyi előnyök támogatása szempontjából is, ideértve a vércukorszint és az allergia kezelését is.

10. Gazdagok antioxidánsokban

Annak ellenére, hogy a másik becenevük a "Halhatatlanság gombája", a Reishi gombák valójában nem fognak örökké élni. De vannak antioxidáns tulajdonságaik, amelyek csökkenthetik a betegség és a korai öregedés kockázatát, és soha nem lehetnek túl sok ételünk az étrendünkben, igaz, igaz?

Vajon a reishi -nek negatív mellékhatásai vannak -e??

A reishi esetleges mellékhatásai vagy allergiás reakciói közé tartozik a száj, a viszkető száj vagy a torok, az emésztőrendszer vagy a véres széklet. Ha tapasztalja ezeket a hatásokat, akkor a legjobb, ha a jövőben elkerüli a Reishi gombákat. Ha bármilyen gyógyszert szed, beszéljen orvosával, mielőtt a Reishi-t biztonságosnak tartja.

A csokoládéban és az adaptogénekben gazdag stressz-sújtó reishi gomba muffinok egy tételének sütése garantáltan növeli a hangulatát:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.