REST Könnyű, köszönhetően a 3 csontkovács által jóváhagyott szabályoknak a tökéletes párna kiválasztásához
Dr. Heller hozzáteszi, hogy a párnádnak nem szabad túl vastagnak vagy túl lágynak lennie, csak illeszkedjen a feje alá. Becslése? Lődd le körülbelül három hüvelykes magasságra, és győződjön meg arról, hogy a fejed visszaesik-e.
2. A forma: Gondolj a téglalapon túl
Egy párna, amelynek van helye a fejednek, miközben a nyakát biztosítja, a szükséges támogatás ideális. "Néhány párnának van egy kis extra gerince, amely bemegy a tényleges nyak támasztására, de talán egy lyuk vagy nyílás, ahol a fejnek van helye, így a nyaka egyenes vonalban van támogatva" - mondja DR. Lefkowitz. Miközben nagyon ajánlja, hogy szerezzen egy egyedi gyártású párnát (például a társaság párnázása), Dr. A Lefkowitz a Pillo-Pedic-et is szereti a szilárd nyaki támogató gerince és a lágy, memória-kora központ számára, hogy a feje belemerüljön. És DR. Heller egy V alakú párnát javasol (mint ez), mert ez egy kútot biztosít a fejedhez, és megerősíti a nyaka görbéjét.
3. A mennyiség: Hány párnát kell aludnia?
Az ideális párnák száma a megfelelő igazítás-varrollhoz, kérjük, csak egyet. "Több mint két párna használata előre tolja a fejét, és az állát a mellkasához hozza" - mondja DR. Heller, megjegyezve, hogy ez ellentétes a természetes C-görbével, amelyet megerősítenie kell, és csak feszültséget ad a nyakához.
És mi van azokkal, akik inkább az alvó sans Bármi párnák? Nos, ez a testtartástól függ, tényleg. "Támogatom, hogy-mondom az embereknek, hogy nulla vagy egy használjanak"-mondja DR. Heller. "Néhány ember számára azonban, akiknek már van az előremenő nyaki testtartása, amikor párna nélküli ágyon fekszik, a fejed nem a földön van, mivel már előre van."Tehát csak akkor menjen el ezen az úton, ha a nyaka megfelelő igazításban van. De a következtetéshez: Használjon egy igazán nagyszerű, támogató párnát, és aranyos vagy.
Hány párnát kell aludnia? - kérdezte és válaszolt. Most tanulja meg, hogyan segíthet a rózsaszín zaj hallgatása az alvásban. Ráadásul a szakértők lebontják az alvás fontosságát a pihenéshez képest, és hogy a kettő valóban különbözik egymástól.
