A rántott tojások zöld istennő szószmal a tökéletes „hűtőszekrény -tisztítás” reggeli

Egy másik zöld istennő rántotta a tojást? Csupán percekben jön össze. Ha a reggelt olyan elfoglaltok, mint az enyém, az a kulcs. Tekerje fel ezt az ételt, és olyan ételt fogsz készíteni, amely a napjára energiát ad, és megtett valamit, hogy segítsen az élelmiszer -pazarlás csökkentésében a folyamatban azáltal, hogy beépíti az utolsó lábán lévő termékeket. Mindezt, mielőtt néhány ember még az ágyból is kiszállt! Hogy van ez a nap elindításához?

Zöld istennő rántotta a tojás receptjét

Összetevők:
1 evőkanál olívaolaj vagy avokádóolaj
1 csésze baba spenót, mosva
Kóser só
Frissen őrölt fekete bors
3 Szerves tojás (vagy növényi alapú tojáspótló)
Bármely más zöldséget, amelyet beépíteni szeretne, apróra vágva
3 evőkanál zöld csicseriborsó istennő szósz

1. Melegítse az olajat egy 12 hüvelykes serpenyőben közepes-alacsony hőn. Adjon hozzá spenótot, sót, borsot és bármilyen más zöldséget, amelyet hozzá szeretne adni. Főzzük, hogy alkalmanként dobjanak, amíg a zöldségek lágyak és a spenót meg nem hígítják. Helyezze a spenótot egy tányérra, és törölje ki a serpenyőt.

2. Habverje fel a tojásokat. Adjuk hozzá a tojáskeveréket, és főzzük, lassan keverve, de folyamatosan szilikon spatulával, amíg a tojásokat alig nem állítják be, egy -két percig. Adja hozzá a zöldségeket és a spenótot, óvatosan hajtsa be a tojásokba, amíg halkan be nem állnak, egy -két percig. Távolítsa el a hőből, óvatosan hajtsa be a zöld csicseriborsó istennő szószot, és tálalja.

Január egészséges szokásainak frissítését szeretné elérni? Nézze meg a teljes 2022 -es megújuló év programunkat A jobb alvás, táplálkozás, testmozgás és öngondozási rutinok szakértői vezetésével kapcsolatos tervekhez.