Ha elkerüli a citrusfélék fogyasztását (OJ és a citromvíz) üres gyomoron? A gastroenterológusok mérlegelnek

Nagyszerű gyógymód a savas reflux vagy a „savanyú gyomor” számára az alkálivíz, DR. Berookim mondja. „Négy -öt pohár lúgos víz ivása jelentősen javíthatja a gyomorégés tüneteit” - javasolja.

Dr. A Berookim arra is figyelmezteti, hogy nem csak a citrusfélék vagy a lé, amelynek a savas refluxot foglalkozó embereknek figyelembe kell venniük a fogyasztást. "A citromsav nemcsak a juice italokban található [és gyümölcsökben], hanem a szénsavas italokban is megtalálható, hanem az ízléshez szükséges üdítőitalokhoz"-mondja. „Néhány ízesített szénsavas vizben citromsavat is tartalmaznak.”Tehát tartsa szem előtt ezeket az italokat, ha savas refluxot vagy GERD -t is tapasztal.

A citruslé hígítása vízben

Minden gyümölcs nagyon különböző mennyiségű citromsavat tartalmaz, így többé -kevésbé savanyú és savanyú, vs. édes. Ez természetesen az, hogy az oka annak, hogy egy pohár oj ivása élvezetes, miközben egyenes citrom- vagy lime juice kortyolgatása a legtöbb szájhoz Puckerhez vezetne. Mindkét gastroenterológus szerint ez jó hír a GERD -vel rendelkezők számára.

„Sok sav -refluxos ember képes elviselni az ananász- vagy baracklé -t, mivel a citromsav -tartalom nem olyan magas ezekben a gyümölcsökben”, DR. Berookim mondja. „Ezen felül az alma- és szőlőlevek alacsonyabb mennyiségű citromsavat tartalmaznak."

A savanyú spektrum másik végén a citrusfélék, különösen a citrom és a limek, ezért az emberek gyakran hozzáadják őket a vízhez, hogy hígítsák a torta ízét. Fontos azonban, hogy ne feledje, hogy a citromlé és a víz keverése valójában nem tesz semmit a citrusfélék savtartalmának megváltoztatására. „A sav kémiája az, hogy a víz nem puffer”, DR. Pimentel mondja. „A pH -t, a sav mértékét, a vízmennyiség nem változtatja meg."

Ennek ellenére, mindaddig, amíg nincs problémája a gyomorégéssel, az ivás hígított citruslevet, mint például a citrom vagy a mészvíz, nem lesz probléma, függetlenül attól, hogy ettél valamit, akár nem, DR. Pimentel hozzáadja. És ha ez azt jelenti, hogy több vizet fog inni, akkor DR. Berookim mindenképpen mondja ki egy kis citruslevet a H2O -ba. „A legjobban reggel ivás reggel a legjobb, ha a legjobban reggel van” - mondja -, de ez nehéz lehet néhány olyan ember számára, akik valamilyen ízű vizet részesítenek előnyben. Ebben az esetben elfogadható, ha citrommal vizet inni, ha így lehet elősegíteni a megfelelő hidratációt."

Alsó sor? Ha a citrom a főprés a reggelen, vagy nem tudod elképzelni, hogy a napját OJ-Do-Do-tól kezdve kezdje el, így az étel enni (vagy anélkül) teljesen rendben van.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.