Mivel a humor a hosszú élettartamhoz kapcsolódik, itt van 7 szakértői tipp a nevetés megtalálásához nehéz időkben

7 tipp a humor használatához a jóléthez, például amikor sötét időkben van

1. Soroljon fel 1000 dolgot, amiért hálás vagy

Ez úgy tűnhet, hogy a tetején van, de pontosan ezért működik tippként a humor használatához a jóléthez. Ezen a technikán keresztül emlékezteti magát arra, hogy mennyi szépség van az életedben, és hozzáteszi, hogy Harry egy bizonyos ponton abbahagyja a kis cucc izzadását, és elkezdi nevetni rajta.

"Amikor eljutsz, mint száz, akkor el kell kezdenie magának nevezni" - mondja. „Nevetsz magadról, hogy át kellett menned ezt a nevetséges gyakorlatot”, hogy emlékezzen az áldásaidra.

2. Viseljen buta kellékeket

"A kellékek mindig az út" - mondja Harry. A járvány lezárási napjaiban Harry parókákat, ostoba szemüveget és többszínű izzókat kapott, hogy önmagát és környezetét készítse néz vicces.

3. Nézz valami vicces dolgot

"Az olyan tevékenységek, mint a vicces filmek vagy videók nézése, segíthetnek a hangulatunk megváltoztatásában" - mondja DR. Snow, mert az embereket nevetnek. Akár ez a kedvenc sitcom, egy komédiafilm vagy vidám Tiktok-videók nézésén keresztül, a humoros tartalom elérése segíthet egy nem túl nagy helyről, függetlenül.

4. Lógj ki az emberekkel, akiket ismersz, szeretsz nevetni

"A nevetés fertőző, ezért keressen másokat, akik élvezik a nevetést és a humor megtalálását a helyzetekben, és előfordulhat, hogy rajtuk kívül nevetnek" - mondja DR. Hó. Amikor nevetsz másokkal az egyideális körülmények miatt, az életed az utad, a kérdések nem tűnnek olyan katasztrofálisnak, mint amennyire eredetileg gondoltad, DR. Hó adja hozzá.

5. Mosolyog

DR szerint. A hó, a mosolygás hasonló egészségügyi előnyöket kínál, mint a hallhatóbb unokatestvér nevetés. "Ha elmosolyodni magunkat arra ösztönözzük, amikor nem igazán érezzük magunkat, akkor továbbra is stimuláljuk a Zygomaticus fő izmait, amelyek az endorfinok felszabadulását és a hangulatunkat növelik.". - mondja hó. (Hivatkozás céljából a Zygomaticus fő izom egy vékony arcizom, amely az ajkának alsó sarkából az arc almájáig terjed.)

6. Összeállít egy lejátszási listát

Amikor olyan lejátszási listát készít, amely vonzza a humorérzetét, Harry azt mondja, hogy bölcs lenne választani valamit, ami nevetést okoz, jól érzi magát, vagy „emlékezteti Önt, hogy vannak életciklusok.-Lehet, hogy a kedvenc komikusodtól fel kell tüntetni a stand-up rutinokat, vagy hozzáad egy olyan dalt, amelynek kellemes memóriája van, vagy fontolja meg a hangolást A kút+jó podcast, amely egyenesen a „jól érzi magát” kategóriába tartozó kategóriába.

7. Készítsen erődöt, például amikor gyerek voltál

Eltekintve attól, hogy nagyszerű esélyt biztosítson a belső gyermekének bevonására (ami segíthet a múltbeli sebek gyógyításában), az erőd készítése menedéket kínál a külvilág alkotóelemeiből, amelyek táplálják a stresszét. Miután ott tartózkodsz, beszélgethet a „erőd-társakkal”, vagy játékot játszhat velük, hogy örömet szerezzen az élet stresszes periódusába.

Függetlenül attól, hogy mely humoros taktikát használja, azonban DR. A Snow azt mondja, hogy mi a legfontosabb, hogy ez megtörténik az időszak: „A nehézségekkel való nevetés segíthet abban, hogy visszanyerjük perspektívánkat, és fontolja meg az eredeti gondolataink és terveink alternatíváit."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.