A hat csomag abs a generációnk legnagyobb átverése

3 hamisság a hat csomagról, amelyet most meg kell bontanunk

1. Minden hasi zsír "rossz."
Ez nem. Sima és egyszerű. Egy kis zsír a középső szakasz körül néhány fontos célt szolgál, mint tudod, hogy megvédje a létfontosságú szerveit. "A nők hajlamosak egy kicsit több zsírt tárolni a reproduktív szerveink körül a csípőnkre, a combunkra és a derékunkra, mert a testünk természetes védelmi mechanizmusa a legfontosabb szervek védelme"-magyarázza Ash. És ez a munkájának tetején van (a test más zsírjával együtt), hogy segítsen a mindennapi élethez szükséges hormontermelésben.

2. Nem igazán formájú vagy, ha van hat csomagod, ha van egy hat csomagod.
Omg, ez! Dobd el! Szuper gyakori tévhit az, hogy a látható mosdboard abs az egészség képe. Teljesen hamis. "Hangsúlyoztam a" látható abs "-re, mert mindenkinek hasi izma van, csak az a kérdés, hogy a testzsírszázalék elég alacsony -e, hogy láthatóvá váljon" - mondja Ash. "Lehet erős és egészséges, és még mindig van egy réteg zsír, amely lefedi a hat csomagot."

3. A Six Pack az egészség aranyszabványa.
Könnyű megnézni a szakadt izmokkal és meghatározott abs -val, és feltételezhető, hogy szuper egészségesnek kell lennie. De a külső fellépések csak a történet egy részét mondják el. A kalóriák korlátozása és az ABS-gyakorlatok ampingja az alacsony testzsír-százalék elérése érdekében, hogy a hat csomag megmutassa a problémákat, a hamu szerint, ideértve a fent említett hormonális egyensúlyhiányokat, amelyek átugorott periódusokat, hypothyreosisot, súlyos szorongást és súlyos szorongást okoznak, és Súlyos premenstruációs szindróma (PMS).

Szóval, honnan hagy mindez? Az erős mag szilárd cél, de Ash szerint az erejének fenntartása és javítása érdemes motiváció az izzadsághoz, mint egy bizonyos esztétika elérése, mint egy bizonyos esztétika elérése. Ez azt jelenti, hogy ha ma 30 másodpercig tart egy deszkát, akkor talán arra törekszik, hogy holnap egy percig tartsa; Ha ma két 15 láb felvonót tudsz csinálni, törekedj egy hónapon belül 3 -ra. Most ez megérdemel egy aranycsillagot.

Beszélve olyan dolgokról, amelyek régóta megtámadják: Úgy tűnik, hogy napi 10 ezer lépéseket sétálva egyáltalán nem szükséges de énf halott vagy a próbálkozáshoz, itt van néhány, kreatív módszer, hogy ez megtörténjen.