Ezek az őslakos amerikai futók átalakítják mentális egészségüket, egy mérföldre egyszerre

A statisztikák mögött meghúzódó narratívum

Jillene Joseph, a montanai fehér agyag törzsi közösség népének és a Native Wellness Intézet ügyvezető igazgatójának (nonprofit célja, hogy javítsa az őslakosok egészségét és jólétét), a depresszió magasabb aránya És az öngyilkosság mélyen kapcsolódik a gyarmatosítás tartós traumájához. "A [indián amerikaiak] a fizikailag, mentálisan és lelkileg egyensúlyban élnek. Amit a gyarmatosítás és a fehér fölény tett, az volt, hogy megpróbált törölni minket a Föld arcáról, és amikor ezt nem lehetett megvalósítani, sok más problémához hozzájárult, beleértve a népirtást és a gyermekeinket ellopva " - mondja Joseph.

Azok a szörnyű történelmi igazságtalanságok (amelyek a 20. századig tartottak) befolyásolták a modern indián közösség egészségét és jólétét-a nemzedékek közötti vagy transzgenerációs trauma néven ismert koncepciót. Néhány előzetes kutatás bizonyítékot talált arra, hogy az életveszélyes vagy traumatikus esemény tapasztalatának hatásai potenciálisan megváltoztathatják az ember DNS-jét, és átadhatják utódaikat.

Joseph azt mondja, hogy az elszigeteltség és a csend kultúrája még rosszabbá tette ezeket az egészségügyi problémákat a törzsi közösségekben. "Az 1980 -as években érdekes kutatásokat végeztek az alkoholisták felnőtt gyermekeivel kapcsolatban, és a kutatás azt mutatta, hogy az erőszak, a szegénység vagy a függőségben felnőtt embereknek ki nem mondott szabályt tanítottak, hogy ne beszéljenek róla" - mondja Joseph. Úgy véli, hogy ez sok indián közösségben is igaz. "Sokan nem beszélnek arról, hogy mi történik a családjukban, mert ez csak a norma, és van egy kimondatlan szabály, hogy ne beszélj róla. Van egy megbélyegzés, hogy nemzeti szinten beszélnek a depresszióról vagy a szorongásról, de az indián közösségben mélyen érezhető " - mondja.

Joseph azonban továbbra is pozitív a törzsi közösségek jövőjében. "Igen, nagymértékben van nagymértékben, de olyan sok szép dolog is történik, amely a kulturális újjáéledést körülvevő" - mondja Joseph. "Évtizedekbe telik, hogy megfordítsák a számokat, de ez megtörténik."

Különösen a natív wellness intézet erőteljes változásokat hajtott végre azáltal, hogy fenntartásokra lép, és biztonságos tereket adott az embereknek, hogy beszéljenek a depressziós vagy szorongókról. "Ez az első lépés, megtörve ezt a csendet" - mondja Joseph. Ezután a szervezet képzett munkavállalói együttműködnek a törzsi vezetőkkel abban, hogy miként szerezhetik meg a közösség tagjait a megfelelő segítségre, amire szükségük van. "Sok őslakos amerikai ember leválasztódik a hagyományos gyakorlatokhoz, tehát az egyéneknek adott tanácsok változnak" - mondja Joseph. "Egy ember több, mint például a hagyományos szertartásokhoz kapcsolódhat a templomhoz. Vagy lehet, hogy javasol egy terapeutát vagy orvosot " - mondja. "Közösségeink sok -sokféle gyógyulási módot ölelnek fel. Az egyik foglalásban visszahozhatjuk a lókultúrát, és az emberek jobban elkezdhetnek dolgozni a lovakkal " - mondja példaként. És amint azt Howes és mások megtalálták, a futás is mélyen gyógyító gyakorlat lehet.

Törzsként futás

Howes számára ez az első 5K lett az első a sok versenynapok közül. Az 5K -nál kapcsolatba lépett Chally Topping -nal, aki szintén a középnyugati törzsi közösségből származik. "12 évvel ezelőtt kezdtem el futni, amikor 21 éves voltam" - mondja Topping. "Tudod, mikor mérges vagy, és csak mindent el akar pusztítani? Nos, elkezdtem sétálni, hogy ilyen érzésekkel foglalkozzam. Volt egy alkalom, emlékszem, hogy a séta nem tette jobban érezni magam. Tehát akkor döntöttem el, hogy futok."

Mint Howes, a futás nem volt könnyű feltöltni. Öntudatosnak is érezte magát, mert a közösségében senki sem látta futni. "Akkor úgy döntöttem, hogy én vágyó Az emberek, hogy láthassanak a futáson kívül. Szerettem volna odakinni azt a pozitív képet " - mondja. Annak ellenére, hogy újonnan abbahagyta a dohányzást, túlsúlyos volt, és eleinte csak néhány blokkot tudott futtatni, a Topping folyamatosan folytatódott. Aztán nagyon merte magát, és feliratkozott egy félmaratonra.

"Amikor láttam Chally -t az 5K -nál, azt mondta nekem én Félmaratont kell futtatnia "-mondja Howes. Hogy motiválják egymást-és mások--és az öntettel úgy döntöttek, hogy egy futócsoportot alkotnak, amelyet végül KWE Pack-nek hívtak ("KWE" jelentése "nő" Ojibwe-ben). A csoport 10 évvel ezelőtt hét nővel kezdte meg a Minnesotában a Fond du Lac Rocing -en, rendszeres futásokra és edzésekre. Most 161 tagnál vannak. Más őslakos amerikai futócsoportok, mint például a KWE Pack léteznek az egész országban, például Amerika Wings of America -ban Új -Mexikóban és az Arizonában található natív fitnesz.

"A verseny bizonyos pontjain csak hallhatnád, hogy valaki a KWE Pack -ben hangos üvöltést adott ki, és ez csak annyira gyönyörűen törzsi volt. Tudta, hogy nem egyedül vagy egyedül a nyomvonalakon." - Chally Topping, Kwe Pack tag

Az egyik első versenyük a Superior Trail 25K volt a Minnesotában, Lutsenben, amely hatalmas mérföldkő volt a csoport számára. "Mindannyiunknak volt egy pillanata a verseny során, amikor feladni akartunk" - mondja Topping. "Voltak ezek az átalakító pillanatok, amikor nem gondoltad, hogy meg fogod csinálni, de igen, és ez csak ez a hihetetlen érzés."A KWE Pack úgy döntött, hogy nem fogják együtt futni a versenyt; minden nő a saját sebességgel megy, és mindannyian találkoznak a célba. "A verseny bizonyos pontjain hallhatnád, hogy valaki a KWE Pack -ben hangos üvöltést adott ki, és ez csak olyan gyönyörűen törzsi volt" - mondja Topping. "Tudtad, hogy nem egyedül vagy egyedül a nyomvonalakon."

Mind a feltöltés, mind a Howes a KWE csomagról, mint családról beszél, és azt mondják, hogy az előnyök messze túlmutatnak a fizikán. Először, Howes rámutat arra, hogy a számok biztonsága van. "Ahelyett, hogy egy nő egyedül futna, egész csomag vagyunk."De a kötvényről is szól. "Introvert vagyok, és nem igazán tudom, hogyan kell barátokat szerezni, de ez a futócsoport helyet adott nekem az emberekkel való kapcsolattartáshoz… egészséges módon, és nem foglalja magában az alkoholt" - mondja a Topping.

A Topping hozzáteszi, hogy a mozgalom sok őslakos közösségben már régóta a gyógyulás egyik formája, ami még értelmesebbé teszi a futást. "A szertartásokon dobos és táncolnak, mint a szorongás és a depresszió szó szerinti rázására" - mondja.

Természetesen a nőket is motiválja a pozitív példa, amelyet arra törekszenek, hogy mások számára álljanak. "Remélem, hogy a gyerekek látnak minket, és ez arra készteti őket, hogy futjanak is" - mondja Howes. "Hihetetlen társadalmi változást lehet végrehajtani egy generáción belül. Ha normalizáljuk a futást és az egészséges életet élünk, akkor ez erőteljes váltást fog létrehozni."

"Őseink mindig is tudták, hogy traumát hordoz a testében, és most sok kutatást végeznek ennek támogatására" - mondja Howes. "Ami annyira erős a futásnál, hogy a test mozgatása segít elszakadni a hordozott sok betegségtől. És akkor, amikor mások felvidítanak és megosztják az örömét, az is hatalmas."

A tudomány szerint itt vannak más csodálatos módszerek a depresszió elleni küzdelemhez. És ha el akarja kezdeni a futást, íme néhány tipp.