Alszik az AC -vel? Íme, hogyan lehet feltörni a hálószobáját, hogy a bőr és a melléküreg ne szenvedjen

A minőség -ellenőrzési POV -ból a száraz problémák kezelésének legjobb módja a párásító kihúzása (vagy befektetése). (A tanulmányok szerint az alvás optimális páratartalma 40 és 60 százalék között van, de valószínűtlen, hogy otthoni találkozója ezt a küszöböt, ha mesterségesen lehűti.) Plusz, ha egy megfelelően párásított szoba van, elősegítheti az esetét is. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a megfelelő páratartalomban lévő szobában való alvás révén a résztvevők megnövelték az alvással töltött órák medián számát, szemben a szárazabb sznooz -ban, szemben.

Ezek az előnyök csak akkor növekednek, ha légzési problémái vannak, a DR szerint. Ogden. "Az allergiás és asztmás emberek számára a párásító segíthet a légutak hidratálásának megőrzésében, ami nagyon hasznos, mivel a szárazság a torlódásokat és az allergiás tüneteket még rosszabbá teheti" - mondja. Ne feledje, hogy az AC egységhez hasonlóan tisztítania kell a regen.

Meggyőzve, hogy egy párásító segíthet a fentiek mindegyikében, úgy döntöttem, hogy kipróbálom az elméletet azáltal, hogy a Dyson párásítót adok nyári műsoridőben. (Részben ez volt a választásom, mert kettős adagot használ az ultraibolya fény, hogy megölje a 99-et.A levegőben lévő baktériumok 95% -a kering a rendszerben.)

Az én felvételem? Örülök, hogy megkérdezte: a télen ünnepelt párásító elismeréseket nyáron is a Credit is. Ez tette az alvási tapasztalataimat sokkal Kényelmesebb: Nem vettem észre a viszkető torkot, mióta kezdem használni, és amikor felébredek, a bőröm még mindig rugalmas és harmatos, szemben egy italra ...m. Tehát, ha észreveszi, hogy a beltéri levegője száraznak érzi magát, ne vállat vont a szezonon kívüli tünetekről, a párásító határozottan segíthet abban, hogy nyáron jobban aludjon-sőt, még nyáron is.

Isten szeretetéért változtassa meg a lapjait

Ha allergiája van, akkor valószínű, hogy ez befolyásolja az alvását. "A nem megfelelő allergiák krónikus tünetekhez, például orr torlódásokhoz vezethetnek, amelyek ezután sinus fertőzésekhez, hörghuruthoz, horkoláshoz vezethetnek. Ogden. Tehát nagyon fontos tudni minden Azok a módok, amelyekkel foglalkozni lehet a) éjszaka vagy b) tartásának megakadályozására.

Kezdje azzal, hogy ezt megismeri: A fő allergének, amiért aggódnia kell, a porkatkák, és mélyen be tudnak lépni a matracokba, a lepedőkbe és az ágyneműbe. Ez rossz, de ez rosszabb: ők takarmányozás Off emberi bőrmérlegek. Tehát vadul fontos vásárolni egy hipoallergén matracot, hetente legalább egyszer cserélni a lapjait (és forró vízben mosni), és a DR szerint évente dobja a párnáját. Ogden.

"A por atkák krónikus expozíciója krónikus allergiás tünetekhez vezethet, különösen az orr torlódásához, a horkoláshoz és a köhögéshez, amelyek zavarhatják az alvást" - magyarázza. Ha eljön az ideje az újjáépítéshez, akkor a fadarabok helyett a fadarabok helyett kihagyhatja a hálószobákban a falról a falra szőnyeget is.

Az utolsó dolog, amelyet figyelembe kell venni, az időzítő vagy az energiatakarékos beállítás használata az AC-n, hogy ez elősegítse a levegő hőmérsékletének egész éjjel történő megfigyelését anélkül, hogy folyamatosan futna, és teljesen kiszáradjon a levegőben. És akkor könnyedén pihenhet, tudva, hogy mindent megtett a legjobb alváshoz.

BTW: A hőmérsékleted rendkívül összefüggésben van ahhoz, hogy mennyire aludsz, és ha nehezen tudod elkapni a ZZZS-t, ez a sláger-kiegészítő játékváltó lehet az Ön számára.