A mosolygós depresszió egy olyan dolog, amit érdemes megismerni-még akkor is, ha nem hivatalosan elismerték

Selena Snow, PhD pszichológus szerint gyakori, hogy nem veszi észre a saját depressziós tüneteit, ami arra vezethet, hogy ne tegyen első lépést és segítséget nyújtson a segítségért. Ehelyett az ember "csak azt gondolhatja, hogy lusták vagy motiválatlanok, ami hajlamos növelni az értéktelenség és a bűntudat érzéseit, és egy ördögi körű negatív gondolatok, érzések és magatartások létrehozását eredményezi."Sokak számára mindez a" finom "leple alatt áll, és egy-egy-egy-smile-rel mutatja be magát. Mert ha minden kívülről rendben van, akkor az ember nem is ismeri fel, mi folyik benne. Végül is könnyű tudni, miért vagy szomorú, amikor az életed rendetlenség, de ha minden rendben van? Az nagyon zavaró.

"Sok oka van annak, hogy valaki szándékosan elfedheti depresszióját, például attól, hogy félj a depresszió megbélyegzésétől és mások esetleges negatív reakcióitól, nem akarnak másokat megterhelni, vagy bűntudatot éreznek, hogy depressziós, ha objektíven jó jóval rendelkeznek. olyan dolgok az életükben, amelyekért úgy gondolják, hogy hálásnak vagy boldognak kell lenniük.” -Pszichológus Selena Snow, PhD

Ezenkívül az ember életében más emberek nem feltétlenül értelmezik a tüneteket. Például a személyes legrosszabb depressziós epizódom során 96 fontra csökkentek. Miközben anyámat aggasztotta, a barátaim azt gondolták, hogy ah-mazingnak nézek ki! A barátaim nem rossz emberek, akik lehetővé tették nekem-csak fogalmam sincs, mi folyik a felszín alatt. A mentális-egészségügyi feltételek tükrözik a belső állapotokat, és nem olyan könnyen észrevehetők, mint egy törött láb.

Mindez a zavart és a vegyes üzenetküldés nagyon könnyen maszkoláshoz vezethet. "Szocializálódunk, hogy a legjobb lábunkat előre tegyük, és jó benyomást keltsünk másokra" - mondja DR. Hó. "Sok oka van annak, hogy valaki szándékosan elfedheti depresszióját, például attól, hogy félj a depresszió megbélyegzésétől és mások esetleges negatív reakcióitól, nem akarnak másokat megterhelni, vagy bűntudatot éreznek, hogy depressziós, ha objektíven jó jóval rendelkeznek. olyan dolgok az életükben, amelyekért úgy gondolják, hogy hálásnak vagy boldognak kell lenniük."

És a tény továbbra is fennáll, hogy függetlenül attól, hogy hány híresség -bajnok nyílt nyíltan beszél a mentális betegségről, a megafon számára nagyon -nagyon nehéz, hogy nem vagy rendben. Ezért, bár nem formális pszichiátriai kifejezés, a mosolygós depresszió jelenségnek tűnik. Egyre jobban elrejtjük, hogy elégedetlenek vagyunk a tökéletesen kurátus (és kiszámított) társadalmi profiljainkról, a mi mindenkert üzleti találkozóinkon, és szeretteinkkel inkább inkább nem terhelnénk. Mégis, ha depressziósnak, szégyellnek vagy zavartnak érzi magát, de nem hajlandó megosztani ezt az életében az emberekkel, akkor fontos, hogy biztonságos menedéket találjon, például csoportterápiát vagy más formális segítségnyújtást.

"Az emberek képesek eldobni a mosolygós depresszió maszkját, és szabadon beszélni nehézségeikről egy biztonságos térben, a negatív ítélet félelme nélkül", DR. Snow azt mondja, hogy megtalálja a közösséget. És imádom ezt, mert úgy tűnik, hogy sokan véletlenül használják a mosolyukat, hogy elszigeteljék magukat. A közösség és minden, ami áll, előkészíti az utat a depresszió új képéhez-egy bólintó fejről, amely azt mondja: "Nem vagyok egyedül."

Randevúzni valaki, aki küzd a depresszióval? Íme tippek a segítséghez. Ráadásul bizonyos életmódváltozások segíthetnek enyhíteni a tüneteket.