Azt mondják, hogy a mosolygás hatékonyabbá tesz téged, ezért kipróbáltam
Hasonló hatásokat figyeltek meg más sportokban, például a kerékpározásban. "Egy korábbi kerékpározásról szóló tanulmány azt találta, hogy a résztvevők magasabbak voltak az érzéseikben, és kevésbé fáradtak, amikor mosolyognak a homlokával összehasonlítva. Ez egyaránt nyugalomban volt, mind a tevékenységben való részvétel közben " - mondja Haapanen.
Röviden: a szád két sarkának felemelése hatékony módja az érzéseinek szabályozására, miközben keményen dolgozik. "Jelölni fogod az agyadnak, hogy jó tapasztalattal rendelkezik, amikor mosolyog, tehát bármi, amit csinálsz," kevésbé szörnyűnek tűnik " - mondja Haapanen. És hé, nagy esély van arra, hogy bármilyen előnyre van szüksége, amelyre gondolhat, amikor a 19. mérföldre érkezik a maratonon, igaz?
Noha jelenleg nincs őszi maraton a versenyen, úgy döntöttem, hogy a Kipchoge -t csatornázom, és a Grinning -et örvényt adok a futás közben. Az egyik szomszédsági útvonalamat választom, és néhány kora reggeli mérföldre indulok. Ez egyike azoknak a napoknak, amikor egy futás közben mosolyogva úgy érzi, hogy természetes dolog: a lélegzetem egyenletes, a lábaim elmennek, és túlnyomórészt hálát érzem, hogy az egyik lábát a másik elé helyezem.
Egyszerre 10 másodpercig mosolyogok, majd gyors szünetet adok az ajkaimnak, és próbálom újra. Lehet, hogy ez a placebo hatás, de valóban úgy érzem, hogy a Kipchoge energiája átjut rajtam, miközben lassan elindulok a mai célba. Nem vagyok kettőt a maratonon hamarosan, de a fitneszkövetőm csinál Tájékoztasson, hogy összetörtem a saját 5K -os rekordomat.
Tesztelje ki futó mosolyát ezzel a villámgyors futópad edzéssel:
