A Snapback kultúrát le kell állítani, mert mérgező AF

Ennek ellenére nehéz lehet ezt az üzenetet fogadni és megtestesíteni egy olyan társadalomban, ahol a visszaugrás még mindig dolog. De itt van négy kulcsfontosságú művelet, amelyek továbbra is segítenek elutasítani a Snapback kultúrát.

Abbahagytam magam összehasonlítását másokkal

Társadalmunk normalizálja-még arra is ösztönzi a túllépést, és hihetetlenül nehéz, hogy ne hasonlítsuk össze a helyzetét valaki mással, bár az öntudat támogatása érdekében gyakorolja az éberséget. Azt is úgy találom, hogy szünetet tartok a közösségi médiától, vagy bizonyos hírcsatornákat elnémítanak, és emlékeztetem magam, hogy nem ismerem a teljes történetet az online látott fotók mögött.

Szánok az időmet

Sporttal nőttem fel, ami jó megértést ad nekem arról, hogy mennyi ideig tart a test-pont átalakítása: sokkal hosszabb, mint gondolnád. A türelem minden átalakulás fontos része. Végül is, ha megpróbáltam egy maratont futtatni egyik napról a másikra, csak legyőzöttnek, megsérültnek és rosszabbnak érzem magam, mint amikor elkezdtem-ugyanaz a szabály vonatkozik a szülés utáni helyreállításra.

Nem fosztom meg magamat

Partnerünk egy francia séf, tehát természetesen otthonunkban mindenhol vannak croissant és sütemények. Szeretem mindet és egy szép pohár bort, de számomra a moderálás elengedhetetlen, és az egyensúly kulcsfontosságú. (Én is kizárólag a lányomat szoptatom, tehát minden, amit eszem, ő is csinál.) Miközben végtelen pelenkaváltozásokat tartok, az alvás edzés és a mosoda túlterhelése miatt nagyon kevés alváson működnek, a croissants örömet hoz nekem. És az élet túl rövid és értékes ahhoz, hogy ne élvezze a sok megérdemelt örömöt.

Azt hiszem, először az egészség

Annak ismerete, hogy a szülés utáni fejlődésem sokkal több, mint egy lapos has, segít a pozitív gondolkodásmódban tartani a szülés utáni gyógyulásom során. A hangsúlyom a magom és a medence padlóm erősítése, hogy a testem egészében optimálisan működjön. Én is visszaépítem a futási térfogatomat és az intenzitást anélkül, hogy túl dolgoznék magam. Ahelyett, hogy egy skálán a számokra összpontosítanám, a teljes képet nézem, és először az egészségemet prioritást élvezem.

Folyamatosan emlékeztetem, hogy a csecsemő utáni élet nem azonos-még jobb! Megtanulom navigálni a Mamahood sok meredek görbéjén, tele izgalommal, kiömlésekkel és felejthetetlen emlékekkel. A fizikai változások elismerése az életem e csodálatos idő részeként az új nekem való hajlandóság létfontosságú része, ami az, amit Goldman egyetért, prioritásnak kell lennie. "A nap végén a testünket alapvetően megváltozik a szülés" - mondja. "Számomra úgy tűnik, hogy nem kell" visszaugrani "valami régihez, hanem itt az ideje, hogy valami pozitívan újat várjon."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.