A lábad minden este áztatása javíthatja a keringést, és csökkentheti a fájdalmat egészen a lábán, a csípőjén és az alsó részén

Az alsó test feszültsége a lábadban kezdődik, és rengeteg forrásból fel lehet lépni, például „sok órán át állva a lábadon, a cipőfajtát, túl hosszú ülést, repülést vagy fárasztó edzést” - mondja a masszázs terapeuta Gilma Linares, a Four Seasons Hotel Los Angeles -i gyógyfürdő -menedzserje.

Megkérdeztem a Linares -t, hogy Lulu masszázs -terapeutám tanácsát, hogy minden este áztassa a lábamat, hogy csökkentse a tartott vizet. Mindent érte érte.

„A forró vízben áztató lábak csökkentik a gyulladást és serkenti a keringést” - mondja Linares. „Ezért elősegíti a fájdalom vagy kellemetlenség csökkentését az alsó végtagokhoz, például a hát alsó, a csípő és a lábak számára."

Hosszú ideig ülés vagy állás miatt a vér az alsó testben medencét okoz, „ami nyomást gyakorol a lábakra, és veszélyezteti a szerkezeti integritásukat” - mondta Kate Denniston, ND, a Los Angeles -i Integrative Health Clinic engedéllyel rendelkező naturopátiás orvosának, korábban elmondta a Well Well -nek. +Jó. Ez az oka annak, hogy a Linares azt mondja, hogy a lábadra figyelve a test más részein megtérülhet.

„A meleg víz növeli a keringést, ami elősegíti a sejtek visszanyerését” - mondja Linares. Azok az izmok, amelyek csomós vagy gyulladtak a testmozgásból, vagy állva állnak, kapnak extra vért, és oxigént küldnek az utat, ami segít újjáépíteni. „A lábak minden súlyt hordoznak, ezért meg kell kényeztetni a lábát."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.