Sajnálom, hogy kamilla, de a banánhéj tea az a főzés, amelyet kortyolgatnod kell lefekvés előtt

Miután megkapta a használt banánhéj részét, és alkalmazható, ha egy kis serpenyőben van, és vízbe merítse őket. Hagyja forrni a vizet, majd csökkentse a hőt, hagyja, hogy a tea kb. Tíz percig főzze. Ezután távolítsa el a héját, öntse a vizet egy bögrebe, és élvezze.

Savage azt javasolja, hogy olyan fűszereket is beépítsenek, mint a szerecsendió, a fahéj vagy a kurkuma a sörbe. "Kiegészítik a banánhéj ízét, de elősegítik a pihenést és a jó alvást is" - mondja. Ha ezt megteszi, adja hozzá őket, amíg a víz és a banánhéj főz, vagy a végén szórja be őket a bögrejébe.

Legközelebb, amikor a juhokat számolja, ellenőrizze a konyháját, hogy van -e banánja van -e. Bármilyen szerencsével (és egy kis forró vízzel) hamarosan el fog sodródni a Dreamlandbe.

Íme néhány más étel, amely a jobb alváshoz kapcsolódik. Ráadásul hat olyan étel, amely éjszaka feltarthat téged.