Taryn Toomey izzadság nélküli osztályt indít, amelynek célja a stressz jó kiszámítása

Taryn Toomey 2013 -ban gyorsan fitnesz fenommá vált, miután elindította fitnesz módszerét, az osztályt. Most egy teljesen más ülést ad hozzá az ütemtervéhez, és célja az, hogy segítsen megrázni a nem kívánt stresszt.

"Elvettem az osztály minden olyan részét, amelyet hatalmasnak és egyszerűnek tartok, és párosítottam őket, hogy készítsenek valamit, amit bárhol megtehetünk [nagy megkönnyebbülés érdekében]."

Míg az osztályt a legjobban egy ultra-katart butik edzésként foglalják össze, amely a jóga filozófiáját és a csomagtartási táborok atlétikai atlétikáját használja, a fiatalabb testvére, az osztály enyhítésére 20 perces út lesz a káosz gondolatainak tisztításához, és azt mondják Viszlát minden olyan feszültségről, amely felépült. (Ó, és a bónuszpontok az izzadság-szabadságért: Utána nem kell hajmosni.)

"Az osztály minden olyan részét, amelyet hatalmasnak és egyszerűnek tartok, és párosítottam őket, hogy készítsen valamit, amit bárhol megtehetünk," nagy megkönnyebbülés érdekében " - mondja Toomey. "Ez az embereknek alapvető eszközkészletet fog adni az embereknek, amelyeket használni kell, amikor munkahelyen vagy anyósuk házában vagy bárhol nem tudnak futni vagy meditálni, és elvégzik az alapvető figyelemfelkeltő gyakorlatokat. Kihúzza a fejedből és a testedbe, és ez különösen akkor fontos, ha olyan helyzetben van, amely stresszes vagy sokat érzel, és nincs csatornád vagy helyed a mozgatáshoz."

A SIEVIE hivatalosan a New York -i stúdióban szeptember 11 -én, 11: 30 -kor indít.m. és minden hétfőn újból eljutni fog (iratkozzon fel a 15 dolláros osztályra). De mit várhat el, mielőtt beindulna, hogy kipróbálja? Nos, egy csomó Zen-ez biztos. Toomey minden órát azzal kezdte, hogy mindenki becsukja a szemét, és vonzza be a lélegzetét, és egy pillanatra észrevette, hol van az elme. Innentől nem fogsz semmit tenni, ami felhozza a pulzusát. Ehelyett sok remegést, szerződést és meditációt fog tenni.

Ha kíváncsi vagy, miért döntött úgy, hogy Toomey hozzáadja ezt az új osztályt, a már csomagolt ütemtervhez, akkor szilárd oka van: mivel valaki, aki a vállalati Amerikában dolgozott, mielőtt fitneszguruvá válik (ő volt egy korábbi Ralph Lauren-fiók végrehajtója!(.

"Amikor sok nyomást kezdek érezni, akkor az ebben az osztályban végzett gyakorlatok egy részét megteremtik az elme megtisztításához."

"Régebben vállalati munkában dolgoztam, és a férjem pénzügyben dolgozik, tehát tudom, hogy sok stressz van a gyors tempójú környezet szerkezetében. Ez arra késztetett, hogy gondolkodjak azon, mennyire könnyű behozni azokat az összetevőket, amelyek segíthetnek, mert csak annyit kell tennie te hogy megtegyem " - mondja. "Tudom, amikor sok nyomást érek, és az ebben az osztályban elvégzett gyakorlatok egy részét megteremtik az elme megtisztításához."

Amikor Toomey saját napi meditációs gyakorlatáról van szó, ő lett külön- Képzett az időben történő szorításhoz valamilyen nagyon szükséges tisztaság érdekében.

"Minden reggel megpróbálok figyelmes meditációs gyakorlatot végezni, mielőtt kiindulnék az ajtón; csak követem a lélegzetemet. Általában felébredek, megteszem a reggeli rutinomat, reggeliznek a lányaim, majd bemegyek a hálószobámba, és 20 percet veszek meditálni " - mondja. "Amikor nem vagyok, elkezdek egy kicsit széttöredezettebbnek, szétszórtan és érzelmesebbnek érezni magam. Könnyű átugorni rajta, de úgy tervez, hogy bármi mást tervez, az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz."

És ha meg akarja vinni a meditációs játékodat Toomey szintjére, ragadjon meg egy gyertyát: "Szeretek gyertyát gyújtani, majd a végén fújom ki egy nyílásként és zárásként."

Gyere, nézd meg a gyönyörű tárgyakat Taryn Toomey Lululemon kollekciójában. Ezután hagyja, hogy a Fitness Pro engedje be a Makeup smink művészetét.