A 12 leghatékonyabb módja a beszélgetés megnyitásának, függetlenül attól, hogy társadalmi pillangóval vagy falával beszélsz

4 tipp, hogy felkészüljön a közelgő társadalmi összejövetelekre

1. Vegyünk mély lélegzetet

"Amikor félünk, stresszes vagy szorongunk, hajlamosak vagyunk megtartani a lélegzetünket, vagy sekély légzésünk van" - mondja Chalfant. „Ez több szorongást okoz a testünkben. Vegyen le lassú, mély lélegzetet, miközben valakivel beszél, hogy jelen maradjon, a testében földeljen és nyugodjon meg."

2. Próbáljon ki egy mantrát

"Ismételje meg:" Jól vagyok " - mondja Chalfant. „Lassan ismételje meg ezt a rövid mondatot magának újra és újra, mint egy mantrát; Ez segít abban, hogy jelen maradjon, és ne negatív önbeszélgetést tartson az öbölben.- Azt javasolja, hogy lassan mondja el, miközben kezét adja a szíved fölé.

3. Ölelje meg a szorongást

Chalfant azt mondja, hogy a szorongó érzéseidhez való csatlakozás segíthet visszaszerezni az érzést, és viszont alacsonyabb a kínosság érzései. - Ismerje meg, látja el róla, és beszéljen vele. Mondja meg, hogy megvan, társadalmi leszel, és ez a részed pihenhet, és megteszed a beszélgetést."

4. Használja a testbeszédet

„Nyílt, barátságos testbeszéd- és arckifejezések” - bárki megkönnyítheti a Határ Főnök. „Ha már nem ölel meg vagy kezet ráz, akkor azonnal felajánlja a könyökét, hogy ütközjön, ha ez megfelelőnek érzi magát… . Ha valaki kinyújtja a kezét, akkor kecsesen felajánlhatja a könyökét."

12 bolondbiztos felszólítás, hogyan lehet beszélgetni bárkivel

Könnyebb, mint amennyit feltételezhet, hogy elkerülje a beszélgetési gaffes-cselekedeteket jobb dolog. Más szavakkal? Egyszerűen tegyen fel kérdéseket. "Az emberek szeretnek magukról beszélni" - mondja Chalfant. „Tehát a kérdések feltevése egy ragyogó módja annak, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal és csökkentsék a szorongást.”Cole visszhangozza ezt, és javasolja, hogy teremtsen a beszélgetésben kiterjedt kérdések felhasználásával, szemben a zárt kérdésekkel.

„Az emberek szeretnek magukról beszélni. Tehát a kérdések feltevése egy ragyogó módszer a másokkal való kapcsolattartáshoz és a szorongás csökkentéséhez.” -Michelle Chalfant, engedéllyel rendelkező terapeuta

„Ha egy összejövetelen tartózkodik, ahelyett, hogy azt mondja:„ Ismeri a házigazdát?- Melyik zárt kérdés, kérdezze meg: „Honnan tudod Betty -t?"Ami kiterjedt kérdés" - mondja Cole. „Ez segít abban, hogy az embereket érdekes, energizáló vagy értékes beszélgetésekbe vonja be, amelyek kibővülnek (ha akarod), ahelyett, hogy kínos, egyszós válaszú beszélgetésekké válnának. A kiterjedt kérdések általában mélyebb és részletesebb válaszokat idéznek elő."

Az alábbiakban a Chalfant és a Cole 12 kiterjedt kérdést tesznek fel, amelyek mindegyike megduplázódik, mint nagyszerű stratégiák a beszélgetés elindításához.

1. Eseményekkel kapcsolatos

1. Honnan tudod a házigazdát?
2. Tetszik az ilyen összejövetelek? Ön inkább extrovert vagy introvert?
3. Bókoljon az embernek a ruhájukon, és kérdezze meg, honnan szerezték. Kérdezd meg, hol vásárolnak és mit ajánlanak.

2. Szezonális

1. Mit csináltál ezen a nyáron? Milyen volt a nyarad? Utazott egyáltalán? Ha igen, hol?
2. Bármilyen terv az ünnepekre? Készen állsz az évszakok változására?

3. Munka és az élet

1. Mit szeretsz a legjobban a munkádban? Hogyan jutott bele ebbe az üzletbe?
2. A közelben élsz? Mennyi ideig éltél ott? Mi tetszik benne?

4. Szórakozás és szórakozás

1. Új könyvet keresek. Bármely olyan könyv, amelyet a közelmúltban olvasta, amelyet ajánl, ajánlja?
2. Hallgattál már a közelmúltban jó podcastokat? Mit tetszett nekik? Javasolná bármelyiket? Miért?
3. Mit nézel a Netflix -en? Bármilyen jó show -t, amelyet javasolna?
4. Ki vagy mi inspirálja a művészetedet?
5. Arra gondolok, hogy kiránduljanak. Mi a kedvenc utazási célpontod?

Még a beszélgetés megkezdéséhez szükséges tippekkel is felfegyverkezve, még mindig kényelmetlenül érezheti magát a társadalmi környezetben. De ne feledje, az nagyon Valószínűleg, hogy mások hasonlóan érzik magukat, és ezt szem előtt tartják, segíthetnek úgy, hogy úgy érezzék magukat, mintha egy közösség része vagy. Ez viszont az elfogadás érzéseihez vezethet. "Nem vagy egyedül abban, ahogy érzed magad" - mondja Chalfant. „Minél a legjobb az, hogy minél többet gyűjtesz, és minél többet dolgozik azon, hogy lehozza magát a szorongástól, annál könnyebbé válik csoportokba való összegyűjtés."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.