A 30 perces jógaáramlás, amely bárkit jógivá változtat, az Adriene Mishler gondozása

Adriene mishler-or, mint 4.6 millió YouTube-követő ismeri őt: "Jóga az Adriene-vel"-meglepően egyszerű megközelítés a jógához: Találja meg, mi érzi magát.

Ezt a négy szót 2012-ben az első YouTube-bejegyzésében kimondta, és nemrégiben kiadta a TeeSpring áruk sorozatát. "

Ha olyan törekvő jógi vagy, amely küzd annak érdekében, hogy ezt önmagában valósítsa meg, ne aggódjon: Ehhez van egy áramlás. Mishler a Movement Medicine sorozatot ajánlja a YouTube-csatornáján, amely két 15 perces szekvenciát tartalmaz, amelyek segítenek elég jól érezni magát a szőnyegen, hogy visszatérjenek. "Az egyik úgy van kialakítva, hogy energiát hozhasson, a másikat pedig a szorongás enyhítésére és a nyugodt üdvözletre" - mondja. "Összeállíthatja őket, és gyakorolhatja őket egy kedves, jól lekerekített 30 perces otthoni jóga ülésen."

Imádja a gyakorlat kezdeti „energiáját”, mert csak 15 perc hosszú, tehát tökéletes, ha gyors mentális visszaállításra van szüksége. "Ez lassan indul, de gyorsan és újjáélesztő ütemre épül" - mondja. Ami a "nyugodt" áramlást illeti, Mishler azt mondja, hogy "valóban lehetőséget kínál számunkra, hogy ápoló módon hajlamosak az energikus testre, és az éberségre, a könnyűségre és a lélegzeted erejére összpontosítunk." Lát? A saját jógaguruod leszel hamarosan.

A gyakorlat még tovább erősítéséhez próbáljon meg illóolajat hozzáadni. És ha a jóga rajongója vagy az Adriene -vel, akkor imádni fogja ezeket a YouTube jóga videókat is.