Az 5 legjobb új könyv a gyümölcscentrifugálásról, a tisztításról és a méregtelenítésről

Ez egy vadonatúj év. Ami többek között egy vadonatúj egészségügyi könyvválasztékot jelenti, amelynek célja, hogy segítsen elindulni (vagy megtartani) bármilyen wellness ígéretét, amelyet december 31-én éjfél éjféli stroke-on vagy annak körül tett.

Egy műfaj, amelyet nem tudtunk észrevenni, de észreveszünk egy egész könyvesbolt -folyosót? Méregtelenítés, tisztítás és gyümölcscentrifugálás.

Hogy kivegye a stresszt az elolvasásának kiválasztásából (ami savasságot okoz, és így legyőzi a gyümölcscentrifugálás és a méregtelenítés célját!), itt van egy áttekintés a legújabb és legjelentősebb kategóriában.

Függetlenül attól, hogy az Ayurveda szakértőjétől vagy a nyugati orvosláshoz szeretné méregtelenítő tanácsát, vagy csak egy inspiráló új lé-fogadó Bibliára van szüksége, lenyűgöző fotókkal, hogy mozgásba hozza a zöld-juice szokását, ezek az öt egészséges tompa. Szeretnék most a könyvespolcon és az éjjeliszekrényen. -Jamie McKillop

A gyümölcslé tisztítja az étrendet (10 dollár)
Írta: Lori Kenyon Farley és Marra St. Csőkönyve

Ez az Ön számára, ha szereted: Juice tisztítást vagy több intel -t vagy útmutatást akartak az egyikhez

A Ritual Wellness alapítói, a dél-kaliforniai tisztító és a gyümölcslé társaság alapítói írták, ez az új cím egy tisztító útmutató, amely megnövekedett energiát, izzó bőrt és egy karcsúbb derékvonalat ígér, mindössze hét napig.

Hogyan tervezik, hogy odajuthassanak a wellness golyó vonatukon? Várjon egy legalább két napos tisztítás előtti tisztítást (egy tiszta ételek menüje, mint például a kelkáposzta saláta ebédre és a sült halakra, fokozatosan megkönnyíti a tisztító szakaszba), a Cleanse fázis (három nap hat különböző lé, dió tej és turmix recept mint a kelkáposzta-baszil és a gyömbér-hüvely), valamint a cleanse utáni szakasz (két napos szelíd étkezés, amely a normál étrendbe vezeti a részleteket).

Noha ez egy előíró útmutató könyv, amelynek célja a szokásainak és az ízlelőbimbók átalakításához, valószínűleg csak azok számára, akiknek jelentős motivációja és elkötelezettsége van (elvégre minden gyümölcslevet a semmiből készíteni fog). Ennek ellenére a gyümölcslé, a turmix, a dió tej és az élelmiszer -receptek eléggé elmulasztottak ahhoz, hogy bármikor elkészítsék és étjanak, függetlenül attól, hogy szorgalmasan tisztítja -e, vagy csak tiszta (ER).

A legjobb zöld italok valaha (12 dollár)
Katrine Van Wyk

Ez az Ön számára, ha szereted: egy előretekintő egészségügyi edző a gyümölcslé receptjeit és táplálkozását, valamint a gyümölcslé célja által szervezett fejezeteket, például a méregtelenítést, az energiát és az emésztést

Van Wyk egy juice evangélista, egy juice -tanácsadó (a londoni és torontói napéjegyenlőség helyszíneinek turmix receptjeit készített), valamint a tizenegy tizenegyi holisztikus egészségügyi edzőt, a funkcionális orvostudomány úttörőjével, Frank Lipman, MD mellett.

A Progresszív Integrációs Táplálkozási Intézet diplomája a modellezés és az egészséges életmód ízlését fejlesztette ki, és az allergiák megfosztották őt.

Saját egészségét prioritássá tette, és végül összeállított egy szinte 100 zöld ital recept adatbázisát, és a saját szerelmi levelévé változtatta a zöld juice -t. Az eredmény az A legjobb zöld italok valaha, egy világos és csinos könyv (minden recepthez képekkel) és információs.

Útmutatót talál a gyümölcscentrifugókhoz és szerszámokhoz (dió tejzsák- új és továbbfejlesztett!Dió tejzsák- új és továbbfejlesztett!Nó tejzsákok, magyarázva!), és minden táplálkozási profilja, a svájci mandonától a chia magokig, ami tisztázza, miért fontos az ivás és az elsősorban a szuper ételek kortyolgatása.

A recepteket olyan szakaszokra osztják, mint a méregtelenítés, az energia és az emésztés, így az eredmény alapján választhatja ki a receptet (és ízlés szerint!) kívánt. És a zöld lé neofitáknak nem kell félni. Vannak olyan finom receptek, mint a PB és J a menta csokoládé chips -rázáshoz. Merem, azt mondjuk, hogy még a kelkáposzta-visszautalók is boldogan kortyolgatják őket? A zöldeink "igen."

A jóga-test tisztítása: egy 7 napos ajurvédikus méregtelenítés a test megújításához és az elméd megnyugtatásához (12 dollár)
Írta: Robin Westen

Ez az Ön számára, ha szereted: Ayurveda, Food Cleanses, jóga, és a gondolkodásmódod szerepe a megújításban és az egészségben

A szerző, Robin Westen az Emmy díjnyertes (az Egészségügyi Show -n végzett munkájáért FYI) és a jelenlegi orvosi igazgató a Thirdage -nál.com, egészségügyi oldal a baba-boomerek számára.

Miközben sok könyvet írt, a Tíz nap méregtelenítésre nak nek V a hüvelynek szól, Ez az első, amely a jóga (amelyet a meditáció mellett, több mint 15 éven át gyakorolt, az Ayurveda (az ősi indiai holisztikus gyógyászat filozófiája) és a méregtelenítő kapcsolatra összpontosít, és a méregtelenítő. Mindannyian összejönnek ebben a könnyen emészthető, kézitáska-barát munkafüzetben.

A kvíztel kezdve, hogy megtudja, mennyire mérgező az életed (sajnálom, a Starbucks-szerelmesek valószínűleg nem viselkednek jól)-az Ayurveda magyarázata és a kvíz meghatározása, hogy meghatározzák dosha (vagy az alkotmányod)-Ez segít abban, hogy belemerüljön az életében és az étrendjében, és hogyan lehet rokonságuk.

Várjon utasításokat az étkezési és receptekről, valamint a jógapózokról, a barkácsolás szépségápolási rutinjairól és a mediációkhoz, amelyek egy hét napos, élelmiszer-alapú méregtelenítés felé használhatók.

És az édes, nem prédikációs, önsegítő formátum elég az ajurvédikus filozófia, hogy segítse és megnyugtassa az elmédet, valamint a testét és az emésztést egy ajurvédikus spa-kirándulás nélkül. (Bár ez is jól hangzik.)

A gyümölcslé -generáció: 100 recept a friss gyümölcslevekhez és a szuper ételekhez (16 dollár)
Írta: Eric Helms Amely Greevan

Neked van, ha szereted: Celebitások A gyümölcslé receptjei és a gyönyörű ételfotózás mellett

Mi választja el A gyümölcslé generációja A Juice receptkönyvek többi részéből a csillag ereje van. Nem csak a színész-Beauty Salma Hayek előrelépését fog találni, hanem a nagy időbeli színésznők otthoni gyümölcslé receptjeinek is.

Eric Helms, a Juice Generation alapítója, a Juice Bar Company, amely a New York -i és a Cooler Cleanse -t meghintett, leírta a könyvet, amely ugyanolyan fényes és színes, mint az üzletei.

Az ételfotózás önmagában olyan, mint a pornó a juice szerelmeseinek. És több mint 100 recepttel nem hiányzik az érdekes kombinációk, amelyek vonzóvá teszik a gyümölcslé kifinomultjai számára, akik egy kelkáposzta-aljzatba ragadtak.

És az újszülöttek értékelni fogják a wellness fanatikusok által gyakran magától értetődő összeomlási tanfolyamot (Phytochemicals! masztizáló!), amelyek megmagyarázhatatlanul hagyják, hagyják a gyümölcscentrát neofitákat sötétben.

A méregtelenítő recept: Töltse fel az egészségét, távolítsa el a fontot, és távolítsa el a toxinokat (17 dollár)
Írta: Woodson Merrell, MD, Mary Beth Augustine, MS, RDN és Hillari Dowdle

Ez az Ön számára, ha szereted: A méregtelenítés megértése egy nyugati orvos lencséjén keresztül

A "méregtelenítés" történelmileg Bugaboo kifejezés volt az orvosok számára, akik gyakran a legjobb esetben ostoba és a legrosszabb esetben a toxinok tisztításának törekvését hívják. De nem Woodson Merrell, MD, aki mind a detoxingot támogatja, mind az Uber hitelesített, mint az Integratív Orvostudományi Tanszék elnöke és a New York-i Beth Izrael Orvosi Központ kontinuum Egészségügyi és Gyógyító Központjának alapítója.

Dr. Merrell úgy véli, hogy a test saját méregtelenítő folyamata "rendkívüli", de az élelmiszerekben, a háztartási cikkekben és a környezetben a vegyi anyagok expozíciójának növelése olyan egészségügyi aggályokhoz vezet, mint az allergia, a meddőség, az elhízás és a szívbetegség. Amikor eltávolítja ezeket az elemeknek való kitettséget, és tiszta ételeket ad hozzá, a test egészséges helyre állíthatja vissza, írja.

A Detox szkeptikusok és a Savants tetszés szerint az orvosi háttere tájékoztatja a tisztítási folyamatot és a lehetőségeket: Háromnapos (gyümölcslé, turmix és dió tej receptek), hét napos (gyümölcslé és élelmiszer-receptek) és 21 nap (gyümölcslé és Élelmiszer -receptek és elme testmozgás).

A receptek meglepően kulináris és kifinomultak (Polenta az Apple Compote-val reggelire? Finom, de időigényes). És még a könyv elolvasása is elkötelezettség. Fekete -fehér, nincsenek fotók, és olyan sűrű, mint egy mandulavaj turmixja (337 oldal egészséges jóság!).

A tisztításokat életmódosító, vagy legalábbis életmód megváltozik, és a tudomány oldalukon, aki ezzel valóban vitatkozhat?

További olvasás

A B12 őrület: Ha kiegészítened?
Pontosan mi az angyalterápia? (És ez az Ön számára?)
Miért DR. Frank Lipman bérelt egy egészségügyi edző SWAT csapatot