Az 5 legjobb prebiotikus ital a bél egészségének fokozására, valamint a hidratáció (és a gyulladás) ellenőrzésének tartásához
„Nagyobb hívő vagyok a prebiotikumokban, mint a probiotikumokban” - jelentette ki MD, Frank Lipman, a Globális Wellness Intézetben a közelmúltban zajló virtuális esemény során. Miért? Elmondása szerint a prebiotikumok oldhatatlan rostszerű teljes kiőrlésű gabonafélékből és a keresztes fás zöldségekből származnak, mint például a brokkoli, a kelbimbó és a kelkáposzta-az oldható rostokkal ellentétben a test nem bontja le, mielőtt eljutna a vékonybél elérése előtt. Ez viszont lehetővé teszi a prebiotikumok számára, hogy elérjék a vékonybél és a mikrobióma, hogy táplálják a jó bélbaktériumokat. Küldetés teljesítve.
Jók a prebiotikus italok?
Oké, merítsünk be a csúnya szemcsébe. Prebiotikus italok is jóak -e nekünk is? Nos, Will Bulsiewicz, MD, gastroenterológus és New York Times legnépszerűbb szerzője A szálas üzemanyagú szakácskönyv, Bár ők nem a bél egészségétől függően mindenki vége, ők vannak Nagyszerű lehetőség a többi „régi cukorral terhelt, mesterséges színű klasszikushoz képest."
A prebiotikus italvásárlás legfontosabb része azonban az, hogy tudod, hogy igazi üzletet kapsz. Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, regisztrált dietetikus és a Laura IU Nutrition alapítója, korábban jól megosztva a Jól+Jóval, hogy a prebiotikus italok számára nos, prebiotikusnak kell lennie, tartalmaznia kell bizonyos összetevőket. Nevezetesen rost vagy inulin, fruktooligoszacharidok vagy galaktooligoszacharidok. Ezek olyan prebiotikus keverékek, mint az összetevőkből készültek, mint például a cikória gyökér, a jeruzsálemi articsóka vagy a kasszava gyökér.
Ne feledje: Noha a regisztrált dietetikusok emlékeztetik az emberekre, hogy igyálnak néhány doboz prebiotikus szóda -napot, emlékeztetik az embereket, hogy soha nem szabad helyettesíteniük a prebiotikus rost teljes élelmiszer -forrásait (például joghurt, banán, káposzta, hagyma és spárga, hogy csak néhányat említsünk). A jó hír: Valószínűleg már rendszeresen fogyasztja a nagy pre-prebiotikus ételek közül legalább egy vagy többet, azaz egyszerűen fontos, hogy ellenőrizze a prebiotikus italfelvételt, hogy elkerülje az emésztőrendszer felidézését, vagy az egyensúlyból kidobja a bélét.
5 A legjobb probiotikus italok a bél egészségére
Az Olipop egy funkcionális szóda, amely sok kedvenc hagyományos szódatermékeinkhez hasonló, miközben elősegíti a bél egészségét. Oligoszacharidokat, egyfajta mikrobióm-támogató prebiotikumot tartalmaz, és adagonként két-öt gramm cukrot tartalmaz (az ízétől függően). A kontextus szempontjából a legtöbb hagyományos szóda csaknem 40 gramm cukorral lehet Can -enként, ami gyulladáshoz vezethet az agyat, a szívet és a bélet. A legjobb? Az Olipop finom, szóda stílusú ízekben érkezik, beleértve a Vintage Cola-t, a Citrom Lime-t és a klasszikus gyökér sört, és ötvözi a prebiotikumokat, a növényi rostokat és.
Vásárolj most
A POPPI prebiotikus szódat almaecettel (ACV) adják be, amelynek bélfokozó tulajdonságai vannak. Mindegyik tartalmazhat egy evőkanál nyers, szűrhetetlen ACV -t, két gramm prebiotikus rostot. Az ital különféle frissítő ízekben is kapható, mint például a szőlő, az eper citrom, a görögdinnye és.
Vásárolj most
Eliza Ganesh alapítója és vezérigazgatója 2018-ban alapította a Sunwink-et, miután diagnosztizálták egy autoimmun betegségeket. Azóta a vállalat italokat és por keverékeket készített a bél egészségének fokozására. A citrus-mész prebiotikus rostpor prebiotikumokat biztosítanak az optimális bél egészségének fenntartásához, amely elősegíti a bélben lévő jó baktériumokat. A termék élénél a kényelmi tényező-a porképlet minden italt prebiotikus italré alakít.
Vásárolj most
Mondta valaki boldog órát? A Mocktail Club lefedi az alkoholmentes koktélok sorát, amelyek a kézműves koktélokhoz hasonló manhattani bogyó és a Havana Twist-Minus ismerős ízeit kínálják az ABV. Finomított cukrok nélkül készítik, de gazdag antioxidánsokban és prebiotikumokban az almaecetből származó prebiotikumok.
Vásárolj most
Ha a reggeli nem fejeződik be egy nagy oL 'oJ nélkül, akkor Matt bácsi Organic-aka, az ország legrégebbi organikus narancslé-társaságának--lefedte. Termékeik USDA Organic, és adalékanyagok vagy tartósítószerek nélkül készülnek. Sőt, tele van a C -vitaminnal, prebiotikumokkal, probiotikumokkal, kalciummal, káliummal és foláttal, hogy néhányat említsünk. És mivel a bél egészségének témájában vagyunk, minden adag egy gramm prebiotikumot és egymilliárd probiotikumot tartalmaz.
Vásárolj mostFedezze fel az RD legmagasabb hidratáló ételeit:
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
