A 6 legjobb WFH -tipp, amelyet ebben az évben megtanultunk, és * def *

Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy be kell fektetnie egy szilárd matracba, körülveszi magát párnákkal, és fel kell állnia, hogy egyszerre simítsa a testben lévő rokonokat.

3. Tegyen lépéseket a személyes hely létrehozásához (ha nincs ilyen)

Ha az elmúlt kilenc hónapban más jelentős vagy szobatársai lettek munkatársaik tud Hogy nehéz lehet a saját helyét kiszedni a váltó konyhájában "irodában"."Aimee Daramus klinikai pszichológus, a PSYD azt mondja, hogy feltörheti ezt a térbeli konundrumot azzal, hogy meghatározhatja, hogy a fejhallgató" hagyjon egyedül ", ha a házat új, specifikus célokra osztja ki a kilenc -öt órától, és létrehoz egy megosztott Google naptárat, így így létrehozva A szobatársa, mondjuk, nem kezdje el a porszívódást, miközben fontos előadást tart.

4. Zuhanyozni a munkanap közepén

Nem igazán! "A pihentető, magányos és nem ítélkezési zavaró környezet kreatív gondolkodást engedhet meg azáltal, hogy lehetővé teszi az elme számára, hogy szabadon vándoroljon, és az emberek nyitottabbá váljanak a tudatosság és az álmodozók belső áramlásához"-Ron Friedman, PhD, az Ignite80 alapítója. - mondta egy 2016 -os online csúcstalálkozón. Azokban a napokban, amikor úgy tűnik, hogy nem érsz el sebességbe, menj előre, és ragadd meg a legfinomabb szappant, és térj vissza az íróasztalához egy új ember.

5. Körülölje magát növényekkel

Júniusban, a klinikai pszichológus, Chloe Carmichael, PhD azt mondta nekünk, hogy növényeinket növényekkel tegyük ki, és a tanácsot egyenesen a (virtuális) növényi üzletbe vittük. "Szeretek egy igazán nyugodt környezetet, ha tudok, tehát valójában kaptam néhány növényt. Csak a természet veszhet körül, amit nagyon szeretek " - mondta. Ha nem biztos benne a zöld hüvelykujj állapotában, itt van egy növény, amelyet feltétlenül nem tudsz megölni.

6. A nap folyamán a mini-edzésekbe helyezkedik el egy azonnali munka frissítéséhez

Azt jósoltuk, hogy a Blue Zone stílusú edzések 2020-ban nagyok lesznek anélkül, hogy tudnák, mennyire alapvető fontosságú munkanapok, HIIT munkamenetek és jógaáramlások lesznek a mentális egészségünk a pandémiánál. Miközben vallásosan eljutottunk az edzőterembe egy órás ülésen 6 p-nál.m., ITT-ig--még inkább az edzéseket is szeretjük. Itt van mindenféle különféle mozgás meghintése a 2021 -es napon.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.