A 90-90 szakasz mindössze 60 másodperc alatt javítja a csípő mobilitását

"Ha rugalmassággal jár, akkor fontolja meg, hogy csak az első láb kanyarodással ragaszkodjon több kísérlethez, amíg mélyen és fájdalommentesen el nem éri"-mondja Freeman, aki azt javasolja, hogy próbálja meg a hátsó lábhajót néhány kellékkel segítséget nyújtani. Miután mindannyian beállítottál, kilégzik és hajlítsa meg, amennyire csak tudsz, hogy mélyebbre kerüljön a szakaszba, majd váltson az oldalakon. Érezni fogsz a egész sok hozzáadott hely a csípőízületben, ha kész.