A telefonhívás befejezésének művészete egy automatizált hangrendszerrel, és összeomlik

Tehát egyértelműen, hogy a haraggal provokáló telefonhívások navigálása fontos életképesség, mert a stressz és a boldogság (és igen, pénz). Az alábbiakban tanulhatja meg pontosan, hogyan lehet megakadályozni, hogy a démoni Siri a legjobbat hozza ki, tippekkel egy pszichoterapeuta.

1. Felkészültnek lenni

Nem számít, hányszor csináltad ezt a dalt és táncolsz, még mindig végül ásja ki a személyi igazolványát a pénztárcájából, vagy súrolja a számlaszámot a számlaszámhoz, a Call Call. Ez az első számú hiba. Mielőtt felveszi a telefont, győződjön meg arról, hogy a hang automatizált rendszer túlélési készlete közvetlenül előtted van.

A második számú hiba? Arra számítva, hogy gyors szolgáltatást kap, annak ellenére, hogy soha nem tapasztalt ilyen dolgot. "Azt javaslom, hogy az egyének legalább kétszer féljenek félre a híváshoz, hogy ne rohanjanak, vagy nem kell hirtelen véget érniük, és újra megkezdeniük a teljes folyamatot" - mondja Jennifer Silvershein pszichoterapeuta , LCSW.

2. Kimatja az időt

Megkapom-elfoglalt vagy. Addig a pontig három lehetősége van a támadási módszerre: Első lehetőség: Keressen egy blokkot az interaktív hangválaszrendszer elleni küzdelemhez végtelenül hosszú munkanapon keresztül. Második lehetőség: Gyere haza kimerült A végtelenül hosszú munkanap után, és felhasználja a fennmaradó energiáját az "reprezentatív" felsikerésére az ürességbe. Harmadik lehetőség: Komprominálja a hétvégét az ilyen pokoli feladatokhoz. Tehát egyértelműen, hogy ezek a lehetőségek mindegyike büdös, de ha lusta vasárnap van előtted, akkor ez valójában a legjobb terv, amellyel van.

"Tudva, hogy ez a folyamat a legtöbb ember számára nem élvezetes, mindig arra buzdítom az egyéneket, hogy ezeket a hívásokat kezdeményezzék, ha nincs semmi jobb tennivalójuk" - mondja Silvershein. "Ilyen módon nem vérzik másra a nap folyamán, vagy csak általában tönkreteszi a napját."

3. Hozzon létre egy nyugtató környezetet, és tartsa a dolgokat perspektívában

"Amikor elkezdi a haragot vagy a frusztrációnak érezni magát, szánjon egy percet arra, hogy gondolkodjon, és rájössz, hogy ez a hívás olyan választás, amelyet választott, és hogy szükség esetén leteszed" - mondja Silvershein. "De ne feledje azt is, hogy milyen jó érzés az eredmény, miután meghódította az automatizált rendszert. A harag és a frusztráció érzéseinek csökkentésének néhány módja mély lélegzetet vehet, teát készíthet, vagy pihentető háttérzene felvétele."

Annak ellenére, hogy az interaktív hangválaszrendszer elleni küzdelem kimerítő, a meghódítás végül jobb lehet, mert elvégzi a feladatát, és bizonyítékokat szolgáltat magának is, hogy bármit megtehetsz. Silvershein azt mondja, hogy bármilyen kis bosszantást vagy frusztrációt kezelhet, amíg hajlandó elviselni a kihívást.

Személy szerint hajlandó vagyok legalább próbáld ki Mert különben lemondok az 1750 dollártól, az egészségbiztosító társaságom megpróbálja megfojtani a hideg, elkötelezett, kitartó kezemből. *Mély lélegzetet vesz, vízforralót helyez a tűzhelyre, a "meditációs" lejátszási listára lecsúszik*

Kapcsolódó: A telefonos elválasztási szorongás valódi dolog. Itt van, mit kell tudni róla. Ráadásul itt az oka annak, hogy a szorongás néha rosszabbodik éjszaka.