A strand az én boldog helyem, és itt van 3 tudomány által támogatott ok, hogy a tiéd is legyen

Minden alkalommal, amikor hazamegyek, hogy meglátogassam a családomat Floridában, a strand az én must-stop az én teljes elme-test visszaállításához. A puha, fehér homok (alkalmi mártással a hűvös vízben) mindig is boldog helyem volt, ahol a személyes stressz, a munkaképes munka, és lényegében az összes valós kérdésem egyszerűen, és szó szerint, mert a #florida-olvadék el.

"A természetben vagy bárhol, ahol friss levegő van, mindig előnyökkel jár az ember jóléte számára"-mondja Aura Priscel de los Santos klinikai pszichológus. Még akkor is, ha megveti azt a módot, ahogyan a homok ragaszkodik a testéhez, vagy nem közel áll a strandhoz, prioritást élvez a természetben-még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy a blokk körüli séta-továbbra is az öngondozás hatékony alkotóeleme (a szakértő ezt mondja).

"Amikor elhagyjuk otthonát, és úgy döntünk, hogy sétálunk, olyan tevékenységeket végezünk, amelyek pozitívan befolyásolják a testünket, például oxigént adunk az agynak, gyakorolunk, más panorámát látunk, vagy egyszerűen leválasztunk egy olyan helyzettől, amely stresszt generál" - mondja De los santos. Egy éves kabinláz után hozzáteszi, hogy a kint alapvetően a te gyógymód az elméd számára.

"A mentális fáradtság, amelyet a lakosság tapasztalt, megmutatta annak fontosságát, hogy szünetet tartson, leválasztja, különféle dolgokat csináljon, és egyszerűen csak lélegezzen és élvezze a pillanatot egy pillanatra" - mondja. Ez az érzés, hogy elengedi és csak lény Pontosan az, amit a strand tesz nekem.

És az élményt annál jobbá teszik, ha harapnivalók és BEV -k vannak a kezedben, hogy hidratálhassanak és erőt adjanak a napján. 20 gramm fehérjével, 10 gramm rost- és mesterséges ízekkel, az Evolve® rendszert a növényfehérje -rázás szuper egyszerű és finom módszer az energia felfelé tartására (más néven a homokban lévő lábujjak).

Még mindig meggyőzőnek kell lennie a strand-vagy a természet elkészítéséhez, nagyon személyes meneküléshez a napi önellátáshoz? Megkaptuk a többi szakértői gombócot a De Los Santos -tól, így elkezdheted újra összekapcsolódni és érezni magukat, ha egyszerűen kilépünk. Fogjon meg egy tengerparti takarót, és készüljön fel a pihenésre.

Folytassa a görgetést 3 pszichológus által jóváhagyott ok miatt, a strand a tökéletes jólét boldog helyet.

1. A strand segíthet a leválasztásban és az újratöltésben

"A boldog helyére való elmenni abban a térben van, amely biztosítja a keresett biztonságot és jólétet"-mondja De Los Santos. "A kint tartózkodás a szabadság szimbóluma, a mozgás, a természet színeinek értékelése, a lélegzet érzete és a stressz és szorongást okozó helyzetektől való leválasztás."

Számomra ez megragadja a strandszékemet, egy könyvet, és néhány méterre lepattan a hullámoktól. Hogyan figyelhet oda a mocsarabb munkanaptárra, vagy válaszolhat igen a vacsoratervekre, ha teljesen belemerül a kedvenc természetébe? Elfelejtem ellenőrizni a telefonomat * teljesen *, amikor lábujj mélyen vagyok a homokban, és úgy gondolom, hogy egy fő (leválasztó leválasztás!) Nyerés.

2. A strand segít a "nyaralás" gondolkodásmódjának felvételében

Tudod, hogyan indulsz egy hétvégi kiruccanáson, szinte semmi sem zavarhat? Ezt csinálja a strand nekem. De Los Santos visszhangozza, hogy mivel a strand a pihenéshez, az általános békéhez és a csendhez kapcsolódik, a pihentető vákkia szempontjából teljesen értelme van.

Egy másik módja annak, hogy a nyaralási hangulatot felmegysük (még akkor is, ha a helyi parkban vagy, és nem a tengerparton), ha a táskáját étkezési és italokkal tárolja, mint például az Evolve® rendszer Medley, dupla csokoládé, vanília bab és kávézó mokka ízek-tehát egész nap felhatalmazást érez.

3. A mentális visszaállítás segíthet a nehéz helyzetek kezelésében

Ha úgy érzi, hogy nem olyan, mint önmagad, könnyebb kicsapni vagy visszapattanni az emberekre és a helyzetekre, amelyeket általában nem tenné. De Los Santos szerint, mivel a boldog helyeden való tartózkodás ilyen jó érzelmi reakciót generál, akkor jobban képes lesz és reagálhat (más néven: Cazulabb) stresszes forgatókönyvekben, amelyek az életben felmerülnek. Ráadásul de Los Santos szerint a külsõ eltöltés is segíthet az alvásban, a kreativitásban és az immunválaszban is.

Tehát még akkor is, ha jelenleg nem fér hozzá a strandhoz, akkor is élvezheti az összes jó érzés előnyeit, ha egy kirándulásra indul, kis sétára a blokk körül, vagy csak a hátsó udvarra, mert * mindannyian * használhatnánk. Ideje leválasztani, újratölteni és úgy érezni, mint a legjobb magunk.

Fotó: Stocksy/Michela Ravasio