A legmegfelelőbb palackozott víz a maximális hidratálás és az egészség érdekében, a Sommelier és az Rd víz szerint

A természetes forrásokból származó víz elektrolitokat tartalmaz

A természetes forrásokból származó víz nagy oka az, hogy az elektrolitokat, például magnéziumot, kalciumot és káliumot tartalmaz, amelyekre testünknek szüksége van. "Ezek az ásványi anyagok az energiatermeléssel és a szerkezetben részt vevő folyamatok részét képezik" - mondja Brown. "A kalcium nem csak az erős csontok felépítéséhez, hanem az izom -összehúzódásokkal és a magnéziummal együtt segít. Ez azt jelenti, hogy a teste jobban teljesíthet mindenféle stressz alatt, mind fizikai, mind mentális."

Miközben sok ilyen ásványi anyagot kapunk az ételeinkből, Brown hozzáteszi, hogy az átlagos amerikai nem éri el a mikrotápanyagok megfelelő beviteli szintjét. "Ez egy lehetőség számukra olyan ital fogyasztására, amely nem adja meg ezeket az elektrolitokat hozzáadott cukrokkal és kalóriákkal" - mondja. "A márkától függően az ásványvíz a napi ajánlott bevitel 2-5 százaléka között hozzájárulhat."

Ráadásul az ásványi anyagok nemcsak a vízben oldódnak, hanem a víz ízét is javítják. Igen, a különböző vizeknek különböző ízlései vannak. "Nagyon lenyűgöztem, hogy attól függően, hogy honnan származik a víz, és mely kő rétegekből a víz kinyerte az ásványianyagot, megkóstolhatja a régiót, vagy azt, amit a bor szerelmesei mondnak, a terroir" - mondja Riese.

Kerülje a tisztított palackozott vizet

A palackozott víz típusai, amelyek határozottan azt javasolják, hogy kerüljék el az elkerülést. Megjegyzi, hogy az Egyesült Államokban a legtöbb palackozott víz önkormányzati forrásokból származik. Más szavakkal, egyenes csapvíz. Riese szerint a palackozott vízipari társaságok mindent kiszűrnek a vízből, beleértve az ásványi anyagokat, amelyek testünknek szükségük van, és nagyon kis mennyiségű elektrolitot adjunk hozzá ízlés céljából.

"Úgy gondolom, hogy teljesen rendben van, ha hidratálom a szűrt csapot, de ne vásároljon erősen feldolgozott csapvizet az üzletekben" - mondja Riese. "A márkák közül sokan nagy betűkkel címkézik.„A fogyasztó azt gondolhatja, hogy jó mennyiségű elektrolit oldódik, de nincs szabályozás arról, hogy hány elektrolitot kell feloldani. A természetes előforduló vizekben a legtöbb időkben sokkal több ásványi anyag/elektrolit oldott, majd tisztított vízmárkák. Személy szerint azt hiszem, hogy ez félrevezető, és soha nem vásárolnám meg ezeket a márkákat."

Az elvihető

Ha palackozott vizet szeretne vásárolni, vásároljon olyan természetes forrásokból származó, például tavaszi vízből származó termékeket, és kerülje el azokat, amelyeket tisztított vagy desztillált vízként forgalmaznak.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.