A tested legforgalmasabb izmainak egy szünetre van szüksége, hogyan kell pihenni a szemed

"20 percenként, vegyen be egy 20 másodperces szünetet, és ezt a szünetet 20 méterre vagy annál nagyobbra nézve veszi" - mondja. Vigyázzon az ablakra 20 másodpercig, vagy alternatívaként csak csukja be a szemét, és számoljon 20 -ra. "Ez ellazítja azt a befogadó izomot, amely egész idő alatt közel fókuszál, és lélegzetet ad neki, és akkor újra visszatérhet."

Ha aggódik a kék fénynek a szem egészségére gyakorolt ​​hatása miatt, DR. Epley szerint a kutatás nem meggyőző. "Nagyon sok vita folyik erről, és nem vagyok biztos benne, hogy jó tökéletes válaszunk van -e" - mondja. "Ezen a ponton még mindig van néhány olyan kutatás, amelyet ott kell elvégezni."

A munka, a hírciklus és a szeretteikkel folytatott videocsevegések között a megnövekedett képernyőidő most elkerülhetetlen. Ne verd meg magát róla, és kövesse DR -t. Epley kérései annak biztosítása érdekében, hogy a szemed nagyon szükséges pihenést kapjon.