A hátuk repedésének következményei, a csontkovácsok és az ortopéd sebész magyarázata

"A repedés egy olyan eszköz, amelyet meghatározott helyzetekben használni kell, amikor a test ízületeiben rögzítést kell javítani" - mondja DR. Colonello, megjegyezve, hogy átlagosan manipulálja a napi 15 beteg közül csak háromat. „A repedés, a manipuláció és a kiigazítások áldás, ha egy ízület beragadt és zavarja a neurális homeosztázisokat, de ha instabil ízületbe kerülnek, traumatikus."

Ezért merült fel a repedés negatív konnotációja. Mivel az, hogy rossz-e a hátadat, akkor gyakran vitatott téma, az olvasás a szokás még mélyebb megértése érdekében, beleértve azt is, hogy mi hibázhat a folyamat során.

Mi az a repedési zaj?

Ciara Cappo Lopez, DC, a wellactive egészség szerint, a repedés valójában az a hang, amelyet az ízület ad, amikor nyomást gyakorol. "Ennek oka az, hogy ezekben az ízületekben vannak gázzsebek, amelyek felrobbantak és éles zajt okoznak, amelyet általában" popnak "és" repedésnek "neveznek." - mondja.

Miért nem szabad feltörnie a hátát vagy a nyakát

Az ujjainak repedése egy dolog, bár a hátul vagy a nyaka meg nem repedése nagyon félelmetes következményekkel járhat.

„Az ismétlődő repedések ízületi instabilitáshoz vezethetnek, ami krónikus fájdalom helyzethez vezet” - DR. Figyelmezteti Colonello. „Vannak gerinc artériák, amelyek bizonytalanul a nyak hátuljában helyezkednek el, amelyeket a nyaka repedésével szakíthat, ami stroke-hoz vezethet, ami a nyaki manipuláció vagy akár a halál jól elismert komplikációja."

A két szélsőség közepén az esély van arra, hogy véletlenül meglazítsák a nyakát vagy a hátsó ízületeket, ami valószínűleg nem hangzik szörnyűnek, de elég káros lehet az úton. Ennek oka az, hogy Jonathan Hyde, MD, az igazgatóság által tanúsított ortopéd sebész, a Miami gerinc-szakemberrel, a nyak vagy a hát rutinszerűen feltörve a hipermobilitásnak nevezett ízület meglazításához kapcsolódhat, amely az ízületek sérülhetővé teheti az ízületeket.

Általában DR. Lopez azt mondja, hogy a hátod repedése rossz ötlet. "Általában, amikor az emberek repednek a nyakaikat és a hátát, véletlenül manipulálják és feszítik az izmokat a gerincük körül, hogy erőteljesen okozják a repedést" - mondja. "Ez veszélyeztetheti az izomszöveteket, és ízületi fájdalmat és csökkent mozgási tartományt eredményezhet."

De miért érez olyan jó, hogy megtörje a hátát?? Dr. Hyde azt mondja, hogy a repedés lehet az endorfinok felszabadulása, de a Marina Mangano, DC, a Chiro Yoga Flow alapítója, főleg placebo -effektusig krétázza. "A hang arra gondol, hogy valami történt. Úgy érzi, mintha valamit tettél a testeddel. De ez nem tényleges megkönnyebbülés " - mondja.

Hogyan lehet legyőzni a hát vagy a nyak feltörésének késztetését

Ez egyszerű: foglaljon egy kinevezést egy kiropraktorral, hogy eljuthasson a gyökérbe, hogy miért érezte, hogy elsősorban meg kell repedni. "Ez azt jelezheti, hogy az ízületei nem igazodnak, intenzív izomfeszültség vagy csökkent mozgási tartomány, vagy hogy valami komoly folyik" - mondja Noam Sadovnik, DC. És egy csontkovácsnak van képzése és készsége, hogy megtudja, hogyan kell megfelelően manipulálni az ízületeket, és tartós megkönnyebbülést nyújt Önnek.

És bármit is csinálsz, kérjük, vegye figyelembe, hogy egy barátja, hogy vegyen át téged hátulról, és repedjen, nem helyettesíti a magasan képzett orvos érintését. "Ha valaki megpróbálja megtörni a hátát, akinek nincs kiképzése, akkor túl keményen tolja, húzhatja vagy meghajolhat, és izom- vagy inak könnyeket okozhat" - figyelmezteti DR. Mangano, megjegyezve, hogy megszakíthat egy bordát, megzavarhatja a porcot a bordák körül, összezavarhatja az izmokat, vagy károsíthatja a belső szerveket. Szóval, igen, kemény passz.

Ahelyett, hogy repedne a nyakát, próbálja ki ezt a nyújtó szekvenciát:

Ezután próbálja ki ezt az irányított szakaszot az alacsonyabb hátú fájdalomhoz:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.