A bőrgyógyász által jóváhagyott terv az erősebb bőr felépítésére

Van néhány kulcsfontosságú tényező, amelyek miatt a bőr vékonyabbá válik és törékenyebbé válik, főként a napsugárzás. "A káros UV -sugárzás, a megnövekedett hő és az infravörös sugárzás, valamint a szabadban töltött hosszabb idő miatt a bőr jelentős napkárosodást okozhat" - mondja DR. Villám. Mivel a friss levegőben sok covid 19 éves társadalmi összejövetel kerül megrendezésre, mindkét dermatológus egész évben a fényvédőt tanácsolja a betegeiknek, hogy fenntartsák a bőr erejét és az egészséget az egészségi állapotban. (Ha nem biztos benne, hogy melyik SPF -et érje el, DR. Levin szereti az Isdin Eryfotona Actinica Ultralight emulziós SPF 50+, 50 USD.) „Mindig megpróbálunk segíteni az ottani kollagénnek, de azt is meg akarjuk tartani” - magyarázza DR. Terracina, aki szenvedélyesen foglalkozik a fényvédőre minden beteg számára, különösen a színes bőrű betegek számára, akik gyakran hiperpigmentrikus problémákat tapasztalnak a napsugárzás miatt. "Szinte a pigmentekkel kapcsolatos kérdések miatt szinte inkább a fényvédőket ajánlom" - magyarázza. „Ahogy a napfény elsötétíti a bőrt, ez a szabálytalan pigmentterületeket is elsötétíti."

A naptól eltekintve a dohányzás és a stressz is befolyásolhatja a bőr erősségét. A túlnyomó számú tanulmány azt sugallja, hogy "nemcsak a dohányzás felgyorsítja az öregedési folyamatot, hanem a nikotin növeli a bőrrák és más típusú belső rákok kockázatát" - figyelmezteti a DR. Terracina. Hasonlóképpen, ha a stressz maximalizálódott a Covid-19 miatt, a bőrünk viseli a súlyt. „A stressz negatív hatással van a testünkre és különösen a bőrünkre, mert a bőr az ablak, ami a testben zajlik."

Ennek életmódbeli változásán keresztüli leküzdése érdekében a testmozgás elősegíti a bőr véráramlását, és elősegíti a stressz felszámolását és az alváshoz, amelyet DR. A Terracina szerint a bőr erősítő előnyei lehetnek. „Úgy gondolom, hogy a legfrissebb tanulmányok azt sugallják, hogy még az idősebb betegeknél is valószínűleg a legjobb dolog, amit megtehetsz."

Hogyan lehet erősebb bőrt építeni

A következetes bőr erősségének egyik kritikus szempontja a megfelelő rend megtalálása. "Az alapokat szeretné: hidratálót, fényvédőt, retinolokat vagy hasonló termékeket, [és] glikolsavat" - mondja DR. Terracina. Különösen az antioxidánsok felhasználásának növelésével megakadályozhatja a kérdéseket. „A C -vitamin -származékok segítenek megakadályozni, hogy a szabad gyökök oxidatív struktúrái gyulladást okozjanak a bőrben” - magyarázza DR. Terracina. „[Ez] egy szabad gyökök.- Próbáljon meg részeg elefánt időt arra, hogy felébresztse a C + hidratációs szérum duót (23 USD).

A nedvesség a bőr integritása szempontjából is kritikus jelentőségű. Keressen olyan összetevőket, mint a glicerin, a ceramidok és a hialuronsav, hogy elősegítse a nedvességet a bőrhez, javítsa a kollagén alapvető építőelemeit, és növelje a nedvesség mennyiségét és a bőrben lévő köpenyt, amelyet a Cetaphil mély hidratációban található egészséges napi krém (22 USD. ). Télen, DR. Levin azt is javasolja, hogy fektessen be egy olyan párásítóba, mint a lombkorona párásító (150 dollár), és tegye azt az ágy vagy a munkaállomás mellé a következetes hidratálás érdekében.

Végül, de nem utolsósorban, a szakértők azt javasolják, hogy a peptidekhez forduljanak. Mivel a kollagén túl nagy egy molekula, hogy a testbe lépjen a bőrön, peptidek alkalmazásával, a test belső rendszereit megcélozhatja a kollagéntermelő szivattyúkra. "Vannak olyan adatok, amelyek azt sugallják, hogy hasznos az öregedési folyamat és a bőr rugalmassági folyamata szempontjából, de ez nem hatékony, hacsak más olyan tényezőkkel kombinálja, amelyek fokozzák a peptidek, például a C -vitamin, a glikolsav és a retinolok abszorpcióját" - mondja Dr. Terracina, aki a Skinceuticals Metacell Renewal B3 -t (112 USD) ajánlja.

Mint a legtöbb erő-edzési programnál, fontos, hogy ne felejtsük el, hogy lassan kezdje el. "Ne rohanj be az új bőrápolásba" - tanácsolja DR. Villám. „A bőr kedveli a konzisztenciát, tehát amikor az időjárás vagy a bőrápolási rutin drasztikusan megváltozik, akkor a bőrön fizethet, mivel beállítja."Azt tanácsolja, hogy az első alapokkal (tisztítószer, hidratáló és fényvédő) óvatosan egy új bőrápolási rendbe kerüljön, majd adjon hozzá szérumokat és más cselekedeteket (például peptideket, C-vitaminot és retinolot) egyenként. Mint bármi másnál, az idő múlásával látni fogja a kívánt eredményeket: A bőr olyan erős, élénk és robusztus, mint te.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.