A hollandoknak megvannak a Jomo saját verziója-és súlyos egészségügyi előnyei vannak
Itt segíthet Niksen ez a fogalma. Hasonló az éberséghez vagy a meditációhoz, de hangsúlyt fektetve, hogy szó szerint semmit sem csináljon. "Míg az éberség arról szól, hogy jelen van -e a pillanatban, Niksen inkább az idő eldöntéséről szól lenni, Még akkor is, ha az elméd vándorol, ahelyett, hogy egy akció részleteire összpontosítana " - írja Sophia Gottfriend Idő. Ez csinál valamit, anélkül, hogy szem előtt tartana egy célt. Niksen előnyei szintén hasonlóak az éberség előnyeihez. Niksen lehetővé teszi az agyának, hogy lelassuljon, és a kutatások azt mutatják, hogy a lélegzetelállító időnként stresszcsökkentő előnyökkel járnak. A kutatások azt is kimutatták, hogy az elméd vándorlásának lehetővé tétele segíthet kreatívabbnak lenni és hatékonyabb problémamegoldónak lenni. Ha a néhány percig hangolás ötlete hangzik, unalmas ... nem vagy egyedül. De! Jó hírek! Az unatkozni is fellendítheti a kreativitását.
Tehát hagyja, hogy az elméd vándoroljon, és öleljen fel néhány percet a tudatos tétlenséggel. Nem lustaság, ha Niksennek hívod!
Még mindig hangsúlyozta? Próbáljon kortyolgatni az oolong teát. És ha szüksége van egy kis extra figyelmeztető segítségre, próbálja ki ezt a két perces sétáló meditációt.
