Az ünnepi cukor iránti vágyak valódiak, 3 tipp az édes fogak kielégítésére az okos módon

Ki más érezte az ünnepek hatásait? Nem, nem az ajándékozás stresszéről vagy az elkerülhetetlen családi haragokról beszélünk-a tagadhatatlan cukor beáramlásáról beszélünk.

Igen, mindannyian ott voltunk. Az összes süti csere, barátságos összejövetel és ünnepi vacsorákkal elárasztják a kevésbé nagy étkezést A szezonnak vége.

És a küzdelem nem csak a fejedben. "Az az évszak, amikor az emberek elfogadják a" Januárban visszaállítom "mentalitást, és szüneteltetik a szokásos egészséges szokásaikat, miközben megpróbálnak" átjutni az ünnepeken " - mondja Eliza Savage, a Middledberg Nutrition regisztrált dietetikusán. "A rossz étkezési szokások, az edzések átugrása, a stressz és az alváshiány összetarthatja, hogy a cukor iránti vágy még rosszabbá váljon."

Jó hír: Nem kell, hogy így legyen. A Savage tippeivel megoldhatja az ünnepeket és Még mindig élvezze az édességét. Tehát ha társadalmi pillangónak érzi magát, olvassa tovább, hogyan lehet odamenni anélkül, hogy úgy érzi, mintha csak cukros büfét ütne fel.

Görgessen lefelé háromféle módon, hogy kielégítse az édes fogait, néhány egyszerű desszertet, amelyet hozzáadhat az ünnepi felálláshoz.

1. Válasszon cukormentes desszerteket és csemegéket

Valójában van egy oka annak, hogy az ünnepek körül valami extra cukros hangulatban van. "Az ünnepi időszakban a cukorral töltött ünnepi ételek, például a mézeskalács házak és az édességet vesszők sokasága miatt nagy a nyomás a cukorral teli ünnepi ételek, mivel a Savage szerint a cukorral töltött ünnepi ételek sokasága miatt enni. És ha egyszer kinyitja a csak cukor ünnepi ajtót, csak később vágyik.

Szerezd meg az összes ízét a választott nyaralásból, a Pyure® organikus cukormentes süthető brownie és a süti keverékekkel való negatív nélkül. Teljesen cukormentes, gluténmentes és keto-barát, csak kb. 15 percet vesznek igénybe, hogy felcsapjanak. Állítsa be a sütiket vagy a süteményeket a következő összejövetelnél, és senki (még te sem) észreveszi a különbséget.

2. Cserélje ki a szokásos összetevőket

"Olyan sok alternatíva van manapság az ünnepi ételek számára" - mondja Savage. "Dióalapú lisztekkel és kevésbé finomított sütőanyagokkal rengeteg módon lehet a kedvenc ünnepi kezeléseket forgatni."

Amellett, hogy megcsinálja a Go-to-t, hogy gluténmentessé tegye őket, próbálja meg cserélni a finomított cukrot a Pyure® Organic Liquid Stevia-ra a borsmenta latte-ban az összes ünnepi hangulathoz. Ha inkább pék, próbálja ki a Pyure® Organic Uncose Blend-t. "Szeretem a csokoládé chips-banán zab sütiket készíteni, mint egy alsó cukros, kevésbé finomított változatot a" valódi "dolog"-mondja Savage.

3. Egyél intuitív módon, így még mindig elégedett vagy

A legfontosabb dolog, amit emlékezni kell? Ne kerülje az édesszáját teljesen a testének útmutatásaira. A Savage azt javasolja, hogy a nap folyamán betöltsék a fehérjét és a rostot, hogy szilárd alapvonalat adjanak magának, amely lehetővé teszi, hogy később intuitív módon élvezze a desszerteket anélkül, hogy a fedélzeten túllépne.

"Noha az intuitív étkezés nem mindenki számára könnyű, azt javaslom, hogy válasszon a kedvenc ételeinek [alacsony vagy cukor] lehetőségeit, nem pedig a korlátozó étkezést, mivel a korlátozó viselkedés általában nem működik hosszú távon, és túlélést eredményezhet"-mondja Savage.

Tehát, nem: Nem kell kihagynia az ünnepségeket a cukor elkerülése érdekében, csak emlékezzen ezekre az intelligens tippekre és a parti trükkökre, hogy desszertjeidet tartsanak (és enni is).

VÁSÁROLJ MOST

Vásároljon most cukormentes süthető csokoládé chips süti keveréket 10 dollár vásárlás most cukormentes süthető brownie keverék 9 dollár

Szponzorálja a Pyure® Organic

Legfelső fotó: Stocksy/Kate Daigneault