A legfontosabb összetevő, amellyel hiányzik a zöld juice? Egészséges zsír

A zöld gyümölcslevek hátulján csapott táplálkozási címkék néhány izmos, vitaminban gazdag ígéretéből származnak. Azt akarja, hogy a napi A -vitamin 20 % -át csak egy kortyban szerezze be? Kale, igen! Ha azonban a jó egészség nevében egy ananász-spinach juice-t fordít, akkor ellenőriznie kell, hogy a keverék tartalmaz egy specifikus makrotápanyagot. Ellenkező esetben, egy egészséges életű szakértő szerint a teste valójában nem fogja kihasználni ezeket a fent említett előnyöket.

Az említett szupersztár makroelem egészséges zsír. Kelly Leveque rockstar táplálkozási szakember szerint ez lehetővé teszi a testének, hogy felszívja a zsírban oldódó A, D, E és K vitamint. Egy nemrégiben élő élő epizódjában Ez olyan retrográd, Egy podcast, amely a wellness és a popkultúra kereszteződésének megvitatására fordult, az élő kúti guru figyelmeztette, hogy 10 dollárért fizetjen egy gyümölcsléért, amely a mezőgazdasági termelői piacra dobja a gyümölcs- és zöldségeket anélkül, hogy egy olyan szép egészséges zsírt is tartalmazna, amely valójában valójában átadás A vitaminjai a testedbe. "Amikor gyümölcscentrifugál, eltávolítja a rostot. És egyébként, ebben a figyelmeztetésben nem lesz fehérje vagy zsír.

Kelly Leveque szerint ez a zsír, amely lehetővé teszi a testének, hogy felszívja az A, D, E és K zsírokkal szembeni A, D, E és K vitaminokat.

Nem egészen biztos abban, hogy miért is érdekelne ezen erőmű -vitaminok előnyeinek kihasználása? A sárgarépában található A -vitamin segíti a testét és a haját megfelelően növekedni, támogatja az immunrendszerét, és döntő jelentőségű a magzati megfelelő fejlődés szempontjából. D -vitamin, ami nagyjából mindenki hiányzik, növeli a test által elnyelt kalcium mennyiségét. Az E -vitamin antioxidánsként működik, amely megvédi a testét a szabad gyököktől, instabil atomoktól, amelyek kapcsolódnak a betegséghez. És végül, a K -vitamin elősegíti a normál véralvadást.

Tehát legközelebb, amikor a helyi hidegen sajtolt léboltba lép, szkennelje be a menüt a világ kókuszdiójára és avoszjára. Bonnie Taub-Dix, RDN, a Better the Dieting alkotója és a Olvassa el, mielőtt megeszi: Vigye a címkéből az asztalra, ajánlja, hogy keressen dióalapú zsírt, például kesudióvajat vagy egy maroknyi mandulát. Vagy ha a kedvenc menüeleme csak nem felel meg, ne félj élvezni az oldalán lévő zsírokat. Zöld lé és avokádó pirítós, ftw.

Zeller juice az minden A düh most, de Carrie Underwood valójában inkább a répa.