Az alacsony cukros ételek, amelyek szuper hidratáltak lesznek ezen a nyáron

PSA: A hidratáló ételek nem cserélik ki az ivóvizet

Határozottan élvezze a paprikát, és kapjon extra hidratációt az ételek révén. (Mert víz nélkül megy, nem számít, mit mond egy Instagram -befolyásoló, nagyon rossz ötlet.)

"Noha a vízben gazdag zöldségek bármikor nagyszerű kiegészítést jelentenek az étrendhez, és különösen nyáron, nem helyettesítik a vízzel elég hidratálást a nap folyamán"-mondja Michalczyk, főleg mivel az étel csak az, hogy csak az élelmiszerek 20 % -át teszik ki. Hidratációnk. "Naponta legalább 64 uncia vízre kell törekednie, és ha aktív vagy, és a melegben lóg" - mondja.

Borravaló? Adjon hozzá gyümölcsöt és menta, hogy a vizet természetes, szórakoztató módon ízesítse-ez segít a sima víz kevésbé unalmassá tenni, és ez arra ösztönzi, hogy igyon gyakrabban. Gondoljon az alapvető uborka szeleteken, és menjen szamócára vagy jalapeñókra. Kipróbálhatja a menta- és ananászdarabokat is egy ízletes, frissítő és könnyen elkészíthető.