Az első számú dolog, amiben tévedsz a hidratációval kapcsolatban, a Sommelier és az dietetikus víz szerint

"A tested is nagyszerű munkát végez az elektrolit egyensúly fenntartása érdekében a testben" - mondja. Bizonyos esetekben-edzés vagy hosszabb hőteljesítmény után, vagy ha beteg vagy, megjegyzi, hogy érdemes hozzáadni egy cukormentes elektrolit italt. "Azt is javaslom, hogy vigyázzon arra, hogy mennyit izzad minden nap" - mondja. "Ha valaki nagyon izzad, az elektrolitok feltöltése fontos."Ennek kivételével? A víznek jól kell tennie a munkát.