Shay Mitchell edzője szerint az egyetlen hibát, amelyet a feneked gyakorlatai során elkövet

Mindenki azt akarja, hogy táncosként érezze magát a barre órájának szőlőszakaszában. Mi a szórakoztatóbb, mint a lábad olyan magasra rúgni, amennyit csak tudsz a szőnyeg rutinja során? De amikor legközelebb dolgozik a zsákmányon, sokkal többet fog kihozni a gyakorlatokból, ha egy bevágást végez a dolgokról.

A hírességek edzője, Kira Stokes, aki Shay Mitchell-szel dolgozik a szokásos, nemrégiben egy fontos zsákmány-fokozó tippet osztott meg, amely megváltoztathatja a játékot az izzadási ülések során. Nem számít, hogy elvégzi-e a kettős szivárványos gyakorlatot (lásd alább, amint azt Candace Cameron Bure mutatja be), vagy néhány tűzcsapot, az ellenőrzés alatt áll, és a jó forma megőrzése kulcsfontosságú a tónusú és az íves vagy hiper-meghosszabbító Az alsó hátad, hogy magasabb legyen a lábad, nem megengedett.

"Ne feledje, hogy a cél nem az, hogy a lábát a mennyezetre rúgja, hanem inkább egy izzított, magállványos helyzetbe kerüljön"-írja Stokes. "Még akkor is, ha a finomhangolás során nagyobb mozgástartománytal dolgozik, fenntartania kell a mozgás irányítását. Ne felejtse el az izmodat, és valóban nyomja ki a füstöt, amikor minden pontra emelkedik."

Amikor követi a tanácsát, meglepődni fog, hogy mennyire különbözik a gyakorlatok: az edzés valójában nehezebb lesz, ha a mozgások lassabbak és ellenőrzöttek. Úgy tűnik, csak meg kell mentenie ezeket az égbolt-magas rocket rúgásokat egy napra.

Ez a fenekű-szubrtáló edzés olyan jó, hogy új nadrágot szeretne vásárolni. Vagy próbálja ki a fenekű mozgatás, a hírességek esküsznek.