Az online edzésvideók a Boutique Fitness Studios -ból, amelyeket érdemes streaming
Miért jó: Először is, ott van Kaiser, hogy olyan nagy energiájú, hogy nem tudsz segíteni, de izgatott lehet az ütem miatt, amelyen átadja Önt. Aztán ott van az a tény, hogy a tartalomkönyvtár valóban kiterjedt, összesen közel 50 videóval, új edzésekkel havonta adódtak hozzá, és mindent, a teljes órás intervallumosztálytól az alkatrészek alkatrészeinek 10-20 perces találatáig (kardio, ellenállás edzés, vagy habgurálás). A Kaiser's egy 10 napos kihívást, valamint az utazáshoz tervezett két bérelhető edzéskönyvtárat is kurátora volt.
Belső tipp: Ha van egy kis lakása, akkor előfordulhat, hogy a bútorok fölé kerül, amikor a szoba körüli szőlőben minden helyet megtisztít, mielőtt elkezdené, mielőtt elkezdené.
A költség: 49 USD.99/hónap vagy 499 USD.99/ év; 9 dollár.99 háromnapos bérleti díjért vagy 29 dollárért.99 egy tíznapos bérleti díjért.
Ha Ön: Gondolod, hogy a Misty Copeland a #FitnessGoals megtestesítője
Akkor tetszeni fog: Balett Beautiful
Az edzés: Egyenes balett-kondicionálás és nyújtás, amelyet a Balett gyönyörű alkotója, Mary Helen Bowers tanított, akinek ügyfelei között szerepel Karlie Kloss, Jaime King, és mint például az egész Victoria's Secret katalógus.
Miért jó: A mozdulatok kemény, De a megnyugtató zongorazene (és az ó-nagyon adori bowers) meglepően pihentetővé teszi az élményt egyszerre. Az edzéseket harapásméretű időközönként mutatják be, leginkább 10-15 perc körül, és ha feliratkozik az egyéni edzésprogramra, akkor napi tervet kap az Ön számára elrendezett videofelvételekkel, a fitnesz céljaitól és a fitnesz céljaitól függően Az idő, amikor rendelkezésre állsz. Havonta két új edzést adnak a könyvtárhoz.
Belső tipp: Bár jó, ha össze lehet keverni az edzésszegmenseket, néhányan egy kicsit zavaróak lehetnek, hogy 10-15 percenként új videót kell indítaniuk (és ugyanazon a bevezetőn keresztül ülniük)
A költség: 39 dollár.99/hónap az egyéni edzésprogramhoz; Videókat is vásárolhat, 9 dollárral kezdve.99 Mindegyik.
Ha te: Élvezze a szocializációt, miközben izzadsz
Akkor tetszeni fog: Barre3 online
Az edzés: A barre, a jóga és a pilates energiájú kombinációja, amelyet a Barre3 Studios országos (és az alapító Sadie Lincoln) tanított, a Barre3 Studios (és az alapító) tanított.
Miért jó: Ennek a platformnak a közösségi eleme az, ami valóban egyedi, az EGYÉB VIDEÓ-nak megvan a saját fóruma, ahol közvetlenül az oktatóval és más tagokkal beszélgethet, míg azok, akik a prémium tagsághoz kapcsolódnak, hozzáférhetnek a Barre3 csapattal negyedéves internetes közvetítésekhez. Minden hétfőn új videót tesznek közzé, az edzés ütemtervével és néhány receptötletével együtt.
Belső tipp: Sok edzéshez olyan kellékeket igényel, amelyek esetleg nem rendelkezhetnek rezisztencia zenekarokkal, kézi súlyokkal, játszótérgolyókkal, de ne hagyja, hogy ez elriasztja Önt. Minden videóban mindig vannak prop-mentes módosítások.
A költség: 15–59 USD havonta, attól függően, hogy mekkora tartalmat szeretne elérni.
Ha Ön: Nincs ideje egy órás tánc-kardio osztályra
Akkor tetszeni fog: Body by Simone BBS TV -je
Az edzés: 20 perces vagy nélküli videók gyűjteménye, frissítve havonta, mindegyik a Studio BBS osztály-tánc kardio, a felső és az alsó test ellenállás edzés, a trambulin kardió egyik aspektusára összpontosít.
Miért jó: Az összes fejlett szintű tánc-kardio edzésből, amelyet kipróbáltam erre a darabra, ez a legjobb munkát végzett a mozdulatok lassan történő lebontásához, sok időt adva a peppy koreográfia tökéletesítésére, mielőtt a rutin sebességgel elvégezte volna (ami ezt tette. több szórakozás a végén). A legtöbb osztályt maga Simone de la Rue tanítja, bár néhány vezető edzője kamerát készít.
Belső tipp: Jelenleg nincs olyan funkcionalitás, amely automatikusan sorba áll a videók együtt. Tehát, ha hosszabb edzést szeretne végezni, akkor stratégizálnia kell, hogy mely szegmenseket szeretne megtenni, mielőtt elindulna. (Ellenkező esetben úgy fogsz végződni, mint én, szünetet tartva az egyes videók között, hogy görgessen a könyvtárban, és 10 percet adjon hozzá a teljes edzés munkamenetemhez.)
A költség: 14 dollár.99/hónap vagy 120 dollár/év.
Ha Ön: tartja magát CLASSPASS SUPER-FAN-nak
Akkor tetszeni fog: booya
Az edzés: Osztályok a NYC legnépszerűbb butik fitnesz stúdióiból (Brooklyn Bridge Boot Camp, Chaise Fitness, Flex Studios, Soho erősségű laboratórium) és az oktatókból (Kira Stokes, Shay Kostabi).
Miért jó: Az egyik platformon mindent megtalálhat, a Barre -től a Boot Camp -ig a jógáig és a táncig, így tökéletes azok számára, akik szeretik keverni az edzésüket. Noha eleinte túlterhelőnek tűnik, a mélyreható szűrőknek köszönhetően sok személyre szabás van (e.g. Szükség van felszerelésre, energiaszintjére, hely rendelkezésre áll). Egy másik miért nem did-i-i-gondolat-első funkció? Megváltoztathatja az oktató hangjának hangerejét a zenei lejátszási listákhoz viszonyítva, amelyek a pop és az EDM találatokból állnak.
Belső tipp: Az egyéni edzésvideókon kívül a Booya nagy fitnesz-terveket kínál (néhányan táplálkozási tanácsokkal és receptekkel), de extra költségekbe kerülnek. Arra számíthat, hogy a hozzáférésért 2 dollárról 15 dollárra kerül.
A költség: 9 dollár.99/hónap; 26 dollár.99/három hónap; 99 dollár.99/év.
Ha te: az első sorban van, hogy kipróbálja a legőrültebb új edzés trendeket
Akkor tetszeni fog: Crunch Live
Az edzés: Az országos Crunch tornatermekben kínált offbeat osztályok ihlette ülések (gondolj a Broadway Dance, a Barre Bootcamp és a Brooklynettes Cheerleader edzés).
Miért jó: Ismét jó, hogy sok különböző formátum elérhető egy helyen. A Crunch kurátus edzés ütemterveket és kihívásokat kínál, valamint javasolt edzéseket kínál a konkrét érdekek számára (például a futó keresztképzési útmutatója). Van egy Facebook -csoport is, ahol kapcsolatba léphet más Crunch Live tagokkal, bár jelenleg csak körülbelül 100 ember van benne.
Belső tipp: Csak néhány edzés több mint 30 perc alatt, tehát ha egy teljes órán át izzadni akar, akkor néhány különböző videót kell húznia.
A költség: 9 dollár.99/hónap vagy 90 dollár/év.
Ha Ön: Töltsön sok időt a szállodai szobákban (vagy egy vékony lakásban)
Akkor tetszeni fog: Lekfit
Az edzés: Los Angeles-i edző, Lauren Kleban aláírási kombinációja a könnyen követhető tánc-kardio, az ellenállási edzés és a visszapattanás egy mini-trambulinon. (Alapvetően az, amit az IT-lány ügyfeleknek kínál becsapott hátsó udvari stúdiójában.)
Miért jó: Kleban először fejlesztette ki digitális edzésvideóit a hallgatók számára, hogy utazás közben használhassanak, és ez mindent megmutat, a táncszegmensektől a szőnyegekig, tökéletes kis terekhez. Egyéb intelligens érintések a jet-setter-hez: rengeteg ellenállási sáv rutin (könnyebben csomagolható, mint a kéz súlya) és a padló módosítása a visszapattanó edzésekhez.
Belső tipp: Tartsa szemmel a Kleban Instagram Stories-t-minden hétfőn új edzéslistát jelent.
A költség: 15 dollár.99/hónap.
Ha te: Gyakorold a Beyoncé táncmozdulatokat a hálószoba tükör előtt
Akkor tetszeni fog: Nicole Winhoffer #nwchurch
Az edzés: Szó szerint ugyanaz a pontos osztály, amelyet Winhoffer tanít NYC stúdiójában vasárnap reggelenként-van egy kamera, amelyet a hely elején állítottak fel, hogy filmezzék. Az első fele a teljes testtétel, a második a Dance Cardio a hip-hop hangzáshoz.
Miért jó: Az órás edzés nagyon szórakoztató és nehéz. (Úgy értem, Winhoffer az Ex-Madonna edző). Ha nem ismeri a módszerét, jó, ha visszamenni és finomítani a mozdulatokat, mivel ezek nagyon nehéz lehet, hogy első alkalommal megjavítsák. Ó, és a Pro Tip: Ha szüksége van egy gyors napi hangulatnövekedésre, akkor gyorsítsa előre a táncszakaszra a végén.
Belső tipp: Bár minden hétvégén új edzést töltenek fel, csak két videó áll rendelkezésre egy adott időpontban. Tehát ha ez az egyetlen testmozgási eszköz, akkor unatkozhat (és ez a viszonylag magas havi árcédulát kissé nehezebb lenyelni).
A költség: 80 dollár/hónap.
Ha Ön: van egy teljes fiókja, amelyet a morcos zokninak szentelnek
Akkor tetszeni fog: Physique57 igény szerint
Az edzés: Lotte Berk-ihlette intervallum edzés, amelynek célja az izmok fáradtságának tolja.
Miért jó: Ez egy „Válasszon-ön-kaland” típusú online fitneszplatformot-egyetlen barre edzést (bárhol 10-57 perc) végezhet, több szegmenst összerakhat egy zökkenőmentes mash-up lejátszási listába, vagy havonta csinál kihívás vagy meghosszabbított edzési terv. Rengeteg különféle oktató lehetőség van, tehát biztosan megtalálja azt, amellyel kapcsolatba lépsz.
Belső tipp: Ha barre kezdő vagy, végezze el a kéthetes „Új a Barre” edzésprogramot, hogy megtanulja a forma alapjait (és először, kefével a barre kifejezéseket).
A költség: 57 USD/hónap korlátlan hozzáféréshez; Videókat is vásárolhat 5–7 dollárért.
Ha: álmodsz arról, hogy Gwyneth karja és Jlo abs
Akkor tetszeni fog: Tracy Anderson streaming
Az edzés: Tracy Anderson celeb által jóváhagyott tánc- és szankcionáló módszere, amelyet az osztályból rögzítettek a NY, LA és London nyolc stúdiójában.
Miért jó: Minden szerdán egy órás „mesterkurzusos” hozzászólás (általában maga Anderson vezette, valós időben forgatva, miközben egy osztályt tanít), egy 30 perces kezdő órával, a mozdulatok lebontásával és egy tánc- A kardio ülés egy vezető TA oktató által vezetett. Azt mondják, hogy a videók egy hétig online élnek, majd egy új sorozatokkal cserélik őket--amikor kipróbáltam a szolgáltatást, sok korábbi kardio edzéshez tudtam elérni az adott héten a készülékeket.
Belső tipp: Ez egy másik, amelyre sok hely szükséges a mozgáshoz, legalábbis a kardio adagok esetében. Szüksége van egy sor súlyzókészülékkel és a boka súlyával, hogy teljes égést kapjon az erő edzési részekből (bár még mindig érezni fogja őket).
A költség: 90 USD/hónap, minimális beiratkozás 3 hónap; 475 USD/hat hónapos előfizetés; 403 USD.75/hat hónap automatikus megújítással.
Ha te: kezdje és ér véget minden nap lefelé mutató kutyában
Akkor tetszeni fog: a Yogaworks
Az edzés: Semmi, csak a jóga, amelyet a stúdiómárka legfontosabb oktatóinak tanított
Miért jó: Közel 1000 (!) A kínált videók, amelyeket időtartamonként szűrhet (5-90 perc között), tanár, szint, anatómiai fókusz vagy holisztikus egészségügyi előnyök. „Journeys”-Videók-help kurátorgyűjtemények, amelyekre a konkrét célokra összpontosít, függetlenül attól, hogy egy fejállványt szögez, felkészül az esküvőre, vagy gyakorolja a kölyökkutyáját (igen, komolyan).
Tudni kell: A videó puszta száma kissé lenyűgöző lehet, különösen, ha nem biztos benne, hogy pontosan mi van a hangulatban. Kezdje az egyik kihívás sorozatával, hogy érezze magát a különböző tanárok és stílusuk iránt.
A költség: 15 dollár/hónap.
Az online edzések kiválóan alkalmasak a GAL-ok számára, mint ezek a TSA által jóváhagyott egészséges snackek, ez a repülőgépre kész szépségápolási termék és ezek a szupermodell jet-lag tippek.
