A plusz tényező ez a mentális egészség jövője

Ezen a héten a Plus Faktorról az összes új módról beszélünk, amellyel az emberek terápiára mennek. A kipróbált és igazi kanapé módszer már nem az egyetlen módja a segítségnyújtásnak. Most az emberek sms-t, videocsiszolást és még a terapeutáikkal is futnak. De vajon a jobb változások? Itt a szakértők hangzik a mentális egészség világának fejlődéséről, és mit jelent ez az Ön számára.

A "terápia" évtizedek óta valami nagyon konkrét jelentést jelent: egyeztetés lefoglalása és egy képzett szakmai arc-face találkozása. Az egész Freud-on-the-Couch-ötlet elavult lehet, de a terápia, mint személyes interakció gondolata mindig is ott volt. De az elmúlt években teljesen új módszerek felbukkantak, amelyek néhány nagyon érdekes kérdést vettek fel. Például elfogadható -e a terapeutának az alkalmi szöveget, amely segítséget kér? És mi van a közösségi médiával: rendben van -e Facebook -barátok lenni a terapeutával, vagy követni őt az Instagram -on?

Annak érdekében, hogy betekintést szerezzek, számos mentálhigiénés szakemberrel beszéltem, amelyek élvonalbeli kezelést, valamint+jó tanács tagját, Drew Ramsey-t, az MD-A Columbia Egyetemi székhelyű pszichiátert kínálják, aki továbbra is a legújabb trendeket (különösen a táplálkozást) tartja fenn sok "kanapé" terapeuta. A következők a segítségnyújtás fejlődésének belső áttekintése, valamint az, hogy jobb vagy rosszabb helyzetben van -e.

Olvassa tovább, hogy megtudja, mit tart a terápia jövője.

A csatlakozás további módja több hozzáférést jelent azoknak az embereknek, akiknek szükségük van rá

A hagyományos terápia nagyszerű, hogy azok, akik megengedhetik maguknak-mondja Roni Frank, aki a Talkspace társalapítója, amely szöveges vagy videofelvételekkel összeköti az embereket a terapeutákkal. "A hagyományos terápia 2 százalékos szolgáltatás" - mondja. "Ha van pénze, ideje és hozzáférése, akkor nagyszerű."A pszichológia tanulmányozása közben képzett klinikus lett, és először tudatában volt a hozzáférési probléma hiányáról:" Rájöttem, hogy az amerikai mentálhigiénés rendszer megszakadt " - mondja. "A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy ötödik amerikaiak évente szenvednek mentálhigiénés problémákban, ami nagyjából 42 millió ember. A 42 millió amerikai 70 % -ának azonban egyáltalán nincs hozzáférése a szolgáltatásokhoz. Ez az egyenlőtlenség felhívta a figyelmemet, és azonnal kénytelennek éreztem magam, hogy részese lehessen ennek a problémának a megoldására."Határozottan valamivel foglalkozott: eddig félmillió ember használta a Talkspace -t, amelynek 2000 képzett terapeuta hálózata van.

Amint elmagyarázza, három fő akadály van az emberek számára, hogy megkapják a szükséges segítséget: költség (amely szerint a legnagyobb), az azonnali hozzáférés (hosszabb ideig kell várni egy kinevezésre), vagy stigmát. "Lehet, hogy ez egy szexuális kérdés, vagy melegként akarsz kijönni. Valami félelmetes beszélgetés könnyebb lehet a szöveg felett, mint valaki szemébe nézni " - mondja Frank.

"A hagyományos terápia 2 százalékos szolgáltatás."-Rronk Frank, a Talkspace társalapítója

Jeremy Fischbach, a Princeton Pszichológia diplomája elindította alkalmazását, elégedett azzal a hasonló szenvedélyével, hogy az emberek könnyebben csatlakoznak a csatlakozáshoz, azonnal. Az érzelmi támogatásra szoruló felhasználók az alkalmazás segítségével hívhatják fel a képzett hallgatót. Noha a "hallgatók" nem képzett terapeuták, az a céljuk, hogy tanácsot adjanak-érzelmi támogatást nyújtanak, amelyet Fischbach szerint létfontosságú emberi igény. "Úgy gondoljuk, hogy az érzelmi támogatás a mentális egészség alapja, és határozottan higgy, hogy sok mindennapi ember rendkívül jó érzelmi támogatást nyújt" - mondja. Ahelyett, hogy a hagyományos terápia helyettesítését helyettesíti, azt társának tekinti.

De egészséges -e, ha kezén van terapeuta vagy érzelmi támogatása? Mi a helyzet a terapeuták és az ügyfelek közötti határokkal? Frank, egyrészt, nem aggódik. "Terapeutaink képzett szakemberek és megmondhatják, amikor valaki egészségtelen függőséget fejleszt. Tudják, hogyan kell meghatározni a határokat " - mondja.

"Nagyon ragaszkodom ahhoz, hogy személyesen látják az embereket az értékelésre, mert ez a legpontosabb módja annak, hogy az ügyfelekkel való kapcsolatba lépjenek, ha velük ülünk."-Dr. Drew Ramsey

"Úgy gondolom, hogy az új technológiai eszközök a jól képzett mentálhigiénés klinikusok kezében hihetetlenek"-mondja DR. Ramsey. "Az a gondolat, hogy ha valaki válságban van, nagyszerű, hogy személyes beszélgetést folytathatok velük, függetlenül attól, hogy hol vannak az Egyesült Államokban."De azt is mondja, hogy soha nem fog küldeni egy olyan ügyfelet, akivel még soha nem találkozott. "Nagyon ragaszkodom ahhoz, hogy személyesen látják az embereket az értékelésre, mert ez a legpontosabb módja annak, hogy az ügyfelekkel való kapcsolatba lépjenek, ha velük ülünk. Ha klinikai minőségű emberekkel kezd el szöveget küldeni, és soha nem találkoztál velük, akkor ez nagyon felelőtlen, mert valaki mentális egészsége a kezedben van."Elmagyarázza, hogy még a telefonon való beszélgetés is nehéz lehet kitalálni, hogy valaki reagál valamire, amit mondott, vagy még akkor is, ha nevetnek vagy sírnak.

Úgy látja, hogy olyan alkalmazások, mint a boldog és más "forródrót módszerek", mint a folyamatos terápiát, mint a folyamatos terápiát, mint a folyamatos terápiát. "A forródrót olyan, mint egy mentőszobás. A kezelés valójában a mélyebbre és a válság mintáinak megértéséről szól."

Hogyan egyre integrálóbbá válik a terápia

A technika beépítése nem az egyetlen terápia fejlődésének módja. Run Walk Talk alapítója, Sepideh Saremi fut vagy sétál ügyfeleivel, egy módszer, amely megfelelően futó terápiát hív. "Úgy gondolom, hogy a betegek sokkal nyugodtabbak, és olyan kérdésekről nyitnak meg, amelyek hosszabb időt vesznek igénybe, hogy felfedjék a hagyományos terápiát" - mondja. Olyan ez, mintha egy trükkös témát hozzon fel valakivel, amikor az autóban vezetsz velük-a szemkontaktus hiánya kevésbé félelmetesvé teszi a beszélgetést.

"Az ülés néha nagyon hasonló lehet, mint amikor traumás volt, a csapdába esett vagy a diszkontálás érzése. A futás vagy a gyaloglás ellensúlyozhatja ezt." -Run Walk Talk alapító Sepideh Saremi

Különösen hasznosnak tartja azokat az emberek számára, akik traumát tapasztaltak. "Az ülés néha nagyon hasonlíthat, amikor traumát, hogy csapdába esett vagy diszkasszagasztás" - mondja Saremi. "A futás vagy a gyaloglás ellensúlyozhatja ezt, és lehetővé teszi, hogy beszéljen arról, mi történt veled. Nagyon erős."

Egy másik módja annak, hogy a testén keresztül dolgozzon az agyán? Dr. Ramsey beépíti az ételeket a klinikai gyakorlatába, és megtanítja ügyfeleinek, hogyan kell főzni az ételeket, amelyek segítenek a depresszió kezelésében. Kaliforniában a nonprofit élelmiszerboltok megtanítják az embereket, hogyan kell egészséges ételekkel főzni egy csoportterápiás modellben. "Van egy összefüggés az egészségtelen ételek és a stressz szintje és a gyermekkori trauma közötti valószínűség között" - mondja Sam Polk alapítója között. "Az élelmiszerboltok az emberek eszközökkel és ismeretekkel való felszereléséről szólnak, de a társadalmi és érzelmi támogatással is, amely annyira kritikus az egészséges életmód fenntartása szempontjából."

További adatok a jobb kezelések tájékoztatására

Nemcsak van több módja az embereknek a terápia és az érzelmi támogatás megszerzésére, hanem könnyebben látható, hogy mi működik, és mi nem. A boldog pályák csapatának csapata, amelyek a "hallgatók" a legsikeresebbek a különféle típusú hívókkal. Például, az egyik hallgató pontosan tudja, mit kell mondani az embereknek, akik felbomlik, míg a másik a szorongástól szenvedő hívókra szakosodott. A TalkSpace -n a tagok három hetente e -mailben vannak e -mailben, megmutatva előrehaladásukat. "Adatvezérelt platform vagyunk"-mondja Frank.

"A technológia egyesíti a mentális egészséggel oly módon, hogy nem számíthat."-Dr. Drew Ramsey

Dr. A Ramsey mind a tech, mint adat eszközökre vonatkozik. "Vannak nagyszerű hangulatkövetési alkalmazások, amelyek segíthetnek az embereknek [pontosnak], amikor valaki felfelé vagy lefelé érzi magát"-mondja. "Van egy másik cég, amely a mobiltelefon -adatokat használja algoritmusok létrehozására annak előrejelzésére, hogy a súlyos mentális betegségben szenvedő egyének tünetikusabbak -e. Ha valaki bipoláris rendellenességgel jár, hat mérföldre jár a 2 a órák között.m. és 6 a.m., Tudni akarok erről, ha ez az én betegem, mert valószínűleg mániásak. Az ilyen típusú eszközök mindannyian izgatottak, hogy jobb és hatékonyabb megoldásokat adjunk a betegeknek."Azt mondja, hogy van még egy olyan társaság is, amelyet egy harvardi képzett pszichológus, az agyi hatalom indít, amely a Google Glass-t használja az autizmus kezelésére. "Ez egy nagyszerű példa arra, hogy a technológia hol egyesül a mentális egészséggel oly módon, amire nem számíthat" - mondja.

Nyilvánvalóan ez izgalmas idő a terápia jövőjére. De függetlenül attól, hogy valaki úgy dönt -e, hogy alkalmazást keres egy alkalmazás segítségével, kocogva van a terapeutával, vagy helyet foglal a megbízható régi kanapén, DR. Ramsey azt mondja, hogy van valami sikeres terápia közösen: "Minden terápia azt kéri, hogy az ember csökkentse védekezését, vizsgálja meg az önmagát, és fedezze fel az önmagát. Ez a pszichoterápia alapelve."Mindez ehhez vezet: Jobb leszel?

Nem örül, hogy a mentális egészség már nem tabu téma? Még a munkahelyek is azt akarják, hogy az emberek mentálhigiénés napokat szedjenek.