A plusz tényező ez az alvás jövője

Ezen a héten a Plus Factor-on arról beszélünk, hogy az alvás jövője a hordozható anyagoktól az intelligens ágyneműig és akár a teljesítménynövelő pizsamákig néz ki.

Ez valami, amit mindenki akar, de milliókat elérhet. Nem beszélek peloton kerékpárról, becsapott lululemon melltartóról vagy szépségtisztítóról, amely a tényleges kristályokkal csillog. Valójában annak ellenére, hogy oly sok számára elérhetetlen, 100 % -ban ingyenes. Mi az? Alvás.

Az alvás annyira áhetezhetővé vált, szinte fétisizált. Álmodozó hálószobás fotók a bolyhos paplanokról felváltották a vad éjszakák Instagram -hozzászólásait. A nehezen kiejthető dán szavak trendekké váltak. Amikor valaki azt mondja, hogy teljes nyolc órát aludt, akkor szinte úgy néz ki, mint egy dicsekesz. Nem vagy féltékeny?

Ez valami mindenki gondolataiban van, akár szerencsések, hogy következetesen vagy az éjszaka közepén vannak, és azon gondolkodnak, hogyan lehet ezt megszerezni, de az utóbbi időben a wellness-mozgatók és a rázók extra gondolatot adtak rá. A Szilícium -völgy induló vállalkozásaitól, például Casper -től kezdve a Biohacking Savant Dave Asprey -ig, a mai napok egyik legnagyobb innovációja horkolás (ez jó dolog). A hordható anyagok Monitorja a REM ciklusokat, a matracok felvehetik, hogy ez a késő esti snack összezavar-e a ZZZ-jével, és még a pizsamákat is fejlesztik, hogy minden pillanatban maximalizálják a maximalizálást nem ébren.

"Minden az egészségéről minden jobb, ha jól alszik, vagy romlik, ha rossz alszik."

Ebben a hangsúlyos, mellékvese-zsíros korszakban ezek az ágy melletti változások forradalmasíthatják a jólétet (csak kérdezd meg Arianna Huffington). "Az egészségével kapcsolatos minden jobb, ha jól alszik, vagy romlik, ha rossz alszik" - mondja Asprey. "A jövőben a hálószobáinkat alvó barlangokká alakítjuk."

Szóval, mit talál ezekben a pihentető barlangokban? Az Apple figyeli, amely megmondja, mikor kell lefeküdni? Vagy a tech -ot együtt kiszorítják a hálószobából, kristályokkal és sós lámpákkal cserélik?

Itt az alvási térbe beépített befolyásolók hangzik úgy, ahogyan a jövőnek látszik. Öntsön magadnak egy éjszakai turmixot, és olvassa tovább, hogy megnézze, mit kell mondaniuk.

Így néz ki az alvás jövője.

A világ kissé sötétebb lesz, és ez jó dolog

"Megdupláztam a mély alvás mennyiségét, anélkül, hogy megváltoztatnám a teljes időt [az ágyban] a fény expozíciójának ellenőrzésével" - büszkélkedhet Biohacker Dave Asprey. (És ez egy olyan sráctól, aki egész nap vajjal fűzött kávét iszik.)

A képernyőidő és az alvás nehézségei közötti kapcsolat évek óta (könnyű) hullámokat okoz, de az Asprey azt mondja, hogy az elektronika nem az egyetlen bűnös. "Mindenhol vannak fluoreszkáló vagy LED -es szerelvények, amelyek túl sok fényt adnak ki" - magyarázza. Valójában a Biohacker annyira erősen érzi magát, hogy a jövő homályos, hogy ő a Truedark elsődleges befektetője, amely szabadalmaztatott optikai szűrőket készít. Látja, hogy a kék fénygátlók a szemüveg standard alkatrészévé válnak.

Asprey azt is jósolja, hogy az izzók is megváltoznak, amit már a golyóálló központban és kávézóban cselekedett. "Van egy nagy fénydoboz az ajtó körül, és reggel piros van, majd ibolya, Amber, majd újra pirosra fordítja az éjszakát."Ahogy elmagyarázza, a különböző színek üzeneteket küldenek a celláinak arról, hogy mikor van, és ha rossz jelet küld, hogy éjszaka fényes fénynek tegye ki magát-a cellák gyorsabban halnak meg. "A fény vezérlése az alvás kulcsa" - mondja Asprey tömören.

A viselkedés alvásszakértője Shelby Harris, psy.D, C.A BSM egyetért. "Úgy gondolom, hogy egyre több elektronikának lesz automatikus kék-blokkoló szűrője, amely legalább egy-két órával lefekvés előtt jön létre"-mondja. "A technikát mindent felhasználni fognak, kezdve a matracunk tökéletes hőmérséklete, a kültéri zaj és a fény expozíciójának korlátozásáig."(És azt hitted, hogy a memóriahab divatos.)

Ó, és akkor van lehetősége manipulálni a fényt az agy plaszticitásának optimalizálása érdekében. A jövőben azt látja, hogy az emberek új módon használják a fényt és a hangot a helyreállítási mód parancsikonjaként, az agyhullámok gyorsabban lefordítva. "Mivel az agy az érzelmekhez kapcsolódik, amelyek kapcsolódnak a gyulladáshoz, amely [viszont] kapcsolódik az öregedéshez, ez erőteljes"-mondja. Világít, valóban.

Az alvás nyomon követése helyettesíti a nyomkövetési lépéseket

"Vicces az, hogy a vállalatok technológiai termékeket készítenek az alvási problémák elősegítésére-a dilemmát, amelyet a Tech készített,"-mondja Theresa Fisher, a Casper szerkesztői tartalmának szerkesztője, függőleges szerkesztő, Van Winkle. Ennek ellenére ő (gyakorlatilag minden más szakértővel együtt, akiket a történetre interjút készített) nem látja, hogy hamarosan a hálószobából kiűzték a tech -ot.

Valójában a modulok gyorsan wellness-hozzáférésűvé válnak, alkalmazásokkal, órákkal és éjjeli monitorokkal, amelyek a tech-megszállott figyelmet fordítanak. A Fitbit, a Jawbone és az Apple mindegyike alváskövetési funkciókkal rendelkezik a különféle óramodelleken, míg más cégek, mint például a Resmed és az EMFIT, a matrac vagy a hanggal működő szenzoros eszközökkel hordható eszközön túl gondolkodnak (majd az információkat egy telefonjára továbbítják egy telefonjára. alkalmazás).

"Az embereknek több adata lesz az alvási szokásaikról, mint valaha, és ezeket az információkat felhasználják az alvásuk feltörésére, pontosan kitalálva, mi a problémájuk és hogyan lehet őket kijavítani" - mondja Fisher. Bryan Murphy, a Tomorrow Sleep alapítója és elnöke hasonló jövőt lát. A zümmögő Serta Simmons ágynemű-támogatású indítása a közelmúltban egy elektronikus érzékelővel jött létre, amelyben bármilyen matracot "intelligens matracba" fordítottak-, amely nem csak azt követi, hogy mennyi ideig duzzad, hanem azt is, hogy mennyi időt tölt az alvás minden szakaszában. "Akkor személyre szabott jelentést kap arról, hogy mit tehet az alvás maximalizálása érdekében" - mondja. (Ez azt sugallhatja, hogy hagyja abba az étkezést olyan közel a lefekvéshez, például.)

"Ami izgalmas az alvás jövőjében az, hogy az emberek képesek lesznek meghatározni azokat az okokat, amelyek miatt nem alszanak, és akkor képesek lesznek valamit megtenni" - mondja Murphy. "Jelenleg a legtöbb ember tudja, hogy nem alszanak jól, csak nem tudják miért."

Az ágyneműed nem más, mint alapvető

Arra számíthat, hogy az ágyneműje is felgyorsul. A holnap alvásnak már van ágyneműje és papja, amelyet a "Sweat Dummies" -en teszteltek. (Bárki, aki megpróbált aludni egy forró, légkondicionáló nélküli nyári éjszakán, ismeri a testhőmérséklet fontos szerepét a nyolc órás pihenéshez.)

Szintén szerezzen egy tech-y-t? A PJ -k. A Armor Under vezet a töltést egy teljesen új ruházati kategória feltalálásával: A helyreállítási alvási ruházat. A márka vezető igazgatója, Jasmine Maietta szerint a Line-t Tom Brady TB12 Wellness Companyjával együttműködve a labdarúgó-elkötelezettség ihlette az alvás prioritása érdekében, hogy javítsa atlétikai teljesítményét, hogy javítsa atlétikai teljesítményét.

"A [pizsamán] a minta olyan speciális biokerámialész részecskéket tartalmaz, amelyek elnyelik a test természetes hőjét és visszatükrözik a messze infravörös energiát, segítve az izmokat a gyorsabb javításhoz és az alvás fokozásához" - magyarázza. Más szavakkal, ha túl elfoglalt vagy, hogy habozzon az ébrenléti óráiban, akkor pótolhatja ezt, miközben duzzad.

Ambien passzus lesz

Manapság az Ambien ugyanolyan gyakori, mint az Advil, de a tanúsított hipnotizőr és az élet edzője, Alexandra Janelli egyre növekvő igényt lát az álmatlan éjszakák kezelésére szolgáló alternatív módszerek iránt. Wellness Center Modrn Sanctuary szolgáltatásaiKristályfényes ágyak, haloterápia és sámánizmus, többek között a szolgáltatások között. "Az emberek kezdték ezeket az alternatív kezelést alvás eszközként tekinteni, és hasonlóan elfogadják őket, hogy az akupunktúrát úgy gondolták, hogy" odakint ", de ma már mainstream" - mondja.

Különösen a kristályágy sokkal beszélt kezelés lett. "Sok kvantumot, metafizikai tudományt használ" - magyarázza Janelli. "Vibrációs ütemekkel, színkerápiával és infravörös hővel rendelkezik. Tehát akkor is, ha nem vásárol a kristályokba, az egyik többi funkciója az Ön számára működhet. Az emberek eredményeket látnak."És a nem igazán hívők számára mindig van kava.

És van egy másik módja annak, hogy a woo-woo wellness mainstreaming átfedésben van az alvásinnovációval: a Lucid Dreaming-Aka tudatában, hogy álmodsz és képesek ellenőrizni, mi történik, bizonyos mértékben. "Érdeklődik az alvás feltörése és az emlékezet felhasználása, vagy kreatívabbá válás iránt" - mondja Fischer, aki Casperben végzett munkája során egyre növekvő kíváncsiságot észlelt az ezoterikus módszer körül. "A világos álmodozás vagy az illatok és hangok használata bizonyos emlékek javítása érdekében, miközben elnyomja a károsokat."

A főnöke megkérdezi az alvási szokásait

Az emberek nem csak otthon elalszanak. Ha olyan technológiai óriásnál dolgozik, mint a Google vagy Arianna Huffington Thrive Global, akkor már hozzáférhet az alvó hüvelyekhez. És az a tény, hogy a LinkedInnek hivatalos alvási és wellness szakértője van, Michael Susi, köteteket (vagy, még inkább itt, suttogni) beszél, hogy az alvás hogyan fog játszani a munkahelyen.

"Most és a jövőben azt várom, hogy világszerte több vállalatot fogunk látni a munkavállalói wellness beépítésére a mindennapi kultúrájukba. Az alvás jelentős tényező valaki általános jólétében, és az alkalmazottak a vállalat legnagyobb eszköze "-mondja Susi. Más szavakkal: fizet, ha munkatársai jól pihennek.

Franciaországban már a törvények ellen az e -mailben az e -mailek, és az Aetna szó szerint fizeti alkalmazottait az órák minőségi ágyának órájáért, és minden 20 éjszaka 25 dollárt adnak az alkalmazottaknak. Ki tudná jobban tudni, hogy az alvás pozitív hatása az egészségre, mint egy biztosítási óriás?

Bármilyen előrejelzés is valóra válik, egyértelmű, hogy az alvással teli éjszakák vágya nem hamarosan megy el. És amint a szakértők kitalálják a párnát okosabban, csak akkor is lehetővé teszik, hogy még több időt álmodjunk meg, ami a következő.

Amíg a jövőre vár, íme nyolc étel, amelyek segítenek a szúrásban és hét egyszerű szokásban, hogy a rutinba dolgozzanak.