Az igazi ok, amiért úgy érzi, mintha mindenki utál téged most, és hogyan lehet megjavítani

Ezenkívül rengeteg személyes bizonytalanság halmozódhat fel az olyan új problémák eredményeként, amelyeknek nem feltétlenül vannak nagy megoldásai. Tehát, miközben mások megnyugtatása vagy tanácsok vagy gondolatok felajánlása alulteljesítőnek érzi magát, a hibás esetén csak egy módja lehet annak, hogy megtartsa az elvesztett ellenőrzési érzetet, ha ezeket a problémákat rólad veszi fel. "Furcsa módon, hogy önmagát hibáztassa, megnyugtató lehet, mert ez azt az illúziót adja meg, hogy ha jobb lehet, akkor a dolgokat ellenőrzés alá vonja" - mondja DR. Daramus.

De nem kell elszámolnia, hogy úgy érezze, mintha mindenki utál téged, amikor egyáltalán nem ez a helyzet. Egy nagyszerű első stratégia, amely megpróbálja kezelni ezt a kérdést, az, hogy hatékonyan kommunikáljon, és az érzéseit szavakkal fogalmazza meg, mivel a nem verbális útmutatások jelenleg nem képesek elvégezni a munkájukat. "Mondja meg az embereknek, ha a hangulata nem a hibájuk" - mondja DR. Daramus. "Próbálja meg elhallgattatni az elmédet, és kitalálni, hogy az Ön igényei közül melyik nem felel meg. Ha tudod, akkor kielégítse ezeket az igényeket, de legalább tudatosan ismeri el őket, hogy nem tudják ellenőrizni téged."

És ami más emberek negatív hangulata iránti érzékenységét illeti: Te tud érdeklődjön arról, hogy van -e valami. De bár lehetséges, hogy valóban haragszanak rád, annak ellenére, hogy valójában fogalmad sincs, miért nem ez a hangulat valószínűsíthető bűnös, amit érzel. Tehát ehelyett menj be a fejedbe az üres helyre, és nézd meg, milyen gondolatok ugrálhatnak a belső visszhangkamrád körül.

"Legyen reális abban, hogy mit tud és nem tud irányítani, és amikor elkezdi hibáztatni vagy kritizálni magát, próbálja megismerni, amikor ez nem igazán a te hibád", DR. Daramus mondja. "Próbálja ki a művészetet, a naplózást vagy az önkifejezést, hogy betekintést nyújtson bele."