Sportpszichológus szerint a mentális keménység szerepe (vagy inkább nem) a bajnok gondolkodásmódban

Tehát, mit kell helyettesítenie a keménység hangsúlyozására? "Célok, rugalmasság, alkalmazkodóképesség és pozitív gondolkodásmód" - mondja DR. Kocsis. Ezek az optimális gondolkodásmód alapvető alkotóelemei minden fitnesz célt elérő személy számára, és bonyolultan összekapcsoltak.

„A célok fontosak”, DR. Carter azt mondja: „De ezeknek a céloknak és a gondolkodásmódnak a rugalmas tartása is létfontosságú. Az előre nem látható, de valószínűleg a hátrányokhoz való rugalmas és alkalmazkodó maradék lehetővé teszi az edzők számára, hogy fitnesz útjukat nem rögzítsék, hanem különféle körülményeket is magukban foglalják. A rugalmas maradék lehetővé teszi, hogy újracsoportosuljon és megoldja a problémát, amikor a dolgok nem mennek a tervek szerint.”A döntő végső összetevő? Pozitív gondolkodásmód vagy mantra - mondja -, amely motiválhatja a sportolót a verseny vagy a kemény edzések során.

Ezenkívül a 2004. évi tanulmány azt sugallja, hogy a sportolók fel tudják fejezni az előadást olyan éberségi technikák és gyakorlatok kidolgozásával, amelyek elősegíthetik a pillanatnyi válaszokat, és nem ítélkezési elfogadásuk, hogy mi mennek keresztül. Ezek a készségek alkalmazhatók szinte bármilyen képzésre vagy játék-napi forgatókönyvre, függetlenül attól, hogy negatív önbeszélgetés, elkerülhetetlen időjárási viszonyok, vagy egyértelmű elme fenntartása, hogy a legjobban reagáljanak az edző ajánlására.

Az optimális mentális egészség fenntartása megköveteli, hogy a sportoló nyitva maradjon magukkal, őszinte az, amit érzel, és hogy önérzióval rendelkezzen, hogy kiszolgáltatott legyen, függetlenül a játékban lévő téttől függetlenül. Úgy hangzik, mint a mentális keménység ellentéte, de ez kiemelkedően fontos az összes csík sportolóinak javításának elősegítésére. "Bármely olyan döntés, amely elhelyezi a személyes biztonságát, egészségét és gondozását, először pozitív döntés, ezért el kell dicsérni" - mondja DR. Kocsis. És ez vonatkozik bármely szintű sportolókra.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.