Az a egyszerű titok, hogy a futás utáni hátfájást a múlté tegye

"Ha egyszer ezek szellő, fokozatosan adj hozzá 10 másodpercig az egyes készletekhez" - mondta Herzig. "És inkább a kihívásokért és a dolgok fűszerezéséért próbáljon ki plank variációkat, például oldalsó deszkákat, váltakozó vállcsapokkal, egykaros deszkákkal, térd-to-to-ek-deszkákkal és deszkákkal csípőcsípővel."

Azáltal, hogy időt fordít egy szilárd AB edzés hozzáadására az izzadsághoz, nemcsak egy erős magot fog kifejleszteni, amely biztonságban tartja a testét, hanem a folyamatban is jobb futó lesz. Nyerj, nyerj.

Ezek az AB gyakorlatok sokkal hatékonyabb ropogások. Vagy próbálja ki ezeket az otthoni gyakorlatokat a testtartás javítása érdekében.