A „Superwoman -szindróma” alattomos módon befolyásolhatja az egészségét

28 éves korában DR. Tasneem Bhatia, MD élete elég mesés volt-legalábbis kívülről úgy tűnt. Évekig tartó iskolai végzettség után elérte az álmát, hogy orvossá váljon. De titokban, kimerült és kimerült. Fejlesztett cisztás pattanást, és zamatos hajacsomókba esett ki. Minden reggel felébredne, hogy nem akar szembenézni az elkövetkező napon. Mi a baj velem? Azon tűnődött. A 20 éves koromban vagyok, és virágzónak kell lennem, nem nyomorultnak.

Amikor a funkcionális orvoslás háttere nem segített, három évet töltött a táplálkozás, az ajurvéd és a hagyományos kínai orvoslás területén. Saját kis tudományos kísérlete, mindent, amit megtanult, a tesztre magára tett. Az étrend megváltoztatásával és néhány kulcsfontosságú kiegészítő hozzáadásával teljesen átalakította egészségét-és két könyvet írt a folyamat során.

"Amikor feleségül veszi az ajurvédikus orvoslás, a kínai orvoslás, a hagyományos orvoslás, a laboratóriumi munka, a táplálkozás, a hormonok, a testtípusok és a személyiség, láttam, hogy a nők nagyon különálló silókba esnek" - mondja. "Öt évig töltöttem nyomon, és ez újra és újra reprodukálná magát. Nagyon prediktív lett."

Megfigyeléseinek csúcspontja (több mint 12 000 beteggel való találkozás után) az új könyve, RX Superwoman, ami segít a nőknek kitalálni a "teljesítménytípusukat" és annak megfelelő előíró tervét. Spoiler riasztás: Függetlenül attól, hogy melyik energiatípus vagy, valószínű, hogy van egy "Superwoman -szindróma esete."

Pontosan mi a Superwoman szindróma, és hogyan zavarja az egészségét? Olvassa tovább, hogy megtudja.

Mi az a Superwoman szindróma?

"Mint nők, mindent meg akarunk csinálni és több szerepet játszani", DR. Bhatia mondja. "De ha több szerepet vállalni akarunk, sokat vehet ki bennünket és több energiát vehet igénybe, mint amennyire lehet [."Íme, Superwoman szindróma.

Hogy néz ki, pontosan? Ez egy csapatot irányít a munkahelyén, de titokban van bélprobs. Különböző kreatív üzleteket folytat, de elrejti a szorongást. Elfoglalt anya lenni, de küzd az egészséges testsúly fenntartásával.

"Mint nők, mindent meg akarunk csinálni és több szerepet játszani. De ha több szerepet vállalni akar, sokat vehet ki tőlünk."

"Minden nő, akivel találkozom, csodálatos" -. Bhatia mondja. "Lehet, hogy egy nő létrehozhatott egy gyönyörű családot vagy közösséget. Lehet, hogy egy másik létrehozott egy társaságot. Fontos, hogy birtokolja, ki vagy, és fontos megérteni azokat az egészségügyi kockázatokat, amelyek együtt járnak az utadon, mert mindegyik össze van kötve: energiánk, érzelmeink, választások, hormonok, ételek, testmozgás, alvás és partnerek. Szüksége van egy tervre, hogy lelkesedéssel és hosszú élettartammal folytathassa az utat, ahelyett, hogy rendszeresen összeomlik és égetne."

Az öt típusú szuper nő

RX Superwoman Tartalmaz egy nagyon hosszú kvízt, amely mindent elgondolkodik, a személyiségjegyektől kezdve az egészségügyi kérdésekig, és még azt is, hogy a hajad, a körmed és a nyelved hogyan néz ki. És akkor a szórakoztató rész: Az archetip felfedezése. Itt van egy gyors lerakás:

Főnökasszony: "A főnöki hölgyem betegeim ismertek intelligenciájukról és szellemükről, de a magukra felvetett követelmények végső soron befolyásolják egészségüket és boldogságukat" - írja ki a könyv. Azt is mondja, hogy a főnök hölgyek hajlamosak az IBS -re, a refluxra, a székrekedésre, az ízületi fájdalomra, az álmatlanságra és a pattanásokra. Tanácsadása között: Vegyen egy lövést az almaecetről naponta, hogy visszaállítsa a pH -t, korlátozza a tejtermékeket, és fel kell állítani a rostot és a fehérjét.

Hozzáértő csaj: Dr. Bhatia a hozzáértő csibéket egyenlő részben éterikus művésznek és főparancsnoknak írja le. De ha az egyensúlyban van, figyelmezteti, hogy az orvosi kihívások, beleértve a szorongást, a migrént, az IBS-t, az izomfeszültséget és az álmatlanságot, ijesztő lehet. Hogy ellensúlyozzuk őket, dr. Bhatia a B -vitamin, a vas és a fehérje gazdag étrendjét ajánlja.

Föld Mama: Gondoskodó és együttérző, DR. Bhatia szerint a földmamák természetes gondozók. Mivel gyakran a saját igényeiket utoljára állítják, a súlygyarapodás, a depresszió, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás nem ritka. Kisebb, gyakoribb ételek, növényi alapú fehérjék és rost fogyasztása, miközben a szénhidrátok és a cukor korlátozásakor segíthet.

Csalogány: "Az éjszakai pásztorokat állandó önzetlenség és szolgálatérzék motiválja" RX Superwoman mond. "Bizonyos értelemben minden nőt és vágyunkat képviselnek, hogy valamilyen módon megváltoztassuk és javítsák a világot."A világ megmentése nem olyan nagy mellékhatásokkal járhat, mint például a gyenge immunrendszer, az allergia, az álmatlanság és a hormon egyensúlyhiány. Az RX: immunfestő kiegészítők, például a B-vitamin és a probiotikumok szedése, a gyulladásgátló étrend ragaszkodása és az alvás prioritása.

Cigány lány: "Képzelő, kreatív és kiterjedt cigány lányok sok időt töltenek a levegőben vagy egy kreatív térben" - magyarázza a könyv. Néhány általános körülmény: szorongás, fáradtság, hajhullás, elmulasztott ciklusok és álmatlanság. DR között. Bhatia tanácsa az, hogy napi 50 gramm fehérjét célozzon, elkerülje a glutént és más gyulladásos ételeket, és prioritást élvez az alváshoz.

A típusa idővel megváltozik

Csak azért, mert most már azonosulsz egy főnök hölgy archetipjével, nem azt jelenti, hogy életre leszel az egyik. "Olyan sok szerepet játszik, mint a nők, amikor a 20 -as, 30 -as, 40 -es, 50 -es, 60 -as évek áthaladnak, egészen", DR. Bhatia mondja. Az ő pontja: Fontos, hogy időnként bejelentkezzünk önmagával. Ahogy az életed fázisai megváltoznak, az egészség igénye is. De bármilyen életkorban a kiégés és az egyensúly fenntartása visszatér az öngondozáshoz.

"Mint nők, nagyon erős hatása van, tehát ha nem a legjobb verziónk, a fodrozódás mindenre és mindenkire," -, DR. Bhatia mondja. "Mindannyian már szuper nők vagyunk. Csak meg kell tanulnunk, hogy vigyázzunk magunkra."

Függetlenül attól, hogy milyen típusú szupernő vagy, fontos az öngondozás. Íme három rituálé, amelyek egyszerűek, mégis erősek. És ha még nincs rutinja magának, akkor mindig elfogadhatja Jennifer Aniston -t.