A szakértők szerint a ház elhagyása után a ház elhagyása utáni hirtelen sürgetése a tudományban gyökerezik

Lehetséges, hogy a napi szokásai a testét is alapozzák, hogy mindent kiengedjenek. Alapvetően a pooping minden nap egyidejűleg megtanult viselkedés, mondja DR. Connolly. "Gondolj a bili edzésre gyermekkorban. Agyunk megtanulja, hogyan kell ellenőrizni a bélünket és a hólyagunkat, és hozzászokhat egy olyan mintához, amely egy bizonyos helyzethez vagy környezethez kapcsolódik. Például, sokan sokan arról számolnak be, hogy érzik a vizelést, amikor közelebb kerülnek a házhoz, vagy a kulcsot a bejárati ajtóba helyezik, bár nem kellett csak néhány másodperc múlva menniük " - mondja. Tehát bármikor úgy érzi, hogy "ez azonnal megtörténik" nyomást gyakorol a bélében, különösen, ha rendszeresen érzi magát, megköszönheti mind az idegeit, mind a rutinot.

Ja, és ha a munkába vezető úton megragad egy kávét a reggeli rituáléjának, akkor különösen hajlamos ezekre a nyilvános kakukkra. Közismert, hogy a kávé kiváltja a gastrocolic reflexet, amely azt jelzi, hogy itt az ideje, hogy a második helyen menjen. Ha egy gyógyító tea kávéja nem a kártyákon van, akkor érdemes legalább tudomásul venni a legközelebbi fürdőszobát, csak arra az esetre, ha egy őrült kötőjelet kell készítenie.

Van -e a kakas iránti vágy, ha kimegyek, bármi köze van az IBS -hez?

Noha a ház elhagyása után közvetlenül a kakasolás nem feltétlenül jelenti azt, hogy irritábilis bél szindrómája (IBS) van-e, egy általános GI-állapot, amely puffadást, gázt, hasmenést és székrekedés-szokásokat és szorongást okozhat az IBS-hez, mondja Dr. Connolly. "Az idegrendszer lényegében kötődik a bél funkciójához. A bél és az agy az idegrendszeren keresztül szövött, tehát az agyad állapota befolyásolja a bél és fordítva " - mondja.

Ha az IBS -ben szenvedő személyek szorongást okoznak a munka, a társadalmi helyzetek vagy a ház biztonságának elhagyásával kapcsolatos bármilyen negatív érzelem miatt, akkor ez súlyosbíthatja az IBS tüneteit, amelyek tartalmazhatnak hirtelen sürgetést a fürdőszobába menni, hozzáteszi.

3 tipp, hogy kipróbálhassa, ha a rettegett sürgetést érezte, hogy kimegy

Mindkét szakértő azt javasolja, hogy gyakorolják a nyugtató technikákat és az éberségi stratégiákat a stressz megfékezésére-ami kiválthatja az Ön szükségességét. Ennek ellenére, DR. Hendriks azt mondja, hogy ha tényleg meg kell kakasítania, akkor abszolút tudsz és mennie kell. Nincs szégyen ezeknek a tüneteknek a megtapasztalásakor, de a következő tippek némi megkönnyebbülést vagy megnyugtatást kínálhatnak, amikor legközelebb arra készteti a vágyat, hogy kijöjjön a saját WC -jének kényelmein.

1. Mély és lassú légzés

A légzési gyakorlatok segíthetnek megnyugtatni az idegrendszert, és megakadályozhatják a stressz további súlyosbodását - mondja DR. Connelly. Úgy működik, hogy stimulálja a parasimpatikus aktivitást a vagus idegen keresztül, és relaxációs választ vált ki a testében. "Kedvencem a membrán légzés, de vannak olyanok is, amelyek működnek, például a doboz légzését, a 4-7-8-as légzést, vagy akár csak néhány pillanatban részt vesznek az éberségben"-mondja DR. Hendriks.

2. Próbáljon azonnal nem rohanni a fürdőszobába

"Az agy átképzésének része az lesz, hogy ösztönözze a sürgetést (mindaddig, amíg ez megvalósítható, de nem is hosszú vagy határozatlan időre, mivel ez az optimális emésztési egészségre is rosszindulatú. Próbálja meg edzeni a bélét egy ütemtervvel, hogy megszerezze a bélmozgások szabályszerűségét. Ezt meg lehet tenni egy medencefenék gyógytornászával is " - mondja DR. Connolly.

3. Ha tudod, forduljon egy megbízható szolgáltatóhoz

Néhány ember számára a kakas hirtelen sürgetése egészségügyi problémát jelezhet. Ezért DR. Connolly azt javasolja, hogy látogasson el egy szolgáltatóra a tünetek elhárítására és az alapvető okok felmérésére. Fontos, hogy beszéljen egy orvosi szakemberrel, ha a bél szokásai nemrégiben megváltoztak, vagy ha ezek befolyásolják a mindennapi életed képességét.

Nem számít, milyen helyzeted van, ne felejtsen el együttérző lenni önmagával. "Az IBS gyakori. A bélmozgás normális, sürgős is. Ha úgy érzi, mintha te lennél az egyetlen személy, akinek van ez a tünete, biztosíthatom, hogy nem vagy " - mondja DR. Hendriks. Tehát, ha fürdőszobát kell szünetet tartania, az rendben van. "Te ember vagy, és minden ember kakas" - mondja.