Meglepő ok, miért kell inni vizet egy fontos beszélgetés előtt

A folyóiratban közzétett 33 tanulmány 2018. évi áttekintése Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban megállapította, hogy a dehidráció rontja a kognitív teljesítményt, különösen a figyelmet, a motoros koordinációt és a végrehajtó működést igénylő feladatok esetén. Ahogy a napodon megy, számos tevékenység révén elveszíti a vizet, mondja DR. Morrissey-háló, pisilés, sírás, sőt. Ha nem tölti fel azokat az elveszített folyadékokat, ha minden nap elegendő vizet iszik, akkor a kiszáradás kockázata. A szomjas érzés az egyik módja annak, hogy elmondja, hogy több vizet kell inni, de van egy pontosabb mérés: a kiszáradást úgy mérik, hogy összehasonlítják a testtömeg -veszteséget (BML) valaki kiindulási súlyával - mondja DR. Morrissey; Az enyhe dehidráció körülbelül egy százalékkal van valaki szokásos testtömegétől, míg a két százalék ", amikor a teljesítmény és az egyéb mutatók szélesebb körű különbségeit látjuk"-mondja.

Mindezen okok miatt nagyon jó ötlet, hogy megfelelően hidratáljon, mielőtt egy fontos beszélgetésbe megy, mielőtt egy fontos beszélgetésbe megy.

Miért jó ötlet vizet inni egy fontos beszélgetés előtt?

Tekintettel arra, hogy a hidratálás milyen hatással van a megismerésre és a hangulatra, van értelme, hogy egy pohár víz ivása egy fontos beszélgetés előtt, amely megköveteli a saját érzelmeinek, valamint egy másik személyének feldolgozását, jó ötlet.

A hidratáló előkonvo hidratálhatja a lehető legjobb mentális állapotba kerülést a beszélgetéshez. "Mindig azt mondom az embereknek, hogy fontos, hogy" saját munkádat végezzünk ", és azt értem, hogy a megfelelő mentális és fizikai állapotba kerüljön, így képesek meghallgatni és feldolgozni azt, amit a másik ember mond" - mondja Kimberly kapcsolati terapeuta Panganiban, LMFT. Ez magában foglalja a beszélgetési idő kiválasztását, amikor nem vagy stressz vagy elvonult, fáradt, éhes vagy szomjas.

A víz kortyolgatása a beszélgetés során sem rossz ötlet; A Panganiban azt mondja, hogy a beszélgetés során egy ütés időt ad a gondolatainak feldolgozására és összegyűjtésére, és hasznos eszköz lehet az eScalate-hez, ha a dolgok kissé érzelmi vagy intenzívek lesznek. Fenékig!