A két gyakorlat jól+jó olvasó esküszik a stressz enyhítésére

Üdvözöljük minden olyan gyakran kérdéses sorozatunkban, hogy felfedezzük, hogyan, olvasóink, szuper érdekes, egészséges életet éljünk. Teljesen felkérjük Önt, hogy vegye fel a szokásait, preferenciáit és know-how-ját a megjegyzésekben, és akár a kedvenc cikkekben is felhasználhatjuk a kedvenceket!

Ezen a héten tudni akartuk: Mi a stresszkezelési gyakorlatod? Mikor és milyen gyakran csinálod? Hogyan segít a pihenésben?

Itt vannak az eredmények, amelyeket a megjegyzés szakaszból levágtak: A stresszről az olvasók túlnyomó többsége egyetértett: gyakorlat és elmélkedés hosszú utat menni.

Az aktív oldalon az olvasók a napi futtatásokat, a jógaórákat és HIIT Sessions mint azonnali megkönnyebbülés (és a tudomány támogatja őket). "Nagyon katarikus az idő, hogy a napodban izzadjon, és engedje el az összes stressz és negatív energiát" - mondta egy olvasó, Ali.

A reggeli meditációs rutinokat és a mély légzési gyakorlatokat is dicsérték a stressz kiszámításáért. Például, a jól+jó olvasó, Liz, a meditáció segített „a szorongás csökkentésében, a stresszkezelés javításában és a szeretteimmel fennálló kapcsolataimban."(Woot!)

Rengeteg más nagyszerű ötlet volt, beleértve a nyugtató levendula illóolaj hozzáadását a hidratálóhoz, egy pezsgőfürdőt vett, És egy nemrégiben kedvenc színezés. Lehet, hogy adjon nekik mindegyiket, és nézze meg, melyik működik a legjobban a teendők listájának minden nyomának átkutatásához.