3 kézműves projekt, amely segít a szíved gyógyításában és feltalálásában (tényleg!)

Ha egy lépéssel túlmutat a felnőtt kifestőkönyveknél, amelyek hirtelen mindenütt jelenké váltak, az új könyv A remény gyógyul: 20 kézműves a szív javításához gyakorlati megközelítést alkalmaz az önfejlesztéshez.

Maya Pagán Donenfeld, akinek az előző könyvet egyszerűen hívták Feltalálás és ki működteti az inspiráló maját*készített blogot, és olyan egyszerű kézműves projektek gyűjteményét állítja össze, amelyek lehetővé teszik az olvasók számára, hogy fizikai készségeket használjanak a szívük javítására, szárnyaik növekedésére, vagy a pályájuk megváltoztatására.

A kézzelfogható eredmények azt a tulajdonságot jelentik, amelyet egy gyógyító úton keresünk: erő, nyugodt, felszabadulás és remény.

Nem csak, hogy az eredmények szépek! Végül nyugtató tárgyakkal fogsz boldogulni, ha otthonában van, jóval azután, hogy a munkád (fizikai és szellemi) elkészült.

Íme három projekt, amely elősegíti az újjáélesztési hangot, miszerint mindegyik első lépése az, hogy csendben üljön, hallgat és érzés, ahol a pillanatban segít, hogy segítse a tudatosságot és az átalakulás összpontosítását. (És talán vegye fel a kapcsolatot a belső lánycserkészjével!) -Ann Abel

Növekvő remény

A mag ültetése és a növekedés figyelése a lehetőségeket és az ígéretet ünnepli. Nincs szüksége földterületre, vagy akár hátsó udvarra-az ablakpárkányon ülő néhány doboz, amely a kertészkedés sok gyógyító előnyeit nyújthatja. Adja hozzá az edényekre nyomtatott speciális szó váratlan elemét, és bármit ápolhat: a „reménytől” a „bizalomig."

Szívbetegség
Vegye figyelembe a növény-egészséges talaj, a fény és a víz legegyszerűbb igényeit. Mik az alapvető szükségleteid? Mire szükség lehet még arra a fejlődésre, amelyet nem kap, vagy nem ragaszkodik hozzá? Van -e olyan lépések, amelyeket megtehetsz annak biztosítása érdekében, hogy a növekedés támogatott legyen?

Anyag
• 4 tiszta üres leves kannák (a címkék eltávolítva)
• Mérőszalag
• Olló
• A vászon, a pamut vagy a zsákvászon maradékai semleges színben
• Tű- és szál vagy varrógép
• fagyasztópapír
• ceruza
• Kézműves kés és szőnyeg vagy régi süti lap
• Vas- és vasalódeszka
• Textilfesték
• habkefe
• Virágföld
• Magok (lásd az ültetési javaslatokat)
• Vízpermet -palack
• Nedves rongy

Készít
1. Először készítsen egy csúszóteret minden egyes dobozhoz: Mérje meg a kann magasságát, majd mérje meg a hosszát a doboz testén (a kerület), és adjon hozzá 3⁄4 hüvelyk az utóbbi méréshez. Vágjon négy darab szövetdarabot ezekkel a mérésekkel (például, ha a doboz 5 hüvelyk magas és 10 hüvelyk körül volt, akkor a darabokat 5 hüvelyk magasra vágja 10 3 -ra⁄4 hüvelyk széles).

2. Hajtsa be az egyes szövet téglalapot félszélességű, a jobb oldalakkal megérinti. Varrjon egy egyenes varrást a hosszú oldalon egy 1 segítségével⁄2 hüvelykes varrási juttatás. Forduljon a jobb oldalon, és próbálja ki a csúszdát. Húzzon néhány szálat az anyag tetejéről, hogy egy kopott élt hozzon létre.

3. Távolítsa el a csúszóképeket, és mindegyiket a varrással a hátsó részén helyezzék el.

4. Válasszon egy négybetűs szót, például a reményt, hogy a kannák írják. Készítse el a betűs sablonokat egy számítógépről történő kinyomtatásával a szavának betűit a kedvenc betűkészletében, vagy létrehozza a sajátját. Győződjön meg arról, hogy minden betű körülbelül 1 1⁄2 hüvelyk magas.

5. Helyezze a fagyasztópapír fényes oldalát a betűk fölé, és nyomon kövesse őket a papír matt oldalán. Ügyeljen arra, hogy minden betű körül hagyjon sok helyet, mivel ezeket külön -külön elhelyezik minden dobozra. Ollóval vágja le az egyes betűket, lehetővé téve legalább 2 hüvelyk papírt a betűk minden oldalán. Összesen négy betű lesz, mindegyik a saját papírdarabjára összpontosít. Óvatosan vágja ki az egyes betűket kézműves késsel egy szőnyegen vagy egy régi süti lapon.

6. Vassa meg a betűs sablonokat, fényes oldalt lefelé, az egyes csúszóképek első középpontjára. Ügyeljen arra, hogy az egyes betűket az aljától azonos magasságra helyezze, hogy a szó egyenletesen legyen elhelyezve.

7. Vigyen fel textilfestéket a papírkefével a habkefével, majd a festéket a papírból a szövetre sodorva, a külső szélektől a betű közepéig. Hagyja, hogy a festék megszáradjon. Húzza le a papírt, és hőt állítson be az egyes betűket úgy, hogy átfordítja a csúszót, hogy a levél arccal lefelé legyen, és röviden vasalja a szövetet magas hőn.

8. Töltse fel mindegyik dobozt a talajjal kb. 1 hüvelykre a tetejétől. Megszórjuk sűrűn és egyenletesen a magokat a felszínen. Fedje le további talaj porlasztását. Permetezzen be csak annyi vizet, hogy megnedvesítse a talaj tetejét. Tisztítsa meg a kanna külső részét nedves rongynal.

9. Csúsztassa be a borítókat, és rendezze a kannákat olyan helyre, amely szép mennyiségű fényt kap, például egy ablakpárkányt vagy napsütéses polcot. Viadja meg a magokat rendszeresen, hogy a talaj nedves maradjon, de ne nedves legyen. Hasznos a talaj felszínének összeállítása, amíg a magok csíráznak. Figyelje a kertjének növekedését!

Ültetési javaslatok
• A búzamagok gyorsan növekednek, frissnek és létfontosságúnak tűnnek. Adhat egy „fodrászatnak” a búzafűjének, ha nagyon hosszú lesz.
• Az olyan aromás növények, mint a levendula, szépek és isteni illatúak.
• ültessen egy teakertet, és tartalmazzon különféle menta és kamillafajtákat.
• Készítsen mini-kapuskertet kulináris gyógynövényekkel, és megegye a termesztett szavakat.

(Újra nyomtatva a Roost Books -szal, a Shambhala Publications, Inc. lenyomatával., Boulder, CO.)

Túlélési táska

Az élet bármely kis balesetére való felkészülés az egyik válasz arra a valóságra, hogy a kihívásokkal teli időkben nagyon kevés ellenőrzésünk van. Ez a hordozható lehet a mindennapi táska, amelyet napi rendelkezésekkel tölt be; Ez egy oda Clara Bartonnak, a Vöröskereszt alapító gondozójának. Nagyon hasonló táskát vitt csatába vagy a természeti katasztrófák következményeiben. Az összes kényelemmel és szükségességgel kitöltötte, amire szükség lehet, a kötszerekig az üvegek lekvárig.

Szívbetegség
Fontolja meg, mit lehet magában foglalni egy érzelmi túlélési eszközkészletbe. Ezeknek az elemeknek nem mindegyiknek be kell illeszkednie a táskádba, és nem kell kézzelfoghatónak és hozzáférhetőnek lenniük. Készítse el a kellékek kívánságlistáját, és feltétlenül adjon be legalább egy elemet minden érzékéhez.

Anyag
• A gyapjú hadsereg-bllank szakasz 13 x 32 hüvelyk
• Olló
• Pins
• Tű- és gombszál vagy varrógép
• Vas- és vasalódeszka
• Bőr öv
• Bőr Punch
• ceruza
• fagyasztópapír
• Kézműves kés és szőnyeg
• habkefe
• Textilfesték
• szövethulladék

Készít
1. Ha még nem tette meg, vágja le a takarót a megadott méretekre. A gyapjú takaróhoz nincs jobb oldal vagy rossz oldal. Hajtsa össze a 32 hüvelykes oldal egyikét 12 hüvelykkel, hogy elkészítse a táska testét. Rögzítse a hajtogatott anyagot a helyére. Vágjon egy 1 hüvelykes négyzetet a jobb alsó és a bal sarkon a hajtásnál.

2. 1⁄2 hüvelykes varrás juttatás, varrjon egyenesen a táska mindkét oldalán, a hajtogatott anyag felső szélétől a kivágott négyzet felső széléhez. Az egyes varratok teteje sok stresszt kap a táska kinyitásától és bezárásától, ezért adjon hozzá néhány extra öltést, hogy hozzáadja az erőt.

3. Készítse el a dobozos sarkot az alján lévő négyzet kinyitásával úgy, hogy a táska alja és oldala a 2 hüvelykes vágott él mentén találkozzon. Varrja be ezt a szélt egy újabb egyenes varrásval 1⁄2 hüvelykes a szélétől. Ismételje meg a másik oldalon.

4. Fordítsa ki a táskát kifelé. Hajtsa be a felesleges szövetet, hogy előállítsa az elülső szárnyat. Kihagyhatja a heveder hozzáadását ezen a ponton, vagy befejezheti a szárnyat. Akárhogy is működik, mivel a gyapjú szélei nem fognak nagyon megsemmisülni, és nyersen hagyhatók.

5. A fedél meghúzásához nyomja meg mindkét oldalt 1 -rel⁄2 hüvelykes. Végül hajtsa be az 1. szárny alját⁄2 hüvelyk, és nyomja meg egy vasat. Varrja a hajtogatott szegélyeket a helyére, akárcsak a többi oldalra.

6. Adja hozzá a hevedert. Az egész övet fogod használni, beleértve a csatot is. Csatolja be az övet, és szeletelje legalább 5 hüvelyk a csat oldala alatt. Használjon egy bőrlyuk lyukasztót, hogy négy lyukat hozzon létre egy négyzet alakú formációban a heveder végén. (A bemutatott táska egy övvel, amelynek dupla sora lyukakkal rendelkezik, ami kiküszöböli ezt a lépés szükségességét.) Tű- és gombszál segítségével rögzítse a heveder mindkét végét, közvetlenül az oldalsó varratokra kb. 1 1⁄2 hüvelyk a tetejétől. Hozzon létre egy varrott X -et átlósan átlósan varrva az egyes lyukakon.

7. Adjon hozzá egy sablont a szárnyhoz, ha szükséges: Kövessen egy ivóüveget a 6 hüvelykes négyzet alakú fagyasztópapír matt oldalán. Vágja ki az egész kört, ami egy négyzet fagyasztópapírot eredményez, amelynek körét kivágta, és vasalja, fényes oldalra a szárny közepére. Vágjon ki egy formát vagy szimbólumot, amely egy másik fagyasztópapírból választott. Központja a kör alakú keretbe, és vasaló, fényes oldalra lefelé. Faam kefével vigyen fel textilfestéket a sablonra könnyű rétegekben. Hagyja, hogy a festék megszáradjon, majd hámozza le a papírt. Helyezzen egy darab anyagot a sablon fölé, és magas hőn vasa meg a festék beállításához.

8. Töltse ki a táskáját, és tudja, hogy bármi is jön az utadon, sokkal felkészültebb vagy.

(Újra nyomtatva a Roost Books -szal, a Shambhala Publications, Inc. lenyomatával., Boulder, CO.)

Megerősítő zászló
A tollhúr egy szemet gyönyörködtető módja annak, hogy tisztelgje az elvégzett munkát. Ez a rek pedig kitünteti önértékelését.

Anyag
• Sharpies
• Tollas sablonok, fénymásolt, kivágva és festve
• Tisztító szalag
• gombszál

Készít
Sharpie -val írjon megerősítést minden tollra, vagy írjon egy levelet minden tollra, hogy meghatározza az egyik erőteljes megerősítést. Ragasztja be a hosszú száldarab mindkét végét a falra. Ragasztja be a tollakat a szálra, ügyeljen arra, hogy egyenletesen helyezze el őket. Hagyja a sármányát a falon, vagy tegye le egy ablak előtt vagy egy ajtó fölé.

(Újra nyomtatva a Roost Books -szal, a Shambhala Publications, Inc. lenyomatával., Boulder, CO.)

További lehetőségeket keres a 2016 -os visszaállításra? Nézze meg Lena Dunham és a Friends "nem resolutions" -et.