188 000 ferde edzésvideó van a YouTube-on-ezek a 8 az abszolút legjobb

3. 10 perces ferde edzés

Ez a másik 10 perces opció olyan szórakoztató gyakorlatokkal rendelkezik, mint a "Gyertyatartók Dipper" és a "harmonika", amelyek egyaránt tartják a dolgokat, és az oldalsó mag izmait tartják Tűz.

4. Az erő újradefiniálása 23 ferde edzésgyakorlat

Könyvjelzővel jeleztem ezt a videót, mert szó szerint 23 különböző mozdulattal rendelkezik. És még nem hallottam, mint például kétharmaduk az életemben, így most át tudom váltani az AB edzéseimet minden az idő.

5. Fitnessblender HIIT edzés az ABS és a ferde számára

Szerezzen be egy teljes test edzéskar-cardio-t, beleértve ezt a HIIT SESH-t, amely az ABS-t és a ferde-t is remegni fogja, mire kész. 22 perc tiszta izzadt munka van.

6. Ehow fitnesz ferde edzőgépek

Ha néhány súlyt szeretne beépíteni az AB munkájába, akkor négy különböző mozdulatot fog elérni, amelyeket az edzőteremben lévő súlycsomagokkal megtehetsz, ami hasznos.

7. LWR Fitness 5 perces otthoni hasi és ferde testmozgási rutin

Rövid időben? Fogjon meg egy szőnyeget, és dobja ki azt a gyorsbillentyűzetet, amely a teljes magját fogja dolgozni, beleértve ezeket a ferde -kat is. Rövid, de hatalmas és def elvégzi a munkát.

8. Gymra a legjobb állandó abs edzés

Multitask ebben az állandó ABS edzésben, amely az ABS, ferde, és Javítja a poszturális támogatását, mivel több izmot vonz be, miközben feláll, hogy oldalra hajoljon-a legjobb durst a bakodért.

Inkább egy balett ember? Ezek a legjobb Barre YouTube edzések, amelyeket otthon kell tenni. És ez a legjobb YouTube -jóga, amit megtehetsz a Vinyasa nappali szobáért.