A hála kifejezésének négy módja van, és csak az 1 biztosan kijelenti, hogy valódi vagy

2. Beton hála

Ez a hála kifejezés megköveteli, hogy valamit eljuttasson-kitalálta az IT-konkrétot, hogy elismerését csak a szavakon túl továbbadja. Gyakran az elismerés jelképe formája. De vigyázzon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek a kis ajándékok nem torzítják a nárcisztikus jellegét (olvassa el: adjon valamit, amit szeretne kapni, anélkül, hogy a címzett preferenciáira gondolnánk). Például, ha az a személy, akinek meg akarja köszönni, egy gluténmentes táplálkozási tervet követ, akkor a pelyhes sütemények előfordulása nem a legjobb út. De ha gondoskodik arról, hogy átgondolt legyen, akkor szinte biztos, hogy beton hála felhívja a napi napot.

3. Kötéshálás

A hála négy kifejezéséből ez a legjobb módja annak, hogy elmondja, hogy teljesen őszinte vagy. A kötőhálás arra támaszkodik, hogy valami jelentős fizikai vagy nem-by barátságot, segítséget, vagy egyszerűen azt a felismerést kínálja, hogy értékelsz valakit. "A kötőhálás annyira fontos és meglehetősen megnövekedett módja annak, hogy el kell gondolni, mit akar a másik ember" - mondja Carla Marie Manly klinikai pszichológus, PhD. "Ez egy olyan helyről származik, ahol egy ajánlatot készíthet azon, hogy az adományozó és kedveli, de egy lépéssel túllép, hogy valóban fontolóra vegye, hogyan lehet kifejezni a hálát oly módon, hogy értelmes legyen egy másik személy számára."

Tehát ha a barátja valami vadul hasznos dolgot csinál az Ön számára, például segíthet egy új helyre költözni, akkor kényszerülhet arra, hogy valós időt és erőfeszítést szenteljen annak érdekében, hogy olyasvalaki legyen, amire szeretik vagy szükségük van. Lehet, hogy ez a vacsora a kedvenc éttermükben, vagy megígéri, hogy visszatér a kézi munkás szívességgel, amikor a következő hónapban költöznek az új helyükre. Akkor kövesse át, még akkor is, ha hatodik emeleten élnek. "Ez nemcsak ez egy másik egyén preferenciáinak tudatosítását igényli, hanem erőfeszítéseket és vágyat is megköveteli, hogy valami nehéz, ismeretlen vagy valamilyen módon költséges legyen", DR. Manly azt mondja.

4. Végleges hála

A döntéses hálával alapvetően a másik pártot visszafizeted, valami tükrözve magának a szívességet. Tehát például, ha egy nagy mennyiségű munkát elront, akkor visszafizeti a bérbeadási menedzser kedvességét azáltal, hogy valaha a legjobb alkalmazott.

Ami rajtad múlik, az a megítélje, hogy a hála milyen legmegfelelőbb egy adott körülmények között meghívni. A legfontosabb azonban, hogy felismeri, hogy a hála nem csak a modorról és az autopilótról köszönetet mond. Arról szól, hogy felismerjük és tiszteletben tartják. És, tbh, a barista eldobása-mert biztosan azt akarják, hogy többet akarjanak, mint egy autopilót köszönöm.

Tanulja meg, ha a Gratitude Journal (vagy a kudarc önéletrajzának) használata működhet -e a gondolkodás újjáélesztésén. És itt van egy jó módja annak, hogy élvezze a kis dolgokat, amikor mindenki körülötted élvezi a nagy élet pillanatokat.