Ez a 3 bél-egészséges recept olyan, mint egy átalakítás az emésztőrendszerhez

Ó, január. A pontos évszakban jó ötlet érni egy hűtött, leveles zöld gyümölcslevet, valamint az év pontos időszakát az agya: "lasagna!"Cue -on 6 p -nál.m. minden éjjel. (Hibáztatja a poláris örvényt.)

Ha az ünnepek után lassúnak és puffadtnak érzi magát, akkor nem vagy egyedül, de az Lehetséges méregteleníteni, és még mindig megszerezni azt a megnyugtató hangulatot, amelyet a test vágyakozik.

Hogyan? A gyulladásos, bél-egészséges ételek, amelyek melegen és elégedetten hagyják el, és olyan méregtelenítő segédeszközök beépítésével járnak, és a méreganyagok kiürítését (mert lehetetlen elkerülni) fogyasztják a méregtelenítő segédeszközöket (mert nem lehetnek elkerülni).

A bél egészsége gyakran hátsó ülést igényel a máj egészségére, amikor az emberek úgy gondolják, hogy a méregtelenítés (különösen néhány hónapos forralt bor után), de a holisztikus táplálkozási szakember, Lisa Kilgour szerint az emésztőrendszer gondozása valójában az általános egészség maximalizálásának kulcsa.

Az emésztőrendszer gondozása valójában a kulcsa az általános egészség maximalizálásához.

"90 % -ban baktériumok vagyunk, és a kutatások kapcsolatot találtak ezen ökoszisztéma egészsége és immunrendszerünk, agyunk és még az anyagcseréjük között is" - mondja Kilgour. „A sejteinket az általunk fogyasztott ételekből és a tápanyagokból készítik, amelyeket felszívunk."

Más szavakkal, ha a bélvilágítását a méreganyagokra tartja, és a jó baktériumokkal betöltve, a testben minden mást megfelelően működni fog, ezért az emésztés-barát tisztítás extra fontos, mivel az új évbe lépsz.

A helyesen való cselekedethez töltse ki napi menüjét olyan baktériumokkal elősegítő ételekkel, mint a káposzta, a keserű zöldek és az alma-ecet. Segíthet egy tisztító képlet hozzáadásában is, amely segít a testének megszabadulni a toxinoktól és tovább stimulálva az emésztést. Kilgour go-to? Flora Health's Flor-Sesence.

A növényi teakeverék antioxidánsokkal, bélgyógyító gyógynövényekkel, mint a csúszós elm és a burdock gyökér, és az emésztési stimulátorok, mint például a moszat, a rendszerbe rúgják a rendszert.

"A flor-entence nagyszerű kiegészítés az egészséges test létrehozásához"-mondja Kilgour. Alacsony karbantartás-csak annyit kell tennie, hogy reggel és éjszaka meleg vízben keverve két uncia inni, és a szelíd formula nem pusztít el a belső oldalán (más néven tartson az irodai fürdőszobába).

A megfelelő étrend -csípéssel kombinálva a test maximális kapacitással működhet anélkül, hogy az összes szeretett ízt vágná. Tehát megcsaptuk a Kilgour-ot, hogy három egyszerű receptet osszunk meg, amelyek mind a gyulladásos elleni küzdelemben kapnak felső jeleket és ínycsiklandó osztályok.

Készen áll a 2017 -es elindításra, mint a leggyakrabban? Görgessen le három szuper-kielégítő hideg időjárási ételhez, amelyek bélbarátak.

Házi csontleves

Nem csak a csontleves az új korú BFF-je a melegség és az energia érdekében, hanem az egyik legfontosabb étel a bél egészségére. "A hosszú, párolt csontleves a zselatin forrása, amely gyógyítja és pecsételi a bélet" - mondja Kilgour. „Ez szintén tele van könnyen elnyelhető ásványi anyagokra, amelyekre a testnek gyógyuláshoz van szüksége.-Könnyen befagyaszthatja a csontlevest a későbbi jégkocka-tálcákba vagy nagy negyedkabinokba, így szükség lesz egy méregtelenítő italra, amikor csak szüksége van rá.

Összetevők
4 font. vegyes csontok (fejek, lábak, csontvelő, csuklók stb.) csirke, marhahús, hal vagy szarvasmarha (sovácsolja az összes zsír levest, ha szarvasmarhat használ)
1 sárgarépa
1 hagyma
Splash Raw almaecet
1 liter szűrt víz
Tengeri só, bors és babérlevél ízlés szerint

1. Helyezze az összes összetevőt egy nagy állomány edénybe, és szobahőmérsékleten egy órán keresztül állítsa be. Ez megkezdődik az ásványi anyagok csontokból történő kimosásának folyamatában.

2. Mozgassa az edényt az égőbe, és tegye közepes hőre, hogy alacsony párolást hozzon létre. Ideális esetben 180 ° F körül, ami alig buborékol.

3. Tartsa ezt a hőmérsékletet legalább 12 órán keresztül, de mindaddig, amíg 72. A film összegyűjti a felszínt, és szükség szerint eltávolíthatja egy kanállal.

4. Szűrje ki a csontokat és a növényi anyagokat, és mozgassa a folyadékot a tárolókartályokba, vagy fagyasztja le később.

Alternatív módszer
Helyezze az összes összetevőt egy crock edénybe, és pároljuk alacsony lángon egy napig. Ebből eltávolíthatja és kiszűrheti a folyadékot az üvegekbe, majd adjon hozzá még vizet és főzze meg egy másik napra. Addig ismételje meg, amíg a csontok szétesnek.

Lisa melegítő pörkölése

A tűz mellett egy meleg tál pörkölt egy hideg téli éjszakán nagyjából a legszembetűnőbb méregtelenítő-Scenario, amit el tudunk képzelni. "A főtt, könnyen emészthető és megnyugtató zöldségek nagyon fontosak a bél gyógyításakor"-mondja Kilgour. - Ez a pörkölt kifelé melegít téged, és nagyon könnyű lesz az emésztőrendszerén."

Összetevők
1-2 édesburgonya, kockára vágott
1-3 fokhagyma gerezdje
½ Hagyma (opcionális)
1 cukkini, kockára vágott
1 nagy doboz kockára vágott paradicsom
½ csésze piros lencse
1 doboz kókusztej (opcionális)
1 teáskanál kurkuma (vagy még ha szeretné)
1 teáskanál paprika
½ teáska a pirospaprika pelyhek
Só és bors ízlés szerint
Opcionális: zöld vagy piros paprika, paszternák stb.

1. Dobja össze az összes összetevőt egy edénybe.

2. Forraljuk fel és főzzük 30-45 percig, vagy amíg az édesburgonya lágy nem lesz.

3. Tetejére friss petrezselyemmel vagy korianderrel, és élvezze!

Csokoládé boldoggolyók

Nem ... ez nem vicc: valóban meggyógyíthatja a béled, miközben csokoládét eszik. "Mindannyiunknak finom élvezetre van szükségünk, még akkor is, ha emésztési kérdésekkel foglalkozunk" - mondja Kilgour. „Ezek a glutén- és tejmentes vegán boldoggolyók magas fehérjetartalmúak és magnéziumban vannak, és fantasztikusan ízlik!"

Összetevők
1 csésze nyers kesudió
1/2 csésze nyers mandula
2 evőkanál kakaó
1 evőkanál nyers kakaó nibs
1 evőkanál juharszirup
4 evőkanál kendermag
10 dátum
5 evőkanál mandula vagy kender tej

1. Keverjen össze mindent egy élelmiszer -feldolgozóba. Lehet, hogy további tejet kell hozzáadnia, a következetességtől függően.

2. Szitálja be a tejet az élelmiszer -processzorba, amíg a keverék el nem kezd összecsapni. Tálalás előtt gördítse be a golyókat és hűtse le.

3. Tekercsgolyók szárított kókuszdióban vagy őrölt mandulában (opcionális, de finom).

A teljes test lendületéhez adjunk fel flor-esszenciát a tiszta étkezési rendjéhez. Tudjon meg többet a Florahealth -on.com

Top fotó: Stocksy/Milles Studio