Ezek a legegészségesebb ételek, amelyeket a benzinkútnál találhat

De mielőtt megragadna bármely régi zsák ültetvényt, és fontolja meg a kezelt snack -időt, vegye be a táplálkozási tényeket. "Keressen a száraz sült vagy nyers dióféléket"-mondja Hever, és kerülje el a mézes sült mézes feliratú bármit. "Akkor cukrot adsz a só tetejére. Ideális esetben az anyának az egyetlen összetevőnek kell lennie."

Ha a sózott diófélék és a vetőmagok nem elégítik ki az ízlelőbimbóit (bár tudod, hogy elfojtják az éhségedet), Mendeznek van egy zseniális hackje-és annyira egyszerű, azon tűnődni fog, miért nem gondoltál rá: vásároljon egy csomagot: vásároljon egy csomagot mindegyikből, és keverjük össze őket. "Ilyen módon minden maroknyinak van egy kicsit kevesebb sója."

Az egészséges italok lehetőségei léteznek a gázállomásokon-7 évesek

"A víz a legjobb ivási lehetőség" - mondja Hever. De ha egy bevágást akar rúgni ", a pezsgő víz, a klub szóda vagy a perrier is ideális."

A szakértők hüvelykujját is adják az édesítetlen teának, és Stanford szerint a kókuszdió-víz kiváló alternatívája az energiaitaloknak. Ha szerencséd van, akkor talán megtalálhatja a Kombucha-Mendez-et, és Stanford mindkettő azt állítja, hogy észrevették a bél-egészséges italt a San Francisco-t és a New York-i szolgáltatóállomásokon.

Ha nem tart be tejmentes étrendet, a Stanford szerint a tej újabb okos választás. "Ez egy egészséges ital, tele fehérjével, kalciummal és D -vitaminnal" - mondja.

A fehérjefoklás érdekében töltse fel a minőségi rángatást, amikor legközelebb abbahagyja a gázt

A pénztár pultot bélelő vékony jims határozottan nem a táplálkozás által jóváhagyott, de lehet, hogy a magasabb színvonalú rángatózás az, amit az elmúlt néhány mérföldön át kell adnia. "Ha még hosszú utat kell megtennie, és szükséged van az energiára, akkor enni kell valami, mint a rozsdásodó pulyka, és sokkal jobb lenne, mint valami cukros enni"-mondja Mendez. Stanford hozzáteszi, hogy (kellemesen) meglepődött, hogy 100 % -ban fűvel táplált marhahúst talált néhány benzinkút polcán.

Egyéb, fehérjével csomagolt harapnivalók, amelyek a jóváhagyási bélyegzőt kapják, a keményen főtt tojások és a sajt közé tartozik. És újra mondd meg, olvassa el a címkéket. Kerülni kell a hozzáadott cukrot, nátrium- és tartósítószereket.

Ér végezze el az egész gyümölcsöt vagy a sötét csokoládét, hogy kielégítse édesszáját

A természet cukorkája a legegészségesebb módja annak, hogy a cukrot javítsák. Valószínűleg nem talál mangókat vagy jackfuitokat egy közúti pihenőhelyen, de sok gázállomásnak van néhány friss lehetősége-minden egész gyümölcs jobb, mint egy zacskó craisin (vagy egy cukorka bár). "A banán jó lenne, az alma jó lenne, minden olyan gyümölcs, amely kéznél van, rendben lenne" - mondja Mendez.

Attól tart, hogy egy narancs csak nem fogja vágni? Mendez azt mondja, hogy rendben van, ha a Candy folyosóba merülünk egy sötét csokoládé rúdra. "Nagyszerű lenne valami 72 százalékos kakaóval vagy annál magasabbra. Valójában van néhány darab ehhez egy maroknyi mandulával, és ez egy szép snack lenne."Most, hogy mindannyian felgyorsultak, itt az ideje, hogy megüthesse a gázt. Útutazás, bárki?

A következő alkalommal, amikor elindul egy utazásra, csomagolja be a táskáit ezekkel a harapnivalókkal, a táplálkozási szakemberekkel utazás közben esküszik. Bónusz: Az olyan energizáló ételek, mint a gyümölcs- és dióvaj, kettős szolgálatot okozhatnak az irodában.