* Ezek* azok a kapcsok, amelyeknek az egészségügyi edzői készletei vannak a stressz kezelésére és

Üdvözöljük a Wellness Next Gen-ben, a kilenc felfelé és a felmerülő ikonok reflektorfényében, amelyekről most tudnia kell *. Partnerünk a Quest Nutrition -val-A vágyakozható, magas fehérjetartalmú, alacsony nettó szénhidrát-küldetés készítői-Az ikonok éberségi tippeinek bemutatása, Táplálkozási tanácsadás és a rutinszerűsítő hackek. Az alábbiakban a Gofitjo Blogger Jo Encarnacion megosztja a kamra alapvető elemeit.

Sokat tanulhat meg egy wellness guru szokásairól és étkezéséről, ha látja az üvegeket, amelyek a polcaival látják el-csak az egészségügyi edző és a Blogger Jo Encarnacion irigységesen szervezett kamrajával.

"A filozófiám az egyszerű, egészséges és frissről szól" - mondja a kettő anyja. „Elfoglalt Bay Area család vagyunk, aki szereti a tápláló és egészséges ételeket. De szeretjük az egyszerűséget az étkezésünkben is, összpontosítva az ízlésre, amelyet az általunk használt összetevők nyújtanak."

És a kőműves edényei biztonsági másolatot készítenek a történetről. Tele tele gabonafélékkel, megragadó snackekkel és adaptogénekkel, van valami a mai wellness obszesszív számára (Jo) és családja (beleértve két fiatal lányát). „Szeretjük a gabonainkat: quinoa, barna rizs és fehér rizs. Egyszerű teljes kiőrlésű gabonafél."

Annak érdekében, hogy az egészséges ételek megválasztása megkönnyítse, az egészségnövelő kiegészítőit hasznosítja a reggeli turmixokhoz és a zabliszthez és a protein-csomagolású küldetési rudakhoz, egyszerűen hozzáférhető tálcákban, plusz tinktúra. Esküszöm, hogy csökkenti a stresszt, a szorongást és az izomfájdalmat (erről inkább erről szól. , lent).

Görgessen le, hogy megnézze a kamrájába (beleértve a két gyulladásgátló összetevőt, amelyet mindent hozzáad), ​​és kattintson a Hotspots-ra, hogy további Intel-t az alapvető elemeihez.

Rizs

„A gyerekeim szeretik a fehér rizst, és inkább barna-rizs rajongó vagyok, tehát az, amit a múltban tettem, az az, hogy felét és felét keverjük össze a rizsfőzőbe vagy a potba, hogy elkezdhessem az egészséges cuccok több részét beépíteni Étkezésük."

Teljes kiörlésű liszt

„A bal oldalon lévő nagy edény a teljes célú teljes kiőrlésű liszt. Az összes célú teljes kiőrlésű lisztet és kókuszdió cukrot használok ritka alkalmakkor, amikor sütök."

Mi az, amit mindig a kamrában tartott?

A családom szereti a rizst az étkezésükben, így sokat tárolunk rajta. Gyorsan főzött, és olyasmi, amit sokféle étkezés során lehet felhasználni. Egy másik kamra nélkülözhetetlen a kurkuma. Tapasztaltam a gyulladást, tehát egy kurkuma állományt tartottam, és ezt bármilyen edénybe sprinkttem.

A kamra az így szervezett. Leírhatja az elrendezést?

Minden tőlem telhetőt megpróbálok így megtartani. Igaz, hogy kihívás volt ezt megtartani, mióta nemrégiben költöztünk, és még mindig megtanuljuk a legjobb munkafolyamatunkat a konyhában. Van egy nagy bejáratott kamránk, amelyet a gyerekeim és a férjem átvettek ez az ember anyja!

Quest bár

„Ha felmelegszik egy csokoládé chips süti tészta küldetési rudat a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben, amíg ez kissé meg nem olvad, akkor olyan íze van, mint egy frissen sült csokoládé chips süti."

Vásárolj most

Vannak különféle diófélék, szeletelt mandula, chia magok és goji bogyók. Hogyan lehet beépíteni ezeket az összetevőket étkezésbe és harapnivalókba?

Hatalmas rajongója vagyok az egészséges zsíroknak. Annyira csak tudom az étkezésembe. Chia magvak és goji bogyók a kell Éjszakai zabban, amíg a dió salátákba vagy csak önálló snackbe van beépítve.

Meglehetősen a küldetési bárok vannak!

A küldetési rudak voltak az első fehérjék, ami valaha volt! Tehát úgy érzem, hogy mindig lesz ilyen szerelmi kapcsolatom velük. Snack -ra snack, amikor elfogy az időm, hogy valami egészségeset készítsek, vagy amikor útközben vagyok, és szükségem van valamire, hogy az ülések vagy a megbízások között tartsam, amíg a találkozók között vagyok. Óriási rajongója vagyok az alacsony cukor, a magas fehérjetartalom és az ízlésnek.

Adaptogének

„Úgy gondolom, hogy az adaptogének valóban hasznosak voltak a stresszkezelésemben."

Dióvaj

„Szeretem a pirítóson, a tojásfehér-és-ovealis muffinokban, összekeverve a zablisztbe, és néha azt találom, hogy egy kanálba csapok a számba, amikor senki sem figyeli."

Mit csomagolsz, ha több órán keresztül kiszállsz a házból?

Mindig van kombucha a kezemben, a nyomvonal keveréke és valamiféle fehérjebár.

Mik a porok konzervjeiben?

Azok a porok, amelyek mindegyike különféle típusú adaptogén, amelyet gyümölcslevekbe, teákba, és alkalmanként a hideg sörfőzde kávéba csapok be. Mellette ezek dióvaj. Együtt tartják az életemet.

CBD kiegészítő

„A [CBD] szintén segít a stressz és a szorongás kezelésében. Fizikailag jobban és nem olyan feszültségnek érzem magam. Általában leírom a CBD hatásait azok számára, akik így kérdezik: Képzelje el, hogy a vállad rendkívül feszültek szinte a füledhez. Abban a pillanatban, amikor a CBD hatása beindul, úgy érzem, hogy a testben a feszültség meglazul, ami elősegíti a mindennapi életem előrehaladását."

Mik vannak a bal oldali csepp palackokban?

A tinktúrák folyékony stevia. Abban az alkalomban, amikor valami édesítést akarok, inkább a cukrot vagy a mézet használom, nem pedig a cukrot vagy a mézet. Csak szeretem, ha vannak lehetőségei.

Az egyik tinktúra a kedvenc kender-olaj alapú CBD tinktúrám. A CBD -t kifejezetten a gyulladás elősegítésére és az izomfájdalom csökkentésére használom. Úgy gondolom, hogy amikor az edzés előtt vettem a CBD -t, akkor nem vagyok olyan fájó, tehát ez egy kapcsom volt, mint kiegészítő.

Észrevettük, hogy több tea van, mint kávé a kamrában. Mit iszol reggel?

Hatalmas tea rajongó vagyok! Reggelente azt találja, hogy egy kurkuma latte -ra vagy egy matcha latte -ra kortyolgatok.

A Quest Nutrition -vel együttműködve

Fotók: Gofitjo jóvoltából